爲什麼仰臥起坐能預防早泄
當我們在進行仰臥起坐的時候，它能起到的作用不僅僅是鍛鍊腹部的肌肉，也能夠鍛鍊我們的腹股溝，而腹股溝上面又有很多的穴位跟毛細血管，當我們在做仰臥起坐的時候，就可以刺激到這些位置，從而促進腹股溝的血液循環。而腹股溝的位置跟生殖器官是捱得很近，也會起到加速血液循環的效果，從而提高性能力，起到預防早泄的作用。
做仰臥起坐很多人都會，覺得很簡單，但是正確的姿勢應該是身體先仰臥在地毯上面，然後雙膝彎曲成90度，腳部直接平放在地板上面，然後雙手直接放入腹部，就可以直接做仰臥起坐的了，這樣的姿勢對於預防早泄效果是比較好的。而想要預防早泄的話，就每天一定要檢查做仰臥起坐，但是一定不能鍛鍊過度，不然很容易讓腹部的肌肉出現拉傷的情況，所以一定要隨着自己的能力慢慢增加。
預防早泄食療方
山藥炒羊肉
材料：山藥、羊肉、生薑。
做法：先把生薑洗淨切絲；山藥洗淨切片，羊肉洗淨切片。鍋裏熱油，生薑爆香，放入羊肉跟山藥炒熟後再放入調味料。
龍馬燉童子雞
材料：海馬、蝦仁、子公雞、生薑。
做法：把子公雞宰殺洗淨之後砌塊，海馬跟蝦仁也分別洗淨，生薑洗淨切塊。然後把全部材料放入鍋裏，燉煮到雞肉熟透即可放入調料。
海蔘豬肚湯
材料：海蔘、豬肚、生薑、蔥段。
做法：把海蔘泡水宰殺之後洗淨、豬肚洗淨、生薑洗淨切片。全部材料放入鍋裏慢慢燉煮到豬肚爛透之後再放入鹽巴跟蔥段即可。
鴿蛋燉甲魚
做法：甲魚、鴿蛋、黃芪、紅棗、生薑。
做法：把甲魚宰殺後洗淨，鴿蛋煮熟後剝皮洗淨，黃芪跟紅棗洗淨，生薑洗淨切片。全部材料放入鍋裏，加入適量的清水亂燉到材料成熟即可放入鹽巴。
