1、苔質的厚薄，透過苔質能見到舌體，稱之薄苔，否則爲厚苔。黃色是表明體內有熱，中醫上認爲舌苔是胃氣夾食物之氣上潮於舌頭所成。
2、舌苔厚，有口氣，一般說明胃有點小問題。如果目前沒有其他不舒服的感覺，可先從飲食起居調養入手。保持生活規律，情志舒暢愉快，吃容易消化的食物，多吃蔬菜，水果，少吃肥膩，油炸食物，最好不喝酒，不吸菸。
3、舌苔厚，黃還要看看會不會膩，中醫講的“膩”就好比是東西“油”的感覺，如果有那說明是體內有溼熱，需要化溼清熱。
4、單純舌苔厚黃，黃說明體內有熱，建議晚上食物吃清淡點，偏涼一點，不飲酒，自身能較快調理過來，因爲舌苔有時和天氣也有相關關係，夏天暑溼勝，舌苔易厚，這些如果沒有特殊不適，可以在日常生活中有意識的吃些化痰清熱的東西，如：薏苡仁，蓮子，芡實，茯苓，陳皮等等，均有一定療效。
5、除了望舌苔外，建議看看自己舌質，可以和嘴脣對比，如果是偏紅，就是屬熱，偏淡多屬脾虛，偏暗就有可能是血瘀了。
舌苔厚黃怎麼調理
1、黃舌苔
表現一：如果舌苔由“白”轉“黃”，提示孩子體內火氣較旺，邪鬱生熱。
解決之道：稍稍給孩子吃一些清熱解毒的飲品即可，如王老吉、車前草茶、菊花茶等。伴有發熱者，可加入生石膏。高熱者，要請兒科大夫診治。
表現二：如果舌苔黃而且厚膩，那麼提示孩子溼熱都很重。此時，孩子大多有口臭、煩躁、厭食、大便特別臭穢、尿黃等表現。
解決之道：需要讓孩子服用一段時期的清熱利溼的中藥。
2、“地圖舌”舌面上舌苔厚薄不均，有些地方可見舌質，而有些地方斑剝不齊，形似地圖，俗稱“地圖舌”。“地圖舌”一般有兩種情況：
表現一：“先天性”，孩子表現爲食慾正常，這常常不需要特殊處理。
表現二：“非先天性”，孩子呈現出精神萎靡、食慾不振、頭髮稀少發黃等症狀。
解決之道：可考慮缺乏某些微量元素，或患有疳積的可能。應帶孩子前往醫院做進一步檢查，並針對原發病進行治療。
