女生從小手腳冰涼是什麼原因，女性的身體素質本身就較爲脆弱，手腳冰涼是很多女性經常會遇到的問題，在氣溫稍降的時候，就會感覺到身上發冷，以下介紹女生從小手腳冰涼是什麼原因
女生從小手腳冰涼是什麼原因1
一、體寒
體寒的女生，神經末梢調節能力較差，血液循環與新陳代謝功能都會出現異常，導致身體機制衰退，那麼就很容易出現手腳冰涼的情況，這一類女性的抵抗力往往很低，身形比較瘦弱，還會容易出現痛經、腹瀉等症狀。
二、心臟疾病
當心髒出現問題的時候，心血管系統的造血功能就會出現異常，血液循環以及血管收縮都會出現不同程度的障礙，那麼，血液就無法及時供應到身體的末梢部位，造成手腳冰涼的情況。
三、特殊期間受寒
女性的生理期，以及孕期、生產期都屬於特殊時期，在這些時期女性的抵抗力都是非常弱的，體內的激素也會處於不平衡狀態，如果此時沒有做好保暖，以及在飲食生活各方面，沒有調養好的話，就會導致體內氣血不暢致使手腳冰涼。
四、血管不暢
當血管出現堵塞的時候，就會導致血液無法正常供應到手和腳的部位，導致手腳冰涼，最常見的情況爲出現血栓，患者還會伴有頭暈、頭痛、噁心等症狀，如果是急性血栓或嚴重疾病導致的，甚至會出現休克、中風、偏癱甚至死亡等嚴重後果。
緩解手腳冰涼的方法有哪些？
一、注意保暖
在降溫的時候，一定要注意保暖，尤其是手腳以及腿部，不要受到寒氣的侵襲。另外，衣服要選擇寬鬆舒適的保暖衣物，儘量不要穿瘦腿褲這樣過於束縛的緊身衣服，防止影響血液循環，使手腳冰涼的情況更加嚴重。
二、調整飲食
凡是經常出現手腳冰涼的女性，在飲食上一定要有所注意，儘可能不要吃冷飲，以及從冰箱裏拿出來的食物，多吃一些富含維生素E和維生素B的食物，能夠起到擴張神經末梢血管的效果。每天多喝水，達到改善新陳代謝，促進血液流速的效果，食物以溫熱、清淡爲主，但要注意營養的加強。
三、堅持鍛鍊
每天保持適當的體育運動，這對於提高自身免疫力，以及促進血液循環，加速身體新陳代謝的，是有着非常好的功效的。每天運動兩次，每次20分鐘，可以根據自己的體質選擇快步走、原地跳躍或爬樓梯這樣的簡單運動，能夠快速改善手腳冰涼的情況。
綜上所述，女性一旦出現手腳冰涼，大多數是因爲體內出現問題導致的。除了積極參加體育運動、調整飲食、注意保暖之外，最好就醫做一系列檢查，根據病情對症治療，還可以遵醫囑吃一些溫陽散寒以及養血益氣的藥物進行調理。
女生從小手腳冰涼是什麼原因2
經常手腳冰涼到底是怎麼回事？
1、氣虛
健康的人之所以不容易生病，是因爲氣血旺盛、精力充沛，如果脾胃出現問題，就會導致氣虛，氣虛的人最明顯的症狀就是畏寒。由於身體中手腳部位氣血較少，所以氣虛引發的畏寒首先就是手腳冰涼。建議此時可以諮詢一下中醫，運用中藥來調養脾胃，進而緩解手腳冰涼的情況。
2、陽氣不足
陽氣其實就是精神煥發之氣，健康的時候人體陽氣充足，一旦出現陽氣不足，就會導致手腳冰涼。之所以會陽氣不足，就是就是身體受涼所致，包括吃了寒涼屬性的食物，或者服用了寒性的藥物，時間異常就會損耗陽氣。一般陽氣不足除了有手腳冰涼的.症狀以外，還會伴隨有食慾不振、面色蒼白等情況。
3、血虛
血虛就是指血液虧虛，人體內血液不充足，致使手腳處流過的血液較少，血液無法爲四肢提供充足的熱量，自然就會出現手腳冰涼的情況。需要注意，血虛的患者還常有心悸、面色慘淡、記憶力不好等症狀，如果確定爲血虛所致，建議及時調養身體，多吃補血的食物。
4、肝氣不暢
肝氣不暢就是過剩的肝氣無法排出體外，肝氣長期鬱結於體內，就會導致氣血不通，尤其是手腳處極易冰涼。肝氣不暢多與自身情緒有關，總是壓抑情緒，難以疏解，就很容易出現肝氣不暢，因此，建議大家在心情不好的時候，及時調整心態，心情舒暢之後，手腳冰涼的症狀也就會緩解。
溫馨提示
手腳冰涼雖然短期之內不會對身體造成太大危害，甚至很對人已經漸漸適應了冰涼的手腳，所以就不去重視這個事情，這是非常不明智的。我們的身體出現任何異常的情況，都是健康問題所致，要想有健康的身體，任何一個不適的症狀都不應放過！
女生從小手腳冰涼是什麼原因3
身體受寒的解決方法
1、產熱食物
