心理狀態與心理過程的區別。心理狀態與心理過程是兩個不同的概念，二者也是具有一定的差異的。接下來就由小編帶大家詳細瞭解心理狀態與心理過程的區別的相關內容。
心理狀態與心理過程的區別1
從動態與靜態的角度加以研究，可以把人的心理現象劃分爲心理過程、心理狀態和心理特徵。
心理過程包含許多亞類別。例如，感覺、知覺、記憶、思維、想象等稱爲認知過程（cognitive process）；喜、怒、哀、懼、憎恨、憂鬱、孤獨感、美感、理智感、自豪感、自卑感等稱爲情緒過程（emotional process）；欲求、需要、貪慾、追求、羨慕、奮鬥、誘惑等稱爲動機過程（motivational process）。上述這些心理現象都有一定的心理操作的加工程序，因而被稱爲心理過程（mental process）。例如，思維總要經過遇到問題、分析問題、試行解答、加以論證等加工程序。又如，憎恨的情緒，總要經過認識對象的醜惡品質，從而產生否定它、摒棄它的態度體驗。動機過程也一樣，例如，貪慾有種種表現形式，或追逐名譽，或追逐財產，以擴大自己的所有，利用各種時機和手段追求自己的利益，這當中都有一系列的心理操作的加工程序。因此，心理過程也稱爲心理活動。
除了心理過程之外，心理學還研究心理狀態（mental state）。例如，問題解決的思維過程是按一定的程序進行的，但在思維進行過程中，有時會出現靈感狀態、遲疑狀態或刻板狀態。情緒過程中會出現心境狀態和激情狀態。動機過程中則有猶豫狀態和確信狀態等等。通常，心理狀態是人在一定時間內各種心理活動的綜合表現。俗話說的“人逢喜事精神爽”，就是指這個人在一段時間裏，感知敏銳，記憶清晰，思維活躍，情緒開朗，做事果斷……表現爲心理上的振奮狀態。心理狀態是心理過程的相對穩定狀態，其持續時間可以是幾個小時、幾天或幾個星期。它既不像心理過程那樣動態、變化，也不同於心理特徵那樣持久、穩定。
心理特徵（mental characteristics）是個人的心理過程進行時經常表現出來的穩定特點。例如，有的人觀察敏銳、精確，有的人觀察遲緩、粗心；有的人記得快、記得牢，有的人記得慢、忘得快；有的人思維靈活，有的人思維遲鈍；有的人情緒穩定、內向，有的人情緒易波動、外向等等。在個人的心理活動中經常表現出來的穩定特徵即爲這個人的心理特徵或人格特質（personali tytrait）。心理過程、心理狀態和心理特徵是心理學研究的基本內容。
心理狀態與心理過程的區別2
如何使用調節心理狀態
心理學的實驗表明，當人們處在心理狀態較佳的時期時，識記信息非常容易被輸入和儲存，而處於不好和有干擾的心理狀態時，信息就不大容易被輸入，甚至有時會牴觸和破壞信息的輸入。這就是告訴我們，在記憶的過程中要儘量保持最佳的心理狀態。我們都有這樣的體會，讀書時心情愉快就讀得進去，效果也很好；心情欠佳，就難以讀進去，效果極差，甚至半天也不知道自己看了些什麼。即在“人逢喜事精神爽”的時候，記憶會變得特別清晰，而當人處在心情壓抑，表現爲一種沮喪的、消沉的心理狀態的時候，那麼應該能夠回憶起的一些事情好像也想不起來了。高爾基在小說《人間》裏，對恬靜舒適的心理狀態提高了各種心理機能（包括記憶機能），作了生動的描述：“樹林在我的心裏引起了一種精神上安寧恬靜的感覺，我的一切悲傷都消失在這種感覺裏，不愉快的事統統忘掉。同時提高了我的感受性：我的聽覺和視覺變得敏銳多了，我的記憶力強得多了，我的頭腦裏儲存的印象也加多了。”有一個很好的心理學實驗，實驗者享德森選擇了10個人，要他們談一生中發生的100件事。
結果這10個人所記住的100件事分類如下：
55％是愉快的事；
33%是不愉快的事：
12%是平凡的事。
