去健身房需要請私教嗎，去健身房運動是很多人會做的事情，健身是現在很多年輕朋友都很喜歡去做的一些事情，有部分人可能爲了能夠快速減肥，就拼命的去做一些運動，下面看看去健身房需要請私教嗎。
去健身房需要請私教嗎1
去健身房沒有必要請私教，減肥主要是靠有氧運動纔可以，這個自己在健身房就可以搞定。私教是做力量的訓練，這個是在減體重的同時，塑造出身體的線條，但是這個至少需要準備一到二年的私教課程，所以沒必要。
1、找私教那跟扔錢沒區別，當然錢多的話，找個人督促你，給一點正確的指導也可以。花了錢總會有作用的。
2、減肥主要還是靠自己，私教能起的只是督導的作用。想減脂的話，必須通過有氧運動來達到。比如很有效的40分鐘的持續的快步走或者慢跑。
3、去健身房的很大一部分人是作爲工作之餘的一種休閒，去那裏通過運動的方式，通過出汗釋放一天的工作壓力，或者長時間的辦公室生活，全身的筋骨需要適量的.增負。如果出於這些目的的話，就沒有必要請私教了。
4、有氧搏擊操中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡併發力，所以一節課下來對腰腹部的鍛鍊超過了任何其他健身方式。因此，非常適合長時間久坐、致使脂肪堆積在腰腹部的現代人。
擴展資料：
注意事項
1、每個健身教練的能力是不一樣的，現在健身市場魚龍混雜，好多沒有什麼經驗的，或者只是學了點健身知識就過來上崗的也是很多的，所以沒有必要太過急的選擇教練。
2、健身小白第一次去健身房，最好不要盲目的跟風，也不要聽那些銷售在你耳邊忽悠，也不要看着那些在健身房一身肌肉的人就滿眼放金光，彷彿那就是今後的自己。
去健身房需要請私教嗎2
我們可以根據人羣定義，先來進行剖析，看哪些人才是真正有必要報私教課的。
第一類：偶爾去健身房鍛鍊的人
這一類人他們去健身房的目的，很多時候是抱着新奇、好玩、一探究竟的目的而去的，他們去健身房的頻次不會太高，很多時候都是跟朋友一起去，偶爾也有一個人自己去的。他們的主要目的是體驗，因此，這一類人是沒有必要報私教課的。
第二類：經常去健身房的普通運動者
這一類人他們有較強的目的性，就是利用健身房的這個環境方便自己鍛鍊，也有的利用健身房繳費這件事來逼迫自己儘可能多地參加鍛鍊。這類人他們的鍛鍊目的已經很明確了，而他們對於健身器材方面的需求不是那麼太強烈的，一般的跑步機、力量型器材，自己都可以玩得轉。
第三類：想在健身方面有所突破的人
這一類人，他們對於健身有這極強的興趣和愛好，希望通過健身運動達到健身或者增強肌肉或者增加肌肉美感。他們的目的也很清晰，但是，這一類的人就需要私教來進行指導了。因爲，他們是需要更專業化的培訓的，對於器材的選擇，他們也會更多，特別是那些專業性極強的器材，一定需要有專人指導才能玩得轉，否則，很有可能沒有鍛鍊到身體還損傷了自己。
因此，從以上分析可以得出，去健身房是沒有必要一定報私教課的，而是要根據自己的實際需求來判斷是否要請私教。
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一、去健身房不一定要請私教
去健身房一定要請私教嗎？可以根據自己的情況量力而行。下面爲大家介紹幾種去健身房不用請私教的情況。
1、體脂率比較高的，可以自己通過運用器械來減肥
所謂體脂率，是指人呢體內脂肪的佔比。正常情況下，成年男性的體脂率爲體重的15%~18%，而女性的體脂率爲24%~28%。如果有條件的話，可以測試一下身體的體脂率。如果超出體重的正常指標，就說明體脂率比較高如果。
如果沒有辦法測量，可以根據標準體重表來進行評估。如果體重超出標準體重很多，也可以說明體脂率比較高。
這種情況下，可以通過自己用跑步機，動感單車等器械練。這是不用私教指導，就可以把體重降下來的方法。
2、有很強的自制力的人可以自己制定健身計劃
很多朋友都是抱着健身塑型，讓自己更加自信，或者是提高回頭率的目的去健身的。但是隻有少部分人，能抵住美食的誘惑，懈怠的放鬆，日復一日，不論風吹雨打，都能去健身房鍛鍊。
如果你有很強的自制力，自己完全可以督促自己去健身，也是可以不用請私教的。可以給自己制定一張健身計劃表，比如每週去健身幾次，一個月目標瘦多少斤。
但是如果你覺得自己健身毫無頭緒，不知道如何下手。或者，自己去健身就忍不住想要偷懶，三天打魚兩天曬網，那可以考慮請一位私教督促，指導一下自己。
二、既然不一定需要，那爲什麼那麼多人會選擇請私教呢？
私教與巡場教練相比，更會負責解答你健身的困惑，也更能幫助到你。很多人會選擇請私教，是有緣由的。
1、私教可以幫助健身小白避開一些彎路
健身由正式健身，和準備活動組成。自己健身的話，可能不會那麼在意健身前後肌肉的拉伸放鬆，或者拉伸的方式不到位。如果沒有注意的話，很可能自己用力過猛把自己拉伸，或者抽筋。如果教練指導可以避免這些問題。
2、根據個人身體狀況不同，私教會提供一些更有針對性的訓練方案
優質私教往往是健身領域的專家，知道根據每個人的狀況制定健身方案。小編之前的私教，就針對小編身上不同的部分，進行了程度不同的訓練，起到事半功倍的效果。
結語：總而言之，去健身房不一定要請私教，可以根據經濟實力、健身效果、自制力等方面進行綜合評估。如果不想請私教，但是不會拉伸，也可以找一些網絡上的健身教程進行學習。另外，向巡場教練請求幫助也是可以的。