低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響,使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快,能量消耗相對增加。因此,冬季應適當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產熱營養素的攝入,如主食和含少量糖分的甜食,尤其是魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪的攝入,炒菜時可適當多放一點植物油。
2、溫性食物
中醫認爲,羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用,多吃可以提高禦寒能力。相反,鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
3、含蛋氨酸食物
低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加,脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基,這些甲基可由蛋氨酸來提供。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一,而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。對於老人來說,不妨多吃點豬血。豬血中氨基酸比例與人體非常接近,易吸收,適合消化功能減退的老人食用。
4、含鈣食物
醫學研究表明,怕冷與飲食中礦物質缺乏有關,尤其是缺鈣,會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此,冬季不妨多吃點牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物。此外,胡蘿蔔、山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質,經常食用也可增強人體抗寒能力。
5、含維生素食物
低溫會加速體內維生素的代謝,飲食中應及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。因此,冬季應適當增加動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。
6、含碘食物
人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素,具有產熱效應。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成,酪氨酸可由體內合成,碘卻必依靠“外援”,因此,冬季應適當多吃點海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。
最易受寒的部位
1、第一是頭部
頭爲“諸陽之會”,突遭雨淋或冬季不戴帽子,寒溼就會侵襲頭部,出現頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺。晚上洗頭後溼着頭髮睡覺,寒邪也容易侵入,所以一定要擦乾晾乾或用吹風機吹乾後再入睡。
2、第二是肩頸背部
此處受寒日久,可引起頸椎病、肩周炎、背痛等病症。經常按摩大椎穴可振奮陽氣。最簡便的方法是兩掌心搓熱捂在大椎穴(低頭時頸後突起最高點的凹陷處);或者在洗澡時調高水溫,用熱水衝大椎穴五六分鐘。天冷外出最好戴上圍巾,穿個坎肩。
3、第三是口鼻
冷飲會把寒氣帶入胃部,胃寒則易出現食慾不振、消化不良;鼻是空氣進出的通道,寒氣可以隨呼吸侵入肺部,導致寒痰咳嗽等症。
4、第四是前胸和腰腹
前胸有膻中穴,長期寒瘀可致乳腺結節等症;腰部有命門穴,受寒會引起腰痛;腹部有神闕穴(即肚臍),女性穿衣露臍會導致腹瀉、痛經、不孕等病症。
5、第五是腿腳
中醫常講,“寒從足下生,病從寒中來”,一些人喜歡光着腿、穿涼鞋,甚至秋冬還不穿襪子,很容易誘發老寒腿、膝關節炎等。建議平時多用熱水泡腳,還可以在水中放一些生薑、花椒、幹辣椒,以促進腿腳的血液循環。足部特別怕冷的人,睡覺時不妨穿上襪子。
