你的肌膚是否突然出現了暗沉、無光澤、乾燥等不良現象?即便加強了保溼措施，結果卻無濟於事?要知道，你的肌膚中“毒”了。
已經中毒的肌膚就像一個不太乾淨的水池，如果不先過濾就一再注入清水，展現出來的仍是暗淡不透明的膚質。選擇正確的排毒法能夠有效清除一些原本不屬於肌膚天生應有的外來物質，讓皮膚積蓄的毒素一掃而光。
洗臉排毒
先用溫水洗臉，接下來用冷水衝30秒，再用溫水洗，再用冷水衝，冷熱交替的洗臉法，能夠促進血液循環，也是促進排毒的小訣竅。
精油排毒
精油排毒是一種非常好的方法，純正的植物精油的分子很細，可以作用到血管與淋巴，只要用得對就可以將滯留在身體內的二氧化碳及沉積的物質代謝出來。無論是擦還是聞，都有代謝體內毒素、淨化身心的作用。
小提示：
乾性肌膚適合玫瑰精油
油性肌膚適合茶樹、檸檬、鼠尾草精油
敏感性肌膚適合甘菊及矢車菊精油
腳底按摩排毒
按摩腳底之所以能排毒，是基於按摩腎、輸尿管和膀胱等條件反射區，從而令有毒的尿酸溶解後排出體外。
進行腳底按摩前，可以先喝一杯清水或檸檬水，更有利於毒素的排出。在家進行腳底按摩，最簡單的方法是在浴缸或水盆中放入圓形的小石，然後在石上漫步，便能刺激腳底的條件反射區。平日多在沙灘或石路上赤腳漫步，也能產生保健排毒的效果。
運動排毒
運動能夠加速新陳代謝，可說是達到排毒的最好方式，經常有一些大運動量的活動，會加速身體的新陳代謝，在不斷喝水不斷出汗的同時，身體的毒素就會隨着汗液同時排出。平常建議可以多做瑜伽、跳舞、慢跑等運動，當然也可以利用家裏現有的浴巾、墊子，或是籃球、排球等，簡單操作居家運動。
第一手臂屈伸
次數：8-12下
利用穩固的椅子或桌子，坐在其上，兩手握撐椅子或桌子的前緣，身體緩緩向前移動使臀部懸空，同時兩腿張開約與肩膀同寬，膝蓋彎曲並縮小腹。開始時先吸氣，並同時緩緩將兩手臂彎曲至不能再往下爲止(肩膀略高於手肘)，停止約1秒時間，然後兩手臂用力緩緩地將身體撐起，直到兩手臂伸直。
第二坐姿轉體
次數：10-16下
坐在鋪有墊子或浴巾的地上，雙腳屈膝張開約與肩膀同寬，腳跟着地腳指朝上。雙手支撐在身體的前方，慢慢將上半身後仰約45度左右，同時縮小腹，此時將身體轉向右方讓球觸碰到地面上，約1秒的時間後馬上轉向左邊。操作同時注意適當的控制呼吸，並且整個過程感覺腹部都在用力。
第三踩踏樓梯
次數：20-30下
利用家裏的樓梯，右腳先踏上階梯，隨後左腳跟上;然後右腳先下隨後右腳跟下，一分鐘後，換由左腳先上，右腳跟進。此運動在操作時，可配合快節奏的音樂或者是在心裏默數拍子以增加節奏感。
花草茶排毒
花草茶具有多種調理身體之效，每天一杯花草茶，能中和體內的毒素，掃除體內積累已久的不潔物質。
牛蒡：有助清除體內尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素，其淨化功能最出名。
車前子：具有潤滑作用，能夠吸出毒素，具有清潔功效，被稱爲“結腸清道夫”。
綠茶：能抑制、消滅引致急性腸胃病的細菌，其抗氧化功效比維生素C高出許多倍。
蒲公英：植物的根具有卓越的肝臟潔淨和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，同時能改善血液的質量。
飲食排毒
經常吃些有助排毒的食物，可以幫助排出在體內駐存的毒素，保證身體的健康。
1。常吃菌類植物。菌類植物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。
2。常吃排毒水果。木瓜、西柚、奇異果、香蕉都屬於排毒水果，馬蹄加冰糖煮水可清火解毒。這類水果含有豐富抗氧化劑，能夠協助排出體內的毒素，同時有助擴張血管，增加血液循環，達到美容之效。
3。常飲豆類湯。豆類湯能幫助體內多種毒物的排泄，促進機體內的新陳代謝。
4。常吃血豆腐。動物血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，能產生一種解毒和潤滑腸道的物質，可與入侵腸道的粉塵和有害金屬微粒發生化學反應，使它們不易爲人體吸收而排出體外。
一天排毒飲食清單：
早晨：一杯清水或蘋果汁
早餐：加有酸奶或芝麻的新鮮水果沙拉
上午：鮮果汁
午餐：加入大量黃瓜、洋蔥、橄欖油和檸檬汁的沙拉，堅果和杏仁
下午：綠茶
晚餐：加入檸檬汁和橄欖油的西紅柿、洋蔥、蘋果和葵花子沙拉
睡前：母菊花與麪包熬成的湯。
