長期吸二手菸怎樣排毒，我們會發現很多人都是長期吸二手菸的，這個時候該怎麼才能進行排毒的，小編爲大家整理好了長期吸二手菸怎樣排毒的相關資料，一起來看看吧。
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一、二手菸
二手菸，也稱之爲自然環境香菸煙（ETS），既包含菸民吐出來的流行濃煙，也包含從紙菸、雪茄煙或菸斗中立即出現的側流煙，也是指抽菸的人所呼出來的汽體和菸草自身點燃時的濃煙的別名。二手菸中包括4000多種多樣物質，在其中包含40多種多樣致癌物，如被不抽菸的人吸入身體，亦可能和有害氣體的衰變產物混和一起，對身體健康導致更大的損害。
二、長期性吸二手菸怎樣排毒？
1、多飲水
最先，長期性吸二手菸的身體排毒非常簡單的方式便是多飲水，多飲水能夠合理的將有毒物質融解，並清除身體之外，實際效果十分的好。
2、多吃些番茄
長期性吸二手菸得話，我們能夠多吃一些番茄，番茄帶有很多的維他命，維他命能夠推動我們人體清除二手菸裏邊的有害物，關鍵的有害物爲煙焦油和煤焦油。
3、瓜果蔬菜
除開吃西紅柿外，我們還可以多吃一些瓜果蔬菜，二手菸中除開也有煙焦油和煤焦油以外，還帶有一些致癌物，比如：室內甲醛、酚類化合物化合物等，多吃瓜果蔬菜，能夠合理的推動我們的人體排出來這種致癌物。
4、在家裏放置淨化室內空氣的綠植
我們還能夠買一些淨化室內空氣的綠植，隨後擺在家裏，那樣能夠協助我們排出來人體內的有害物，十分合理。
三、吸二手菸
吸二手菸決不會要了解爲把他人沒抽過的煙接到來再抽，像買二手車一樣。我們常說的吸二手菸就是指不菸民吸了菸民抽菸時需導致的自然環境菸草濃煙。這對不菸民而言是一種處於被動的、情不自禁的個人行爲，因而也稱之爲吸二手菸。
四、菸民每吸一口煙總成績吸、停、呼三步：
1、呼吸時，將煙支點燃物質所有經口吸進身體，這股煙塵稱之爲流行煙；
2、停吸時，煙支自主點燃造成諸多有機化學物，釋放到自然環境中，這股煙塵稱之爲側流煙；
3、呼吸時，菸民將一部分吸進的煙塵從嘴中呼出，外擴散至自然環境中，這股煙塵則是流行煙的一小部分（一般約爲50%）。自然環境菸草濃煙便是由側流煙和菸民呼出來的一部分流行煙構成。
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一、長期吸二手菸的危害
1、記憶力差
煙霧中的尼古丁等有害物質刺激大腦會使腦血管硬化，大腦功能會因之而受到影響。長期被動吸菸的孩子的智力發育明顯比在非煙霧環境中長大的孩子差一些。
2、易發生早產
90%被動吸二手菸的孕婦子宮羊水中能檢測出尼古丁等有害物質，說明菸草煙霧對胎兒生長的子宮內環境直接造成污染。
同時，二手菸暴露從胎兒期開始即對其的身體健康產生多方面的嚴重影響。二手菸暴露還影響胚胎細胞增殖、分化，導致胚胎髮育異常，表現在神經系統的發育障礙、宮內生長遲緩。另外，還容易造成嬰兒早產。
3、肺癌
據調查，吸菸者發生肺癌機會顯着多於不吸菸者。通過對吸菸者吸入的煙霧分析，發現煙霧中含有幾十種致癌物。肺癌危險性與吸菸時間長短有關，開始吸菸的年齡越早，危險性就越大。吸菸時間越長者，肺癌發病率及死亡率也越高。
4、引發兒童哮喘病、肺炎、耳部炎症
通常，兒童會經歷比成年人更高的環境暴露，他們比成年人要呼吸更多的空氣，從而會吸入更多的污染物。再加上兒童好動、自我保護能力較差、免疫功能不健全等原因，使得他們最易受到污染物的傷害。
二手菸對兒童健康的危害主要有：引發寶寶哮喘、幼兒猝死綜合症、氣管炎、肺炎和耳部炎症等。
5、誘發冠心病
吸菸導致心臟病，這不僅適用於那些真正吸菸的人，同樣適用於暴露於二手煙的不吸菸者。二手菸暴露能引起急性冠心病，即使短時間接觸二手菸也會使患冠心病風險急劇上升。
6、導致女性不孕
從臨牀看，吸菸會對女生殖功能、性功能、內分泌等多方面產生不良影響，增加不孕症的患病風險。臨牀調查顯示，直接吸菸與吸二手菸者患不孕症的可能性比非吸菸者高出2.7倍。
同時，吸菸還會嚴重的損害女性的生育功能，導致女性受孕的機率降低。如果男女雙方同時吸菸，那麼女性的受孕率將會更低。
7、咽炎
長期吸二手菸是慢性咽炎的常見發病原因。煙霧中的焦油、菸鹼、尼古丁等有害物質可抑制呼吸道纖毛的活動，使呼吸道的淨化能力減弱，使支氣管黏膜發生充血、水腫，從而使外界病原體進入支氣管而引起該部位的反覆感染，進而導致慢性咽炎。
二、吸二手菸的人要如何排肺毒呢
1、吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。所以要多吃含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
2、煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。因爲煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯着減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。煙霧中的一些化合物可以招致動脈內膜增厚，胃酸排泄量明顯削減及血糖(血糖食物)增高級。茶葉中含有茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分，可以對這些物質起到分化的效果，又可應用茶葉的利尿效果，削減毒物在體內的逗留工夫。
