手腳冰涼的女生，女性的體質天生就比男性弱一點，腳冰涼多見於女性，很多女生不管是冬天還是夏天，手腳就沒有溫熱過，這其實與身體有着直接的關係。以下介紹手腳冰涼的女生
手腳冰涼的女生1
怕冷的女生是比較多的，最主要的原因就是因爲冬天的時候血液循環和新陳代謝都會有所減緩，血液迴流的能力比較弱，所以導致神經末梢循環不好所造成的，不過這種情況並不是不能改變，如果平時好好調理的話，也是能夠起到緩解作用的。
怕冷排除感冒發熱的原因外，多是因爲陽虛。中醫講“女子陰盛而陽微”，所以女性先天就是陽虛體質。另外，長期偏嗜寒涼食物，年齡的增長，繁忙的工作，緊張的生活，巨大的精神壓力以及生理壓力中的過度損耗，也都會損耗陽氣，造成陽虛。
女性怕冷，每天晚上在睡覺前用熱水泡腳時，最有效的方法可以在腳盆當中加入40度左右的熱水，也不需要太多，只要漫過腳踝就可以了，每天浸泡20分鐘左右就會感覺身體發熱，這種情況說明血液循環加快了，同時在泡腳的時候還可以揉搓雙腳，這樣效果就會更好。
現在大家都非常注重養生，運動是必不可少的，很多人都喜歡有氧運動，比如說慢跑，跳繩，打太極等，這樣就可以讓全身都運動，加快血液循環，但是對於一些高難度的動作還是要儘量避免，需要根據自己的身體情況來決定，保證充足的睡眠也是極爲重要的，這樣纔可以有利於身體儲藏陽氣。
針對以上原因，在日常飲食種多攝入溫陽散寒的食物，如紅棗，桂圓，生薑，羊肉等，少吃寒涼飲食，增加運動量，都可以改善陽虛怕冷的狀況。如果比較嚴重，可以嘗試中醫的鍼灸，艾灸，推拿，中藥，火罐，膏方，燻蒸等，這些治療對於改善陽虛怕冷也都有很好的效果。
手腳冰涼的女生2
身體受寒的解決方法
1、產熱食物
低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響,使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快,能量消耗相對增加。因此,冬季應適當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產熱營養素的攝入,如主食和含少量糖分的甜食,尤其是魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪的攝入,炒菜時可適當多放一點植物油。
2、溫性食物
中醫認爲,羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用,多吃可以提高禦寒能力。相反,鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
3、含蛋氨酸食物
低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加,脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基,這些甲基可由蛋氨酸來提供。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一,而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。對於老人來說,不妨多吃點豬血。豬血中氨基酸比例與人體非常接近,易吸收,適合消化功能減退的老人食用。
4、含鈣食物
醫學研究表明,怕冷與飲食中礦物質缺乏有關,尤其是缺鈣,會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此,冬季不妨多吃點牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物。此外,胡蘿蔔、山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質,經常食用也可增強人體抗寒能力。
5、含維生素食物
低溫會加速體內維生素的代謝,飲食中應及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。因此,冬季應適當增加動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。
6、含碘食物
人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素,具有產熱效應。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成,酪氨酸可由體內合成,碘卻必依靠“外援”,因此,冬季應適當多吃點海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。
最易受寒的部位
1、第一是頭部
頭爲“諸陽之會”,突遭雨淋或冬季不戴帽子,寒溼就會侵襲頭部,出現頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺。晚上洗頭後溼着頭髮睡覺,寒邪也容易侵入,所以一定要擦乾晾乾或用吹風機吹乾後再入睡。
2、第二是肩頸背部
此處受寒日久,可引起頸椎病、肩周炎、背痛等病症。經常按摩大椎穴可振奮陽氣。最簡便的方法是兩掌心搓熱捂在大椎穴(低頭時頸後突起最高點的凹陷處);或者在洗澡時調高水溫,用熱水衝大椎穴五六分鐘。天冷外出最好戴上圍巾,穿個坎肩。
3、第三是口鼻
冷飲會把寒氣帶入胃部,胃寒則易出現食慾不振、消化不良;鼻是空氣進出的通道,寒氣可以隨呼吸侵入肺部,導致寒痰咳嗽等症。
4、第四是前胸和腰腹
前胸有膻中穴,長期寒瘀可致乳腺結節等症;腰部有命門穴,受寒會引起腰痛;腹部有神闕穴(即肚臍),女性穿衣露臍會導致腹瀉、痛經、不孕等病症。
5、第五是腿腳
中醫常講,“寒從足下生,病從寒中來”,一些人喜歡光着腿、穿涼鞋,甚至秋冬還不穿襪子,很容易誘發老寒腿、膝關節炎等。建議平時多用熱水泡腳,還可以在水中放一些生薑、花椒、幹辣椒,以促進腿腳的血液循環。足部特別怕冷的人,睡覺時不妨穿上襪子。
手腳冰涼的女生3
春天如何調理體寒
加強運動
人處於不動的狀態時，身體產生的熱量很少；身體運動時，肌肉產生熱量的`比率會上升，特別是從事健美等肌肉運動的人。多做運動讓肌肉收縮、擴張，從而增加肌肉量，還可以讓下肢的血液順暢流回心臟，讓全身血液循環更加順暢，促進身體所有細胞、組織的代謝，體溫也會不斷上升。多運動如散步、慢跑、太極、五禽戲、八段錦、內養操，增加肌肉，增強體能。
壓力適當
現代社會競爭加劇，人們承受的壓力越來越大，壓力導致腎上腺素和去甲腎上腺素這類緊張激素的分泌增加，導致血管收縮，血液循環惡化，從而出現體溫下降。通過轉換心情和運動等方式釋放緊張感，讓全身的血液循環順暢。不過，完全沒有壓力也不行，長期處於放鬆、發呆的狀態，腦部熱量減少，這樣會導致血液循環不暢，從而造成體溫下降，所以適當的壓力是必要的。
減少生冷食物
很多女孩子喜歡吃酸辣粉或者冰淇淋這類辛辣食品或者生冷食品，這類食品對於身體都會造成傷害，體寒女人每天都要喝足夠量的熱水，不喜歡喝白開水的可以選購沖劑來喝。但值得提醒的，多餘的水分是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成爲下半身肥胖的原因，因此不要喝太多水。
儘量盆浴
不正確的洗浴方式也是影響體溫下降的因素之一。現代人大多采用淋浴或沖涼，不用浴盆泡澡，這是導致體寒的重要原因。雖然淋浴可以清潔身體，但不能深層逐漸溫暖全身。在浴盆中充分泡澡，促進全身血液循環，讓臟器和細胞新陳代謝得到改善，在浴盆中泡澡的出汗量更大，這樣可以及時有效地排出身體寒涼，體溫回升。
按摩
體寒的女人可以敲擊大腿的內側和外側，每天堅持敲打100下，按摩小腹，通經活絡，還可以促進腸胃蠕動。勤梳頭（百穴），洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三裏。
體寒不可忽視，好好調理纔能有健康的身體狀況。
