手腳冰涼的原因有哪些？在日常生活中，很多人都有手腳冰涼的情況，特別是女性，其中引起手腳冰涼的原因是有很多的，下面小編爲大家分享手腳冰涼的原因有哪些，一起來看下吧。
手腳冰涼的原因有哪些1
陽氣不足致手腳冰涼
每到秋冬季節，手腳冰涼的女人就會增加。這是因爲秋冬氣候多變，降溫天氣較多出現，天氣寒冷時，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“神經末梢循環不良”，從而導致手腳總感覺冰涼。
從中醫角度分析，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
手腳冰涼多發於女性
長期手腳冰涼會導致手腳凍傷，還會引發風溼病。而這種症狀一般多發於女性，特別是中年以上的女性較爲常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。此外，手腳冰涼還會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕。而男性手腳冰涼則有可能會導致不育、脈管炎等。
手腳冰涼如何飲食調理
一、營養原則
應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物。
二、適宜食物
可多食一些具有補腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯補人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。
另外，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓、當歸等。
三、飲食禁忌
1、儘量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。
2、在吃溫補食物的同時，儘量避免同時食用滋陰類食物，出現相互抵消滋補功效。
四、養成良好的生活習慣
1、早上起牀。有規律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的開始，不要老是蝸居在被窩裏，振奮一下精神起牀，然後好好的運動一下身體吧。心情愉悅的睜開雙眼，不僅能防止畏冷，還能提高一天的效率。
2、運動身體。早晨起來運動身體，能使全身肌肉徹底的放鬆並舒展開來，防止由於全身僵硬導致的畏冷，人體經過一晚上的睡眠，往往處於血液不循環的狀態，因此適當的運動放鬆身體很重要。
3、吃飽早餐。新的一天從早餐開始，好的體質也從好的早餐開始。
手腳冰涼的原因有哪些2
女性冬季手腳冰涼的原因
我們都知道人的血液是從心臟開始，帶着氧氣身體的'各處的走，氧氣燃燒從而產生熱量，讓我們維持正常的體溫。但如果源頭就出了問題，比如心血管系統受阻，就會影響氧氣的輸送，供血困難，血液循環差，作爲末梢的手腳自然達不到原有的體溫。
再者，血量不足或血液功能差的人，也就是我們常說的氣血兩虛，根本沒有足夠的血量向身體的周邊部位供血，再加上久坐不愛運動，還會造成末梢血液循環不良，自然也會手腳冰涼。
而且，相比男性，女性更容易畏寒、四肢冰冷，那就是因爲女性體內雌性激素的作用。雌性激素讓女性手足皮下微血管牀密度更高，丟失的熱量自然也就多了。所以女性只好選擇讓微血管牀早點關閉，以減少熱量丟失，但這樣一關閉，循環的熱量也進不來了。簡直就是左右爲難，溫度低是肯定的了。
手腳冰涼的女生懷孕難嗎
其實很多女性一到冬天就手腳冰涼可能跟天氣有關，有的女性到了冬天不喜歡穿得很臃腫，但是又沒注意保暖，因此很容易受寒，這可能是短暫性的。
如果是穿多少還是覺得冷，一年四季手腳都是發涼的則可能是其他因素綜合導致的，這種情況通過食療可以進行調理，不過這跟是否更難懷孕沒有直接的關係，因爲女性懷孕是跟排卵以及子宮的狀態有關，如果女性每個月月經正常，子宮的狀態也適合胚胎的發育成長，都可以正常懷孕並順利分娩。
改善女性手腳冰涼的小方法
一、健走是最好的小運動
最好的運動時間是在清晨，因爲一大早上通過運動讓身體都熱乎了，會讓人一天都感到精力充沛，信心滿滿。比走路要快一點兒，比慢跑要稍微慢一些的速度走路叫做健走，大步地行走，同時結合雙臂的擺動，可以帶動一身的運動，讓全身的細胞都運動起來。而且這樣的運動也是十分方便的，女性朋友們可以在上班路上或者買菜途中動起來，讓自己充滿活力。
二、爬樓梯也可以帶動全身的細胞運動起來
如果你居住或者工作的樓層不高，可以嘗試一下捨棄乘坐電梯，嘗試一下爬樓梯。在冬天，室外的寒冷氣溫會讓人畏懼戶外運動，那麼就爬爬樓梯吧。爬樓梯是一種結合了許多部位的動作，需要許多肢體配合，往往爬上三四層樓梯，人們就會感到寒冷被祛除了，取而代之的暖意會從腳底蔓延到全身，讓人感到暖暖的。
三、原地跳和上下蹲也是不錯的選擇
女性由於她們的體制特徵，大多數女性不大熱愛戶外的劇烈運動，尤其是在寒冷的冬季。在室內運動，原地跳和上下蹲是不錯的選擇，可以很好的促進人體的血液循環，從而強化人的體溫調節。在工作或者學習感到寒冷時，不妨站起來動一動，舒張一下身體，讓手腳熱起來，工作和學習效率會大大提高。
四、動動手指和腳趾
不要忽視微小的運動量，小小的運動也能夠獲得大大的能量。在工作和學習時不時動動手指和腳趾，不僅能幫助你緩解一下壓力，更能促進手部和下肢的血液循環，讓手和腳在寒冷的環境裏不那麼容易凍僵。