3、煙在吸的過程中會損失身體中的維生素C，因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用，桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等含有維生素C。
4、長期吸菸的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
5、常食用牛奶及胡蘿蔔的吸菸者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸菸者。
6、當人的體液誠呈鹼性時，可減少吸菸者對尼古丁的吸收。你可以多吃水果、蔬菜、大豆等鹼性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時，這些鹼性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃懦動，避免在吸菸者中較爲常見的.消化不良、腹脹及高血脂等症的發生。
①強鹼性食品：葡萄、茶葉、柑橘類、胡蘿蔔。
②中鹼性食品：大豆、蕃茄、香蕉、檸檬。
③弱鹼性食品：紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐。
7、吃降低膽固醇的食物。由於抽菸可使血管中的膽固醇及脂肪堆積量加大，大腦供血量削減，易致腦萎縮，加快大腦老化等。
8、多鍛鍊，做些有氧運動，做些深呼吸，可使污濁之氣排出。
9、時下冬季，室內密閉不通風，吸菸更易傷己傷人。如果別人一定要吸菸，請建議他到通風處。
10、最好每年做一次或者兩次的健康體檢。
11、女性朋友注意家庭的做飯時候油煙，建議家裏裝上油煙機。
12、白蘿蔔中含有的辣味成分能夠有效抑制細胞異常分裂，預防癌症，而且白蘿蔔還有殺菌，增進食慾的作用，其中所含的膳食纖維和澱粉分解酶等消化酶能有效促進食物消化吸收。
13、豬血中所含的蛋白質經胃酸分解之後，能與攝入體內的一些有毒物質相結合，促進這些有毒物質的排出，具有極好的清理腸胃和潤腸解毒作用，而人的肺和大腸相表裏，和心臟也是密切相關，心主血脈，常吃豬血可以達到補血功效，同時對肺也有一定的保健作用，達到清肺除塵的功效。
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吸二手菸的危害有哪些
二手菸現在已經成爲世界上公認的能夠對人類產生極大危害的物質，世界衛生組織的報告表明，吸菸對人類的危害是多方面的，主要導致哮喘、肺炎、肺癌、高血壓、心臟病和生殖發育不良等。
二手菸不僅能夠導致疾病，還影響皮膚的健康，女性如果長期吸入二手菸，就會對皮膚產生極壞的影響。長期吸入二手菸，皮膚內的細胞的新陳代謝就會變得緩慢，皮膚本來的保溼功能降低，於是出現了皮膚粗糙、皺紋、色澤暗淡，顏色發黃、肌肉鬆弛等現象，嚴重影響女性肌膚健康。而且有關資料表明，天天被動抽菸15分鐘，長期下來患肺癌的機率顯著增加;與抽菸者共同餬口的女性，患肺癌的機率比其他人高6倍。
二手菸對孕婦的危害
1、孕期致癌
二手菸中含有大量的有害物質，可致癌的有害物質就高達69種，這些物質會引發機體內關鍵基因突變，從而影響到正常生長控制機制失調，最終導致細胞癌變和惡性腫瘤的發生。吸菸可以導致肺癌、口腔和鼻咽部惡性腫瘤，女性在懷孕期間由於體內激素的改變，這時吸入二手菸更容易致癌。
2、損害血管
孕婦如果在懷孕期間長時間的接觸二手菸的話，不但會導致自身的血管受到不良的影響，同時正在生長髮育的胎兒其各個內臟器官同樣會受到嚴重的損傷。如果胎兒長期暴露在二手菸中，還會抑制其身體的自然修復機能，不但會導致胎兒畸形，甚至還會因此流產甚至是死胎。
3、胎兒畸形弱智
全世界有10%嬰兒猝死是由於吸二手菸造成的。二手菸暴露的母親與無二手菸暴露母親相比，所生新生兒體重低200～500克，畸形發生率高118～318倍。
菸草中成癮性的毒品尼古丁，能引起血管狹窄，使血流減慢，這意味着提供給胎兒的營養和氧氣將會減少，容易造成嬰兒早產。早產兒易出現呼吸、消化、體溫調節等功能障礙，甚至出生不久便死亡。
香菸中的尼古丁可引起胎盤血管收縮，胎兒的血液供應減少，致使胎兒缺氧。香菸中的一氧化碳可使胎兒缺氧，造成胎兒發育不良，甚至死胎。
香菸中的氰化物在人體內與一種叫做硫氨基酸的物質結合後，可使人體內維生素B12減少，以致影響胎兒發育，使生出的孩子智力低下。
準媽媽暴露於二手煙可以導致嬰兒猝死綜合徵和胎兒出生體重降低，還可以導致早產、新生兒神經管畸形和脣齶裂。
4、癌症疾病
二手菸可以導致肺癌、煙味反感、鼻部刺激症狀和冠心病。還可以導致 、鼻竇癌、成人呼吸道症狀、肺功能下降、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、腦卒中和動脈粥樣硬化。
