如何學會打籃球，前期進行簡單的體能訓練，中期開始聯繫基礎的運球和投籃，後期進行實戰演練。籃球是一項比較容易上手的運動，但也是對於身體天賦要求較高的運動。下面跟大家分享如何學會打籃球。
1、學會拍
不建議用手掌觸摸籃球，而是用指尖拍打籃球，這樣便於發力，提高球的旋轉方向！並且大大提高了投籃時身體兩側球的靈活性！同時，腳由腳趾支撐，便於間隙中的靈活性。如果你想在空中練習動作，你必須加強肌肉練習，尤其是腹部肌肉，因爲在空中做動作的核心力量來自腰腹力量，所以一定要加強腹肌和腰肌的練習！
2、學習運球
運球時，張開手指，用手指觸球，指根以上部分和手掌外緣，但手掌不觸球。低運球，主要以手腕爲軸，運球用手腕和手指的力量；
前場高位運球，換到高位時，主要是靠時間封閉。節點是斧頭，用前臂、手腕、手指的力量運球；身體側面或背部的提高運球主要以肩關節爲軸，使用。手臂、前臂、手腕和手指的力量運球。
擊球時，手要上下招呼球，儘量延長控球時間。這樣有利於護球和根據場上情況改變動作。
3、學會傳球
主要包括雙手胸傳、單手肩傳、單手側傳、旅行中的傳球。傳球技術是。籃球是團隊項目，練習傳球技術非常重要。怎麼傳球？要看實際情況。雖然方式不同，但有幾點是一致的:所有的傳球都是用手指完成的，而不是用手指。手掌。爲了控制球的速度和方向，手指要儘量張開(但不要太僵硬)，手腕要有彈性。
4、練習運球
這是一個鍛鍊自己提高籃球技能的練習。雖然面前有一張通行證，但如果你需要有足夠的自信。如果你相信投籃，你必須學會帶球，在對方的封鎖中生存，把球扔到對方籃下。這需要高度的運球保證。
5、練習投籃 掌握投籃技巧
打籃球的`最終目的是投籃，不要低估投籃。在場上，往往是淨勝球。無論輸贏。投籃有很多種，比如半場、全場、籃下等等。建議個人從最基本的練習開始，也就是籃下。拋球，距離短，命中率高，使距離逐漸延長，直到三分線處投籃。在這個過程中，我們需要學習的是自己的瞄準，需要用眼睛準確判斷投球的弧線是否正對籃筐。
打好籃球的技巧
學會拍球。
拍球時不宜手掌全部接觸籃球，要用指尖輕拍籃球，這樣便於發力以及提高球的旋向！而且大大提高了拍球時球在身體兩側的靈活性！
同時雙腳以腳尖爲支撐點，便於在空隙當中靈活移動和過人！想練習空中的動作，就一定要加強肌肉的練習，尤其以腹肌最爲重要，因爲在空中做動作的核心力量來至於腰腹力量，所以一定要加強腹肌和腰部肌肉的練習！
學習運球。
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節爲軸，用手腕、手指的力量運球；
身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節爲軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節爲軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
學習傳球。
主要包括雙手胸前傳球，單手肩上傳球，單手側傳球，行進間傳球的.技術。傳球技術是籃球的基本技術，籃球是一項團隊項目，練習傳球技術是非常重要的。
採用何種方式傳球取決於實際情況。方式雖然不同，但有幾點是一致的：所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。爲控制球的速度、方向，手指應該儘可能地張開（但不能太僵硬），手腕要有彈性。
練習帶球過人。
這是讓自己向更高的籃球技能發展的練習，雖然前面有傳球，可如果你個人有足夠的自信投籃，那就要學會帶球過人，在對方的封鎖線內夾縫求存，攻入對方的籃筐下進行投球，這對帶球的把握度要求很高。
練習投籃。
打籃球的最終目標是把籃球投入籃筐，不要小看投籃，在賽場上，往往就是一球之差定輸贏。投籃又分爲很多種，半場，全場，籃下等等。
建議個人從最基本的練起，那就是籃下投球，距離近，命中率高，這樣以後逐漸拉遠距離，一直到三分線投籃，在這個過程之中，需要學習的是自己的瞄準，自己需要用眼睛準確判斷自己拋球的弧線是不是正對籃筐的。
打籃球的好處
反映能力。
打籃球其實不僅僅利用你的身體和技術的，有時候需要你的智慧來思考或者去判斷。當你在打籃球的過程中，如果頭腦很清醒的話，對於你的大腦神經反映能力都很有好處。
骨骼發育功能增強。
打籃球必須要耗費一些力氣帶動肌肉的力量，同時也是需要我們有一定的耐力的，那麼對於青少年來說，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發育成長的，而且讓自己變的會越來越強壯的。
提高人的決斷能力。
瞬息萬變的球場要求一名運動員果斷地做出什麼時候投球，什麼時候傳球等等的決定。對方的優勢在哪裏？我們的優勢在何處？如何揚長避短排出最佳陣容？這些決斷能力的練習勢必能夠幫助一個人在日常生活中的大小決策。
1、練習運球
控球應該是每個人都應該掌握的，畢竟打籃球是離不開控球的，只有運好球您纔有機會去更好地進攻，對於剛開始接觸籃球的人來說，只要保證好您在球場上不被對手切球就好了，這裏先給大家說說倆種常見的運球方式，
第一種是原地左右手來回變化運球，用您習慣的右手拍擊球，當球通過地面反彈到左手側時快速用左手拍擊球，使球又拍到地面反彈回右手，這樣反覆練習就可以熟悉運球了。第二種練習胯下運球，在您熟悉簡單的運球后，就可以學習胯下運球了，這樣就可以更好的控球了。
2、練習投籃
打籃球終極目的就是爲了把籃球投進籃筐，所以要把球投進籃球自然就不是一件容易的事，首先，我們要學習正確的投籃姿勢，投籃分爲單手投籃和雙手投籃，對於新手來說單手投籃是比較合適的，兩腿左右展開或前後展開，雙腿微微彎曲，重心放在兩腿上，
投籃手放在球的中間，用手指根部持球，非投籃手放在另外一側握住籃球，投籃手臂屈肘，最後起跳手腕下壓然後將球投出，出手的時候要把籃球舉過頭頂，防止被幹擾，出手的時候需要自身的力量加持。
3、練習防守
對於新手來說，我覺得防守纔是最關鍵的一步，因爲您在場上的進攻機會應該會比較少，所以就應該先學會防守，這樣也能夠爲團隊作出貢獻，如何學會防守就必須先學會閱讀對手的進攻手段，
防守的時候需要彎腰半蹲，儘量把身體的'重心放低，需要儘可能跟上對手的腳步，切記在防守的時候不要輕易去切對手的球，因爲如果您沒有切成功的話就會失去防守位置，對手就會輕易地突破過去得分，最後防守的時候需要上身體的對抗強度，讓對手不能輕易完成進攻。
4、如何搶籃板
在一場比賽中，籃球不可能一直都能夠命中籃筐，那麼搶籃板就自然非常重要了，在進攻時搶到籃板團隊就有了二次進攻的機會，在防守時搶到籃板能夠起到有效的防守，要想搶到籃板首先就需要學會如何在籃下卡好位置，一般來說，離籃筐的距離越近搶到球的機率就越高，其次就需要自己去判斷籃球的落點，提前一步跑到球的落點，但是搶籃板最重要的點還是要長得高跳得高。
