時間短怎麼調理回來

性生活時間短可以選擇情緒調節、飲食調理、藥物治療等方法逐漸改善，也需要做好局部的護理。

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時間短一般指的是性生活時間短，可以通過冰敷、心理調整、藥物調理等方法來做改善，要根據個人情況來做調理。

1、冰敷：在性生活之前可以用冷水清洗或者是用冰袋冰敷，然後達到降低局部溫度的效果，也可以有效的緩解早泄狀態。

2、心理調整：如果是情緒過度緊張所導致的，需要通過心理調整的方法來做改善，要緩解焦慮不安的情緒。

3、藥物調理：可在醫生指導下，通過口服達泊西汀片、六味地黃丸和左歸丸等藥物治療，能夠達到提高性功能的效果。

除了以上治療方法，也可以選擇物理治療，這些方法都可以幫助症狀的有效改善。

性生活時間短可以用以下幾種方法調理：

1.性生活前可以用溼毛巾冷敷一下或者用冷水清洗陰莖和陰囊，以降低局部溫度，降低性刺激從而有利於延長性生活時間；

2.性生活時陰莖在陰道內抽插時，預感要高潮前停止，轉移注意力，改變姿勢，深呼吸，然後再進行；

3.對於龜頭比較敏感的男性患者可以戴兩層避孕套，以降低龜頭敏感性；

4.加強盆底肌的訓練，比如平時排尿時有意識的'控制，中斷排尿，或者平時排尿時踮起腳後跟，因爲控制射精和控制排尿的尿道肌肉是相同的原理，這樣對自己控制射精能力有很大的幫助；

5.可以使用表面麻醉劑以降低龜頭的敏感度，如丁卡因、利多卡因凝膠；

6.口服藥物治療，通過藥物改善射精中樞的控制力，達到延長性生活時間的目的，常用藥物有舍曲林、帕羅西汀、達泊西汀；

7.對於存在有包皮過長或者包莖的患者，經過包皮環切手術以後，可降低龜頭表面的敏感度；

8.將陰莖背神經切斷，可以降低龜頭的敏感度，延長性生活的時間。

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補腎的飲食：阿膠

阿膠：用於血虛經少、衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。

阿膠燭大専：大棗30枚煮熟，加入阿膠10克場化。

桂圓

桂圓：用於肝腎虧虛所致的血虛失眠、心慌等更年期症狀。

桂圓杞蛋：桂圓肉30克，枸杞子20克，煮沸後，加入剝皮的.熟雞蛋，再煮半小時

海蔘

海蔘：滋陰潤燥，用於經前期緊張綜合徵及更年期綜合徵。

海蔘冰糖羹：水發海蔘100克，加水煮爛，調入冰糖。

甲魚

甲魚：用於陰虛血熱、衝任不固導致的崩漏，月經過多，以及慢性腎炎引起的高血壓。

拘祀甲魚：甲魚1只，枸把子30克，加水燉2小時。

鱉甲

鱉甲：軟堅散結，用於乳腺增生，子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯：鱉曱1只，夏枯草50克，共煮1小時。

當歸

當歸：用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子官的功能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋：當均30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

百合

百合：養陰清心安神，治療更年期綜合徵。

西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，梗米100克，共煮粥。

黑芝麻

黑芝麻：補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。

黑芝麻燭雞：黑芝麻印克，塞入雞腹中，加水燉2小時。

黑豆

黑豆：用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調

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1.心理疏導

早泄的發生與男性的心理因素是密切相關的。焦慮、緊張、不安、激動等因素都會影響男性的性能力。因此，男性應該進行心理疏導，讓自己放鬆，避免過度緊張。

男性可以通過自我放鬆、深呼吸、冥想等方式調節情緒，減少日常生活中的心理壓力。此外，男性還可以嘗試運用情緒調節技巧，比如積極思考、情緒轉移、情緒傾訴等方法，以達到放鬆自己的目的，減少焦慮、緊張等負面情緒的影響。

2.調整生活習慣

男性的生活習慣也與早泄有關。一些不良的生活習慣會導致男性的性功能受到影響。因此，男性需要注意自己的生活習慣。

首先，男性需要保持良好的作息規律，養成早睡早起的習慣，適量運動，保持身體健康。

其次，男性需要避免過度疲勞和過度勞累，注意休息。另外，男性還應該注意日常飲食，保持健康、平衡的飲食，避免過度飲酒和吸菸等不良生活習慣。

3.調整性（行）爲習慣

男性的性（行）爲習慣也是影響早泄的因素之一。男性可以通過改變性（行）爲習慣來調理早泄。

首先，男性應該選擇適合自己的.性愛方式，不應該盲目模仿影視作品或者八卦報道。其次，男性應該減少性生活的頻率，隔天進行一次爲宜。另外，男性可以嘗試採用改變等方式延長時間。

4.藥物治療

當生活習慣、心理調節、性（行）爲習慣等方法都無法改善早泄時，男性可以嘗試使用藥物來治療早泄。

目前常用的藥物包括口服藥和外用藥。口服藥又可分爲SSRI類和透皮可吸收類兩類，前者需在治療期間持續服用，後者需要在性交前使用。

外用藥主要是延遲噴劑和持久凝膠。由於藥物具有不同的作用機制和副作用，因此，在使用藥物治療早泄時，男性需按照適當的方法和劑量使用，避免出現不良反應。