如何打高爾夫球入門教學，高爾夫球是不少人喜歡的上檔次的運動，高爾夫是一項優雅、名流的體育活動，並是一項老小咸宜的活動。下面看看如何打高爾夫球入門教學及相關資料。
1、左手：把杆子從食指靠掌的*一指節斜着橫貫上緊緊地靠着掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的“V”形紋要指着右眼。
2、右手：全用指頭去握杆，杆子直着壓過靠掌的指節上，一定要握在手掌之外。中指及無名指吃力最重，在練習右手握杆的時候，把右手的大拇指和食指拿開，拇指和食指形成“V”形紋指着下巴。
3、合：兩手握杆的時候，要聯結在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的夾縫裏；左手的大拇指正好平穩地被藏在右掌拇指下的窩裏。
4、站姿：右腳方方正正的抵着假想中與彈道平行的一條線呈90°。左腳向外開1/4，以5#鐵桿爲準，雙腳分開與肩同寬，比5#鐵桿長的就開得寬；比5#鐵桿短的，雙腳就向內攏一些。雙臂和關節儘量向身體靠緊，雙腳向內指。
下列幾點是學好高爾夫的注意要點：
1.首先要檢驗握杆是否正確，站位及整個身體的姿勢是否達到了擊球前的正確姿勢準備。每一次揮杆練習中，對動作節奏、動作時間和動作平衡的感知十分重要。這些是做好揮杆動作，達到技術要領的重要因素。
2．打高爾夫球要養成很好的計劃性，如果連打這一杆之後球應當向哪裏飛都沒有事先想好，不可能打出成功的一杆。
3．打高爾夫就是將球打向一個目標，因而要求穩準。在力爭做到擊球穩定的同時，“量力而行”，即合理地有效地使用自己的力量。初學者最好在練習場地上定
一個點作爲目標。慢慢地和有把握地來不斷增加擊出的球落在該點近處的次數。每次揮杆擊球應當避免過分用力，以免對球杆失控。
4．練習課的長度與規律性十分重要。有關揮杆的新想法或者技術錯誤的校正均應在每堂練習課一開始就處理，以便把練習重點始終放在揮杆這個主要技術環節上。
5．在練習與比賽之間，存在着一種特別的關係：在練習場地上練習和提高能力，目的是在正規球場上去運用學到的技術。
6．練習的科目應當是各種揮杆，僅僅去練習自己技術掌握不佳的揮杆技術動作是不夠的；也不能一味地去僅僅練習那些自己喜歡的揮持技術動作。應當全面地去練習，這對初學者來說，十分重要。
也就是說，高爾夫比賽要求一個球員技術全面，能在各種各樣的情況下作出處理，並妥善地發揮出技術水平。一個球員只會在一些球位上打得很漂亮，而在另一些球位上打法顯得笨拙，不是一個好球員。技術全面和均衡，是打出好成績的前提條件。
高爾夫揮杆祕訣
一：握杆與臂型
左手五指握杆的目的是使杆與左臂有最完美的一體性，所以左手握杆時五指同時輕柔用力。右手握杆的目的是爲了更好的發力，右手小拇指虛位無名指半虛，其餘三指對握把有個牢固的合力。左臂直而不僵，右臂微曲而不疏。
良好的握杆準備習慣：右手單獨握杆，右手發力指找到發力點;之後上左手，左手找到合體點即可。
二：站姿
左腳掌開22度，右腳開10度。左右腳尖連線與球飛行線路OPEN。背自中段開始自然弓突.軀幹--胯部的夾角及大腿--小腿的夾角應利於身體的協調發力。
良好的瞄準習慣：球前球后找兩個參考點，與球成一線指向目標——此線即爲理論上的球的飛行線路在地面的投影。面對此線開放站位即可。
三：揮杆
左手和球杆視爲一體。發力時三段發力區域先曲後伸：上杆時左手大小臂-軀幹和胯部-大腿和小腿先曲，力臂變大;下杆時三段關節再伸展開來，全身即產生力量。同時，發力區在伸展的過程中伴有旋轉的動作。
