夏季手腳冰涼如何進補
中醫推薦吃羊肉，因爲手腳冰涼時體寒的表現，而羊肉性溫，用對烹飪法子，吃了有助溫補人體的氣血。其中夏季吃羊肉，建議煮粥或是涼拌，如果你想要通過吃羊肉來改善手腳冰涼的話，就應該試試。
1、羊肉粥
所需用料：1小杯大米，1塊羊肉(200G左右)，再準備一點薑末。
烹飪製法：
首先，將大米洗好放入電飯煲中，再直接加入清水之後按下開關煮。
然後，將羊肉洗好，切成肉絲，再洗好鍋燒乾放油，油熱了以後放入羊肉絲炒，等到羊肉變色了就撒入薑末，倒入少許的料酒繼續翻炒。
之後，將羊肉絲從鍋中盛起來放入電飯煲中，用鍋鏟攪拌一下，讓米粒和羊肉絲混合在一起。
最後，等到粥變稠了，羊肉絲熟了，就能加些食鹽調味，再盛入碗中食用。
2、涼拌羊肉
所需用料：1斤羊肉，半個洋蔥，香菜適量。
烹飪製法：
首先，將羊肉洗好，再放入鍋中加水燉煮，快熟的時候，加入食鹽再燉上10分鐘。如果想要留下湯飲用的話，那麼就要加些料酒和薑片，這樣能去腥，喝湯時纔不會聞到濃厚的腥味。
然後，將煮熟的羊肉塊撈出來，等它不燙手了以後，再將它切成小方塊，或者說絲狀，全部切好以後，放入比較深的盆中備用。
之後，將半個洋蔥切碎，香菜洗淨擇掉根鬚，切成小段或者剁碎，再將它們全部放入裝有羊肉的盆中。
最後，往盆中加入適量的食鹽、花生油、耗油、生抽等，再將所有材料都攪拌均勻，就把涼拌羊肉做好了。
手腳冰涼的改善方法
1、注意保暖
手腳冰涼的人要注意保暖，比如說要記得穿襪子，夏天熱的話，可以穿絲襪。比如說下雨天的時候，最好不要穿涼鞋，不然雨水會直接浸溼雙腳，加重手腳冰涼問題。
2、穿寬鬆的衣物
生活中有部分喜歡穿緊身的衣物，但其實天天這樣穿時不利健康的，因爲衣物太緊了會將身體包裹得太過了，對人體末梢的血管造成很大的壓迫，致使血液流動不暢。手腳血液流動本身就要慢於其他部位，若是血管被壓迫了，那麼血液流動也就更慢了，從而會出現手腳冰涼。因此，建議大家平日裏儘量選擇寬鬆的衣物穿，想穿緊身建議隔幾天穿一次。
3、用熱水泡腳
不管是天熱還是天冷都可以用熱水泡腳，讓熱氣從雙腳的腳底進入到身體，進而擴散到全身。這樣一來，手腳冰涼問題就會慢慢得到改善了。當然，泡腳的時候可以加入生薑、花椒、艾葉等性溫的材料，能夠起到更好地暖身效果。
4、多鍛鍊
鍛鍊達到一定量之後，人體會感到很熱，每天堅持鍛鍊的話，有助改善體寒，慢慢地手腳冰涼問題就能得到改善了。因此，建議大家下班後別急着躺牀上，也不要急於去看電視，不妨出門跑步、打球，幫助鍛鍊身體。
