這些生活壞習慣正腐蝕你的健康，現在的人們大家都越來越知道養生的好處了，隨着人們壓力變大，和不好的生活習慣，健康也受到影響，下面這些生活壞習慣正腐蝕你的健康
這些生活壞習慣正腐蝕你的健康1
一、空腹做劇烈運動
有的人喜歡早上運動或者晚飯前運動，不是說早餐前或者晚飯前運動不好。一般來說，早上人體是空腹狀態；而中餐是在12點左右，而晚餐一般在下午6點後，所以無論是早餐前還是晚餐前
人體都處於空腹狀態，這個時候做劇烈運動，肌體營養是跟不上，空腹運動還會加重腸胃蠕動造成內壁磨損。所有，如果在這些時候選擇運動，應該在之前半小時先補充一點能量。
二、吃飯沒有規律
有的人不吃早餐，有的人吃飯不按時餓了才吃，有的人暴飲暴食。這些吃飯的習慣都不好，不吃早餐一天的營養都跟不上，吃飯不按時會打亂人體腸胃的工作節奏，暴飲暴食會加重腸胃的負擔。
三、喝醉酒後喝濃茶
喝醉酒後喝濃茶對身體不好，原因是濃茶中的咖啡鹼會與酒精、人體內的酶發生反應生成對人體有副作用的物質，這種物質對人體有害。
事實上，濃茶並不能起到醒酒的作用，還會抑制肝臟分解酒精。醉酒後可以喝點牛奶等保護腸胃，或者在喝酒前喝點牛奶。
四、臥牀玩手機
臥牀玩手機幾乎成了大家的一種習慣。由於手機的輻射，會影響大腦的智力；更因爲長時間近距離接觸手機屏幕，會損傷視力。玩電腦和玩手機一樣，輻射會引起皮膚老化。
五、長時間伏在電腦前
長時間伏在電腦前，不但影響視力，而且還會讓我們的頸椎變形、肩周發炎，還可能引起駝背。所以，對現代人來說，用電腦時間如果超過2小時，應起身活動一下。
特別是不要坐電腦前長時間打遊戲，這更不利於健康。有的飯後立即坐電腦前，這同樣不利於腸胃的消化吸收。
六、常用塗漆的筷子
偏愛吃酸菜：可以這麼說，沒有一種漆料是安全環保的。塗了漆的筷子長期使用，那些有害物質就會帶入人體，會增加一定的致癌風險。一般來說，用乾淨的竹筷就好。
另外，對於偏愛吃酸菜的朋友，也應注意了，酸菜裏面含有一定亞硝酸鹽，吃多了同樣會增加致癌的風險。
七、嗜好菸酒的人
煙不離手的人，皮膚容易老化、內臟會早衰，這是因爲煙會抑制心扉功能，還因爲煙中的有害物質同樣會加重內臟的解毒負擔。雖然酒能在一定程度上加速血液循環，但過量飲酒就會加重內臟負擔，破壞人體神經系統的平衡，對人體是有害的。
八、泡茶用滾燙的開水
如果剛燒好的`滾燙的開水馬上泡茶，會破壞茶葉中的維生素，不利於身體健康。泡茶的開水，應該選擇80度左右的水溫就可以了。
九、蹲廁所玩手機、看書報
現在人們手機不離身，有的蹲廁所還在玩手機。如果蹲廁所玩手機或者看書看報，會讓我們的注意力轉移到手機或者書報上，不利於正常排泄。一方面會讓人們吸入過多的污濁空氣，另一方面還會引起便祕。
十、睡前不刷牙不洗臉
睡前不刷牙，空腔得不到清潔，會產生細菌損害牙齒，時間長了會引起牙齒鬆動、牙齦發炎等問題。睡前不洗臉，同樣會因爲面部的污垢堵塞毛孔而影響皮膚健康，要知道人體毛孔也是爲了皮膚呼吸的。
這些生活壞習慣正腐蝕你的健康2
孩子的壞習慣
由模仿養成習慣
Baby常可以聽到一些家長在談論，爲什麼別人的寶寶都會乖乖吃飯、睡覺、收拾玩具……可是我的寶寶怎麼教都教不好，總是要弄到破口大罵、生氣，纔可以解決。
Baby成長中的幼兒，在生活中常會出現一些不好的行爲和習慣是很普遍的。根據調查發現，一般幼兒容易出現的壞習慣，除了由模仿而來外，絕大部分還是受到父母的影響
如大人睡眠時間晚、吃飯時間不固定或邊吃邊看電視、用完東西隨手放置等。嬰幼兒時期孩子的模仿力極強，大人的一言一行容易爲孩子所吸引、模仿，進而造成一些習慣的養成。
幼兒易出現的壞習慣
Baby在此列出一般幼兒容易出現的壞習慣和行爲、形成原因、對幼兒人格可能產生的影響以及解決的方法，提供父母在育兒時參考。
（1)不良的睡眠習慣
種類：半夜驚醒哭泣、睡覺前和醒時哭鬧不休、要大人陪才肯入睡、拒絕睡覺
原因：
生病，如發燒、腹痛所引起的睡眠障礙。房間環境不佳，如太冷、太熱或太亮導致孩子哭醒。對睡眠產生恐懼。睡前活動太激烈或吃太多東西。午睡睡太多。家長本身有晚睡習慣，也造成孩子睡眠時間不固定。