試揮習慣：試揮在非正常球位時比較需要。握杆站位合適後，起身在球上方試揮(起身要夠，千萬不能試揮時碰到球)。試揮時要身體一致蕩動，不能只揮動手臂;找到平衡後，再下低身軀瞄準即可。
四：節奏
用呼吸(嘴脣微張，以供呼吸)的節奏來控制揮杆節奏。上杆時吸氣，氣聽則上杆到頂，腦部能獲得足夠的氧氣，眼睛能很好地凝視球;下杆時快速短促的'呼氣，身體發快速力。
五：平衡
不同的地表狀態會有不同的平衡要求。平衡是種感覺。試揮是尋找平衡的手段。揮杆過程是動態的平衡控制過程。
六：發力
一致性——均衡性——發快速力。乾脆的發力方式可能會產生乾淨的擊球效果。
七：控制桿面
是目的是核心。最小的雙腕型變，能產生最好的控制效果。
推杆：右手前三指爲發力指，先將發力指放置在杆身之發力點——形成發力區。之後上左手，左手握杆的目的是與杆身溶一體(線)，左手輕柔捉杆(三個觸點爲肉墊-最小兩指-拇指)，左大拇指與左小臂處夾角爲零。杆頭置腳間左三分之一處。
1、動動腳趾來檢測體重分佈（站姿）
許多球手瞄球時會犯離球太遠的毛病。這時你要確定你並沒有刻意去夠球，或者將太多的體重放在十個腳趾球上。很多職業球手採用這樣的檢測方法：瞄球時動動腳趾。這能夠確保你沒有將太多的體重放在雙腳的前半部分。
2、手動滾球尋找感覺（推杆）
你在控制推球距離上遇到一些麻煩？試試按照推球的姿勢站好後，把球杆放開，拿住一個球，用手拋出去，使其滾入洞中——或者僅僅想象一下朝着目標滾動這個球。當你有了好的感覺時或者你知道應該用多大力來推球后，再把球杆拿起來。別忘了之前的感覺，這時你也許能夠更好的控制距離了。
3、宜慢不宜急（揮杆）
許多業餘球手上杆都太急，而這阻礙了正確的伸展，而且揮杆平面也會扭曲。這個練習可以讓你獲得正確的起杆感覺：首先，按照正常的.瞄球姿勢站好，在杆頭後面再放一個球，在你開始上杆時，推動杆頭後面那個球向後滾動，直到它滾過右腳（相對左手打者是左腳）。如果能夠做得正確，你能夠感覺到左肩移向下巴下面。此時，你也能夠了解到上揮杆時左臂應該有多直。
4、肩部與臀部（轉肩）
這裏有一個簡單的訓練方法，以讓你獲得正確的轉肩，而不會導致臀部的太多轉動：坐在球車的邊沿（或者其他類似的地方，只要你能得到類似的姿勢）。雙手握住一根球杆放在雙肩線上，感覺自己正在進行正常的瞄球動作，然後做簡單的轉肩，使杆身指向前方。這時應該能夠感覺到身體左側有一個伸展動作，這就是好的。
5、使用身體兩側（整體動作）
許多球手左臂和身體左側都不夠牢固，下揮杆和通過擊球點時受控於身體右側。右側的過多支配會削弱身體的伸展和導致其他揮杆問題。爲了獲得一個正確的感覺，你可以試試僅用左手進行揮杆。
檢查一下通過擊球點時手臂是怎樣伸展開來的。然後加上右手，輕輕的握在球杆上即可，保持剛纔的感覺，此時你應該立刻就感覺到了雙手的受限，繼續做下去，讓左臂和身體左側跟隨右側運動，這樣身體兩側都得到了訓練。
6、使用練習區（策略）
練習區是一個職業球手在走向第一個發球臺之前首先要去的地方，你也應該好好利用這裏。記住，在練習區你不必擔心怎樣揮杆擊球，相反，這是一個熱身和放鬆肌肉的地方。當你準備好擊球，從大角度的球杆開始練習，直到開球木。最後，再練習一下挖起杆。這些能促使你在下場前形成一個更好的節奏和感覺，對正確擊球至關重要，而且也可以避免受傷。把你右腳的鞋子變髒吧！
7、肩頭在下巴下面（揮杆）
