糖尿病適合做什麼運動，我們在合適的時候運動更有利於促進血液循環，很多人在減肥的時候都會選擇這項運動，減肥的效果也是非常明顯的，下面小編帶你瞭解糖尿病適合做什麼運動。
糖尿病適合做什麼運動1
運動可以降血糖。糖尿病人是可以很好的通過運動來增加身體內的糖原的消耗的，發現自己血糖升高的時候，可以通過慢跑、騎自行車、瑜伽、跳舞、登山等運動讓糖分快速的排出體外，從而讓血糖含量變成正常標準。
糖尿病是早上運動還是下午運動好
清晨花草、樹叢釋放氧不多，二氧化碳濃度比白天還高。清晨鍛鍊隨着呼吸加深加快，污物、灰塵、細菌很容易經呼吸道進入體內。特別是糖尿病病人，抗病能力差，極易造成肺、氣管感染而加重糖尿病病情;
再者，早晨氣溫較低，而糖尿病病人又多有心腦血管併發症，遇冷空氣刺激或勞累很容易突然發病。特別是患有心腦血管病等慢性併發症的糖尿病病人更應該注意避免在早晨進行糖尿病運動。
糖尿病下午幾點鍛鍊好
一般下午四五點這個時間段是非常的適合糖尿病患者朋友運動的時間，這個時間溫度剛剛好，還沒有早晨的霧霾等空氣污染，糖尿病患者在這個時間鍛鍊，可以有效的促進身體的健康。
糖尿病適合做什麼運動
慢跑
慢跑被稱作溫和的.心腦血管體操，它對人體的心臟和血管會產生非常好的刺激。跑步當中排汗非常有利於健康，它不等同於蒸桑拿或者由於環境溫度高出汗的概念。糖尿病患者體質偏酸性，動汗可使體內環境偏鹼性，從而降低炎症的發生率，並且我們糖尿病患者朋友們，在生活中堅持慢跑，是可以增們身體的免疫機制的，對於幫助緩解病情也是非常有幫助的，還可以起到不錯的預防其他的疾病的作用。
散步
散步一種比較悠閒的運動，所謂“練十練不如散一散”，強調的是任其自然的一種鍛鍊方式。這種運動方式對糖尿病患者最有益，因爲散步不會因爲過度的勞累造成血壓上升，另外當遇到心跳加快或者其他的不適時也可以及時的得到救助。一邊散步，一邊按摩腹部，適用於防治消化不良和腸胃道慢性疾病的患者。所以，散步不但對糖尿病有好處，對其他的疾病也有一定的好處。
糖尿病適合做什麼運動2
糖尿病人運動的注意事項
運動先熱身。糖尿病人在運動前要有5分鐘的準備活動，如活動上下肢、腰部和腹部。跑步，要從快速步行逐漸轉入小跑。划船或游泳前，應作上肢、肩部和頸部的準備活動。
嚴格遵守規定的運動量和進度。不要過度勞累，避免劇烈運動，以免刺激交感神經，引起腎上腺素反應而使血糖升高。運動必須與飲食、藥物治療相結合，合理安排好三吝之間的關係，以獲得最佳療效。糖尿病患者在運動時一定要注意遵循。
結束運動時，不要立即停止。因爲運動時大量血液聚集在四肢肌肉組織中，突然停止運動，血液不能很快回到心臟而產生暫時性腦缺血，會引起頭暈、噁心甚至虛脫等不適症狀。因此，糖尿病患者在運動結束時，應繼續作一些行走、緩慢跑步等放鬆活動，一般應歷時5分鐘。
運動後不要馬上說話或進行冷、熱水浴，而應把汗水擦乾，待脈率恢復到正常時再進行溫水淋浴。易發生低血糖的糖尿病患者，應減少運動前胰島素的劑量。或在運動前適當攝入食物。還應攜帶餅乾、糖果等食品，以備發生低血糖先兆時食用，防止運動中低血糖的發生。