對孩子人格影響：
拖延、不守時精神不佳、情緒不穩定、愛鬧脾氣依賴心、沒安全感
解決方法：
睡前做一次檢查，可摸摸孩子額頭、手腳、尿布，確定孩子身體狀況。改善房內環境，夏季房間內，一般維持在25攝氏度～27攝氏度，在睡前就調節好室溫。平日保持房內空氣暢通，不要蓋太厚被子或穿過多衣物睡覺。
如果怕黑，可在房裏留一盞燈，將孩子抱在懷中，陪孩子入睡，培養愉快情緒。睡前避免活動量大的興奮遊戲，不說可怕的故事，情緒平穩有助於入睡。睡前不吃油膩、難消化食物。
父母由於工作關係，有吃宵夜的習慣，也間接養成孩子吃宵夜。飽餐之後不但難以入眠，胃部剛接納食物，促使血液集中至胃部，此時入睡不僅食物尚未消化，更容易使幼兒發生腹部不適情形。
營造愉快的睡眠氣氛，如在旁邊說故事給孩子聽、播放輕柔音樂、調整燈光等。養成規律的生活習慣，不要讓大人生活影響孩子。親吻孩子臉頰，讓孩子感覺媽媽的愛，愉快地入睡。
種類：不想吃飯、吃飯吃得很少、不肯自己吃飯、邊吃邊玩、吃飯時間很長、吃得滿桌都是……
（2)不良的進食習慣
原因：
孩子本身體質關係，本來食量就很小。家中常準備一些餅乾、糖果、飲料、蛋糕等食物，只要孩子肚子餓就立刻給他吃，到了正餐自然就吃得少了。身體不舒服，如發燒、瀉肚子、肚子痛、牙痛……所以不想吃飯。
想引起父母注意，故意產生反抗心理。白天活動量不夠，體力沒地方可發泄，食慾自然不好，吃的也就少。模仿父母進食習慣，如父母愛吃零食、吃飯慢吞吞、用餐不正常等。菜式變化少，孩子沒有食慾。
對孩子人格影響：敷衍、不專心
解決方法：
體型小的孩子，食量就小，勿拿自己的孩子與別人比較。只要孩子體重發育按正常標準增長、身體健康，都是沒關係的。改變在家中擺放零食的習慣，及在餐前對零食加以控制。
孩子沒零食吃，自然在正餐時就會食慾大開。察看孩子是否身體不適影響食慾，給予適當治療，並依照醫生指導給予適當食物。孩子自一歲到三歲，反抗心較強，對於孩子的反抗行爲，父母不必太擔心孩子暫時不想吃飯的情況
也不要急着要求進食，以免養成孩子以此方式要挾父母的不良習慣。白天父母不妨抽空帶孩子去做些戶外活動，如滑滑梯、跑步、捉迷藏等一些遊戲，讓孩子消耗過剩體力，就會想要多吃食物了。
父母的行爲、舉止習慣會影響孩子，做孩子好榜樣，才能改正不良進食習慣。多變化各種不同菜式，讓孩子覺得新鮮、有趣，促進食慾。營造良好的吃飯氣氛，讓吃飯成爲一種美麗的期待。
（3)愛咬手指、吸奶嘴
原因：
孩子在吸完奶之後，仍出現吸吮動作，但已經吃飽，因此父母提供孩子奶嘴，以滿足孩子口腔吸吮的需要。情緒緊張無法緩解，或睡眠情緒不佳時，經由吸吮奶嘴或手指，達到安撫的作用。父母以爲奶嘴、奶瓶是育兒時的必須用品。沒事做。
對孩子人格影響：
退縮、害羞依賴
解決方法：
告訴孩子吸奶嘴或手指頭是小嬰兒的行爲，現在長大了要改掉這個習慣。陪孩子玩遊戲，以轉移孩子對吸吮的注意力。在協助孩子改善的過程中儘量隨時給予操作性玩具。留意孩子的指甲是否過長，爲其剪短。
（4)不收拾玩具
種類：將玩具丟滿地、不好好珍惜、爭奪玩具
原因：
家長對家庭的收拾、整理總是不在意。家長每次總爲孩子代勞、收拾。孩子的玩具太多、淘汰也快。收拾的工具對孩子而言不方便。
對孩子人格影響：
懶惰、不喜歡收拾。對事不在乎、沒有責任感。不懂得珍惜。做事不會自動自發、有始有終。邋邋遢遢、沒有整齊審美的觀念。
解決方法：
教導孩子正確的收拾方法。對於年幼的孩子，做父母的可先收拾玩具給孩子看，讓孩子耳濡目染，習慣一個收拾乾淨、清爽的空間。學習走路後的孩子，玩具不收拾，踩到玩具時腳會很痛，藉機鼓勵孩子收拾玩具。家裏隨時保持簡單、整齊、舒適。
（5)其他不良行爲
愛打人
原因：
家長對孩子的懲罰以體罰爲主。孩子語文表達能力不佳。家長對孩子的行爲處理未給太多的解釋機會。影、視模仿的結果。引起大人注意。
對孩子人格影響：
挫折的忍受度低。人際關係不佳。
解決方法：
遇事多些耐心與孩子溝通。慎選電視節目。