你經常打削頂球或者“打薄”？試試在你找尋球飛到哪裏之前保證右肩在下巴下面，養成這樣一個習慣。這並不是說頭永遠不能擡起來，頭是可以移動的，但是必須在擊球后讓肩部帶動它。能夠正確的做好這點，那你幾乎所有的球都能很好的擊出去了。
8、穩固的右膝（揮杆）
後揮杆時，保持重心停在右腳內側和右膝微彎是至關重要的。沒有做好這一步會造成擊球失誤和力量喪失。當你往後揮杆時，想象右膝象牆一樣穩固。這能夠保證身體上部的充分轉動，使你能夠更強勁的將球擊出，當然它就能夠飛得越遠。
高爾夫球的必要裝備：
1、球杆
每個球手下場打球時，可攜帶不超過14只球杆。需要哪些木杆和鐵桿搭配成套，由球手根據自己的需要決定。什麼情況下使用幾號杆，依球手的.個人條件、球場具體情況、球所在的位置、地形、方向、距離、風向等來決定。
木杆主要用於擊遠距離球，按長度分有1、2、3、4、5號。1號木杆(Driver)常作開球杆，3～5號木杆，常在球道上使用。
鐵桿按長度分有1、2、3、4、5、6、7、8、9號，另還有劈起杆、沙杆、推杆。
1～3號鐵桿稱長鐵桿，擊球距離遠，不易掌握。4～6號鐵桿，擊球較高，球落地後尚能滾動一段距離。7～9號鐵桿稱短鐵桿，用於近距離擊球和高草地救球。
劈起杆(Piching wedge)，也稱P杆，擊球高，落地後滾動小，常用於近距離打高近球。
沙杆(Sand wedge)，也稱S杆，專門在球落進沙坑時擊球的球杆。
推杆(Putter)，專用於在果嶺上推球入洞的球杆。
2、球，球座，手套，球鞋、傘
高爾夫球(Ball)是一個質地堅硬、富有彈性、實心白色的小球。球的直徑不得小於4267mm，重量不得超過4593g，標準球速爲75m/s。從高爾夫球的硬度來分類有軟、硬球之分，即70、80、90、95、100、105，數字越大，球越硬。球的硬度與擊球距離成正比，硬球距離遠，軟球方向性好。
按球的解剖結構來分類有單層球(one-piece-ball)、雙層球(Two-piece-ball)、三層球(Three-piece-ball)、多殼球之分。單層球多用於練習場;雙層球最常用;三層球和多殼球只供較高水平的球手使用。顏色多爲白色，也有黃色、紅色球，屬個人喜愛。
球座(Tee)，用於發球臺上將球架高到適當高度，使擊球時無阻力。
手套，多左手配戴，使手與球杆牢固地聯成一體，穩定握杆。
球鞋，起保護草皮、擊球時站得穩、行走時省體力、防滑的作用。鞋底一般有小的膠釘或鐵釘，易站穩，不易失去平衡，在果嶺上也不會因壓力不均傷害果嶺上的草坪。現在球場要求用膠釘鞋。一輪高爾夫打下來，球手要走十八洞，球鞋在運動場上至關重要。
傘，一把大的高爾夫球傘不單遮光，還能擋住突如其來的陣雨。
3、服飾，球包
服裝，一般高爾夫服裝面料應是有吸溼、撥水防污、防靜電性能的T恤，具有抗紫外線、抗菌、除臭、柔軟不易變形的特點。除了T恤，外出旅遊打球是應準備一件透氣輕薄、易收納的防水、防風上衣。服裝，着裝要舒適得體，整潔乾淨，不妨礙揮杆和推杆動作。
帽子，在高爾夫球運動中是不可缺少的用品之一。多數人喜歡戴鴨舌帽(cap)和沒有帽頂的遮陽帽(visor)，優點是遮陽和不易在有風的情況下飛落以及起到部分吸汗的作用。
太陽鏡，戴太陽鏡打球的選手不多。如果戴，要特別注意防止鏡子在揮杆時脫落。更重要的是一定要使用高品質鏡片的護目鏡，以便在打高爾夫球時保持完好的視力。
球包，用來放置球杆、高爾夫球、球座、手套和其他用品的袋子，也稱球杆袋或球具袋。可根據自己的身高、體重、球杆數來選購大小、輕重、材料都適合的球包。