約翰遜·塞纓爾博士指出，“毫無任何理由而突然踢你的迎面骨”的人，大概你決不會忘記吧！理由很簡單，就是“踢”給你留下深刻的印象。這件事惹怒了你大發雷霆。但是，如果對方給你的印象良好，你一定記憶得更好。如果對方是笨拙、不知趣的人，大概你很容易遺忘吧！因爲他沒給你留下任何印象。就是說，你完全沒有注意。弗裏德克·威廉·尼奇先生指出，人總有想忘掉不愉快的事的傾向。他說：“我的記憶提醒我說：‘我做了哪件事’，我的自豪感在表示說：‘我決不會做那樣的事’，最後是記憶不起作用了。”過失和失敗容易忘記，就是由於這個原因。
達爾文說過，當碰到與他所支持的學說有矛盾的事情就立即記錄下來。這是因爲如果不把它寫下來很快就會忘掉。這一點是他親身體驗的。即使是偉大的生物學家達爾文，也不願意聽那些不愉快的話，此外，戰後優秀的文學家兼敏銳的`人類心理觀察家太宰治曾說：“物件的名稱如果很貼切，即使不詳細打聽也會一目瞭然。我從我的皮膚感知，直呆呆地盯着物件的詞語就會逗引我肌體發笑。名字不悅耳的植物，如‘薊’字，聽後任何反應也不會有。”
在各種各樣的心理狀態中，人的情緒狀態和記憶效果是不同的。先給被試者記憶一組形容詞，然後將他們分爲A、B、C、D、E、F6個組。讓A組被試者閱讀笑話書籍，以調整心理活動，驅散緊張的情緒；讓B組背3位數的數字；讓C組記憶無意義音節；讓D組記憶與實驗用過的無關的一些形容詞；讓E組記憶實驗用過的形容詞的反義詞；讓F組記憶實驗用過的形容詞的同義詞。等他們將這些作業全部完成以後，就請他們寫出實驗開始時記憶的形容詞。結果是A組被試者再現了45％，B組37％，C組26％，D組22％，E組18％，F組12％。可見良好的情緒確實能提高記憶的效率。
過度興奮、緊張或悲哀、憂傷的情緒，都不利於記憶。這時最好的辦法是先讓情緒安定下來，或者散散步、聽聽音樂、看看電影、電視，讓情緒恢復了正常再來進行記憶。有時覺得壓抑感太重，還可以“放縱”一下自己，選擇一項自己最喜歡做的事，如玩兩個小時的電子遊戲，買自己非常喜歡吃但又很昂貴的食品，或者跑到高處大叫一通，徹底地發泄和釋放一次，然後再重新投入到學習工作中。
如果您的注意力不集中，是因爲遇到不如意的事情而一時無法解脫，在“儘量想開一些”的同時，最好的辦法是適當地調整原來的讀書計劃和發展。
如果到了該讀英文時，可改做您所喜歡的數學題；原打算看完10頁書再喝咖啡，可改爲看8頁，總之，若一味地勉強自己按原計劃去做，特別是做你不愛做的事，只會使你的心情更壞，收效更差。
在記憶過程中失誤在所難免。如果一味地誇大失誤，只會產生更大的挫敗感和自卑的心理，使自己精神頹廢，陷入惡性循環。這時候，您應該儘快冷靜下來，耐心地尋找失誤的原因並採取相應的對策。不要一味地誇大失誤，斥責自己，過分強調與之相關的某種缺點。您應當告誡自己：“我只是偶爾犯錯誤”、“我還會做得更好的”。堅持把“我總是很慌張”、“我每次都看錯題”中的“總是”和“每次”等字眼劃掉，使“自我暗示”朝向正面，下次纔不會犯同樣的錯誤，使心情舒暢，把失去的信心撿回來。
心理狀態與心理過程的區別3
如何調整心理狀態
減少無謂煩惱。
世上本無事，庸人自擾之，我們平時在工作和學習中，一定要減少那些無謂的煩惱，想得太多並不是好事。
不要過於緊張。
情緒不要過於緊張，在任何時候，我們都應該做到輕鬆自如的應對一些意外的事情，而不是自己給自己壓力。
學會放鬆自己。
我們在任何時候，都要學會放鬆自己，不要總是將緊張的弦繃得太緊，否則，很容易造成情緒過於緊張而失控。
制定合理目標。
每個人都有自己的理想和目標，我們應該在自己的能力範圍內製定合理的目標，不要好高騖遠，否則可能達不到而沮喪。
注重未來發展。
我們不要總是在過去的事情中出不來，即使某件事做錯了，也不要太過於糾結，而是應該從過去走出來，往以後的長遠看。
