能戒菸的人有多厲害。吸菸有害健康這是衆所周知的常識，但煙癮犯了很多人根本控制不住，抽菸已經成爲了習慣戒掉就很難，因此那些能戒菸的人有多厲害想必對比一下就明白。
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1、自控能力太強
如果一個人能夠成功的戒菸，說明他的內心自控能力非常強大，對自己的生活要求也是比較高的。戒菸不單純的只是一種行爲，這意味着戒菸的人要跟以前的生活徹底告別，生活的各個方面都會做出改變。
人是一種感性動物，雖然對很多事情有自己的判斷，因爲自己做出了詳細的規劃，但在感性之下很多事情也是難以成功的，特別是煙癮。如果一旦下定決心戒菸，以前保持的生活方式和生活節奏都會發生翻天覆地的變化，一般人是很難接受的。
其實戒菸和戒酒的過程差不多，如果一個人決定要戒酒了，那麼就會慢慢的跟以前的酒友生疏，戒菸也同樣如此，因此有些人在成功戒菸後，會發現自己身邊少了很多朋友，因爲在借鑑的過程中可能間接的傷害或損害到了別人的利益。
能夠成功戒菸的人，大多都是比較倔強和固執的，他們在做很多事情的時候，完全是站在自己的角度去考慮，對於一些小事來說可能影響不大，但一到涉及到底線的問題，這些人的態度就會非常堅決，而且沒有半點商量的餘地。
不是說所有的事情有自控能力都是件好事，因爲所有的事情也不是非對即錯，人都是講感情的，有些事情也是需要商量着來辦，但能夠戒菸成功的人，因爲自控能力太強，所以很容易傷害到別人，跟這樣的人交朋友，也是很容易在精神和利益上受損的。
2、對自己太狠
戒菸是一件非常不容易的事情，在那麼多抽菸的人羣中，能夠成功戒菸的人佔到了極少的一部分，而能夠成功戒菸的人，對這件事保持着非常理性的.狀態，而他們也會認爲自己這種成功的經驗很難得，所以在很多事情上也表現得非常理性。
做事情保持理性清醒的狀態，不是件壞事，這樣也可以做成很多事情，但要是過度理性就不是件好事了，因爲不是所有的人都能保持這種理性的狀態，所以在交往的過程中，就會給其他人造成傷害。
與其說這些人非常理性，不如說他們對自己下了狠心，因爲堅持了那麼久的習慣，一般人都很難改掉，不下狠心是絕對做不到的，所以通過今天這件事情，也可以證明他們的內心是特別狠的，一旦擁有了這樣強大的心理素質，對身邊的人也就完全不在乎了。
成功戒菸的人往往在性情上比較冷漠，經歷了這樣無比艱難的過程，他們對很多事情都有了新的看法，對事情也比較冷淡，所以在跟這樣的人相處時，可能會感覺到心裏存在很多落差，也容易產生更多的摩擦和分歧。
一個人的意志力越是堅定，對待別人的態度就越強硬，如果跟這樣太過強勢的人接觸，會讓周圍的朋友或親人感覺到很不舒服，甚至不願意接受對方強加給自己的觀念，最終兩人也會因此分道揚鑣，如果接受了這樣的人，自己就會變得越來越懦弱。
3、與戒菸成功的人交朋友
成功戰勝煙癮的人，通常會給朋友造成巨大壓力。人的意志力越堅定，他們對待他人的態度就越強勢。
心理學研究表明，當一個人有過於強勢的朋友時，他會感到不適，會感覺對方給自己強加觀念，有的人會大力反擊，結局往往分道揚鑣。
更壞的情況是，這個人面對長期的壓力選擇了順從，對方越來越強勢的相處模式會讓我們越來越懦弱。這樣畸形的不平等關係會打斷兩個人的平衡。
由此得出，與戒菸成功的人交朋友並不是百分百正確的選擇，至少應當在理智對待。
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戒菸之後人的身體會有什麼變化呢？
1、尼古丁含量下降
科學家在對很多樣本進行測試後，得出這樣一個結論，那就是戒菸後的人身體中尼古丁含量會迅速下降。隨後在兩到三天的時間內，戒菸的人會變得情緒有些焦慮，甚至會有些胸悶，頭痛等。在之後的10天左右時間，每天會有一到兩次煙癮發作的狀況，這個是最讓人難受的時候。很多人就是因爲堅持不了這個時候而導致戒菸失敗。
2、肺功能恢復
肺部纖毛是肺部“毛刷子”，光看這名字就知道，“毛刷子”主要負責肺部的清潔工作。
一般來說，戒菸1周，肺部纖毛開始再生；2~3個星期，肺功能改善30%；3個月後，血液流通，肺功能明顯提高，散步和鍛鍊會變得比之前輕鬆，咳嗽次數減少。
所以正常情況下，吸菸者的肺在戒菸後都會慢慢得到恢復。還有一些人會覺得奇怪，剛戒菸的時候會比之前咳嗽的更厲害，其實那是肺部在進行自我清潔工作，是正常現象。
3、牙齒變白變健康
牙齒有那麼重要嗎？當然很重要。在這裏跟大家講述一個真實案例：
我有個朋友也是常年吸菸。就在一個月前，他覺着牙齒出現了不適感，檢查出是牙周炎造成了牙骨萎縮，一共有3顆牙需要替換，來來回回折騰，醫生給出的預計花費是10萬！
其實吸菸程度越重，患牙周炎風險就越大，牙周炎促使牙齒牙周組織受到破壞，引起牙齦腫痛，牙齒鬆動，牙齦萎縮，迫使吸菸者不得不面臨失牙之痛，還有燒錢之痛。
所以，一定要積極戒菸，加強口腔護理。
通常情況下，在戒菸3個月後，牙齒的煙斑不僅能逐漸消退，同時，口腔衛生得以改善，各種口腔疾病也離我們而去。
4、頭腦清醒了
與不吸菸的人相比，有20%~30%的菸民大腦中控制情緒和慾望的區域會受到影響。戒菸之後，大腦不再受尼古丁的控制，你頭腦會更加清醒、思維也會前所未有的敏捷。
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戒菸對於很多患者是非常困難的事情，長期吸菸特別是煙齡比較長的人會對尼古丁產生依賴，但根據瞭解患者都可以戒掉煙，先要樹立信心：
第一、讓吸菸者瞭解吸菸的危害，對於慢性氣道炎症、腫瘤以及心腦血管病人及早戒菸對人體非常有益。
第二、幹戒仍然是目前主要推崇的辦法，儘量不依賴藥物戒菸，如果有足夠的毅力都是可以幹戒掉的。有些患者出現比如嚴重的肺部疾病需要住院，住院後就失去抽菸的場所，出院後自然就能戒掉，所以戒菸都是可以做到的。
第三、其他的方法可以鼓勵多喝水、用其它零食替代。
此外，戒菸患者常出現菸草戒斷的症狀，比如注意力不集中、嗜睡、便祕、肥胖等，要有意識的轉移注意力、多參加運動。此外做瑜伽、做體育活動都非常好，或者看電視或做其他運動，找其他愛好轉移注意力。儘量少參加朋友聚會，不創造呼吸的環境。
如果戒不掉也可以協助藥物戒菸，目前市場有藥物可以協助戒菸，像暢沛是協助戒菸的藥物，可以減少吸菸以後的戒斷症狀，可以進行嘗試。
