如何讓自己的狀態馬上變好，一個人的狀態是非常重要的，一個好的狀態對我們的生活和工作都是有好處的，在心情不好的時候要及時調整自己的狀態非常重要，看看如何讓自己的狀態馬上變好。
如何讓自己的狀態馬上變好1
1、5-10分鐘瘋狂的呼吸
如何瘋狂呢？用鼻子吸氣和呼氣，速度要快，最好越來越好，呼吸要深，睡着你呼吸的強度的加深，自然就會越來越深。
速度要越來越快，這點很重要，呼吸時候可以靜座在椅子上，練習久了也可以站着
2、渾身會發麻發漲
這樣呼吸到5分鐘之後，你就會渾身發麻發漲，並且渾身特別的有力量感，此時的力量，最少是你普通時候的幾倍以上。
3、放鬆放鬆放鬆
當你感覺到感覺非常重的時候，你再深吸一口氣，然後輕鬆的閉上這口氣，然後你有三種選擇
1、稍停一下你在緩緩呼出，然後進入一種從來都沒有過的安靜，祥和，你的內心深處會有一種微笑。
2、如果配合着呼氣一拳出去，威力巨大無比。哈哈，不要輕易用
3、安靜之後起身舒展一下自己，扭動一下自己各個關節，
此時，你會特別的安靜，特別的舒服，特別的.清醒，特別的有感覺，這時候你站起來，舒展一下自己，你就會有一個完全不同的自我。
如何讓自己的狀態馬上變好2
第一、 有自己的興趣愛好
生活總得有些追求才行。也就是有些情調。建議可以培養一些興趣愛好。例如種花花草草，下棋，學樂器等。讓自己心情好起來。如果一直無所事事的話對健康也不是很好。
第二、 能夠堅持鍛鍊身體
都說生命在於運動。所以平時不要太懶惰。如果很少鍛鍊身體免疫力會比較低，就比較虛弱。所以要抽點時間來鍛鍊身體，像慢跑，跳繩，游泳，騎自行車等。能夠獲得筋骨促進血液循環。肺活量也提升。
第三、 有好的生活習慣
在飲食方面記得要葷素合理去搭配，少吃一些高熱量，冷飲等。以免會刺激到腸胃，還有不要太挑食哦。能不熬夜就不要熬夜。保證足夠的睡眠時間。休息好了身體纔好。經常熬夜，失眠的話精神狀態會很差。
第四、 切勿大喜大悲
工作生活壓力比較大，有的人情緒就比較壓抑。負面情緒積累多了對健康很不利。所以平時要保持樂觀平穩心態。心情好了肌膚也會變好哦。
如何讓自己的狀態馬上變好3
1、保證充足的睡眠
想要保持精力充沛那就要保證充足的睡眠時間，儘量早睡早起，不要熬夜也不要日夜顛倒白天睡覺晚上工作，這樣既不利於身體健康也不利於心理健康。
2、堅持運動
運動不僅可以鍛鍊身體還可以舒壓解燥，特別是經常感覺心情煩悶，情緒低落的朋友可以試試通過堅持運動的方法來進行緩解，常見的游泳、有氧操或是泰拳之類的。
3、多參加戶外活動
多參加戶外活動多出去走動走動，不僅可以拓寬自己的視野而且還可以紓解壓力，進而讓自己恢復到原本精力十足的狀態，那這戶外活動的方式有很多，簡單的短途旅行或是爬山、野營之類的都可以達到體驗生活、親近自然的效果。
4、定期整理
想要讓自己精神飽滿可以試試定期整理這個方法，那這整理的方法很簡單主要是將自己居住的地方收拾乾淨，然後將自己不需要的物品及時清理掉，這樣一來可以改善自己的居住環境，二來可以達到減負減壓重拾活力的效果。
5、健康飲食
想要精力充沛那就要注意健康飲食，儘量多吃一些粗糧或是蔬果類的食物，少吃一些高熱量、高脂肪、高膽固醇類的食物，以免加重身體的代謝負擔進而出現身體不舒服的情況。
