體質弱是什麼意思，現在很多人的體質都是比較差的，體質虛弱是指有出現抑制、偏寒、氣血虛等特點的人的體質。主要常見的體質虛弱通常會出現在形體適中或偏胖的人羣中，下面是體質弱是什麼意思。
第一：氣虛陽虛
這些患者主要表現爲臉色蒼白，同時生活中也容易出現頭暈目眩的情況，並且不愛說話，身體以及精神都感覺疲乏，嚴重者還有可能出現暈厥的情況。如果是屬於陽虛的情況，那麼除了表現有上述的氣虛症狀之外，身體還容易出現四肢畏寒以及盜汗的情況，脈象上也是更加的沉緩，舌苔也是表現爲蒼白色。如下：
1、如果是屬於心氣虛，那麼除了常見的氣虛症狀之外，身體也容易出現氣短胸悶以及心悸的情況;
2、如果是屬於脾虛的情況，那麼身體就出現中氣下陷的症狀，常見的'有腹脹、拉肚子以及氣短乏力的情況;
3、如果是屬於腎陽虛，那麼身體以及四肢都會感覺寒冷，只要稍微運動一下就會出現氣短的情況，也有一些患者是表現爲五更瀉。
第二：氣陰兩虛
如果患者的身體是出現了氣陰兩虛的情況，那麼除了常見的氣虛症狀之外，身體中也會出現一些陰虛的症狀，例如口乾舌燥、便祕、煩躁、乏力、舌苔發紅以及尿少等等。如下：
1、如果是心氣陰兩虛，那麼身體就會出現胸悶氣短以及心悸的症狀，想要令身體恢復健康，那麼就最好服用一些生脈飲或者是炙甘草湯。
2、如果是屬於腎陰陽兩虛，那麼患者的表現爲頭暈眼花、耳聾耳鳴還有腰膝痠軟、疲憊健忘。
體質差是臨牀中非常常見的一種臨牀表現，原因主要是有以下幾點：
1、遺傳因素，多是由於父母身體變弱，使孩子出生之後疏於管理，不是特別強壯。
2、飲食因素，多見於孩子出現偏食或者喜歡吃零食，喜歡吃垃圾食品，包括碳酸飲料、漢堡等含熱量非常高的食品，都會導致孩子脾胃功能下降，出現體質變弱。
3、疾病因素，多見於反覆的慢性疾病，像肝炎、結核、寄生蟲、腸道疾病等，這些疾病都會影響營養物質的代謝而引起身體變弱。
體質虛弱一般指的是人體臟腑機能的減退，或者是氣血陰陽的虛衰，與久病、先天性的體質虛弱，或繼發於某些慢性疾病等因素有關。臨牀上的表現多爲形體消瘦、精神疲憊、面容憔悴、面色淡黃或淡白無華、肢體倦怠無力、心慌氣短，或者是畏寒怕冷。
易傷風感冒，平時食慾不佳，或稍進飲食者，出現便溏腹瀉、記憶力減退、失眠多夢、腰膝痠軟、脈象細弱。由於個體的差異，每一個體質虛弱的人，臨牀上所表現的症狀也不是完全相同。平時應結合自身的體質情況，注意休息，注意飲食結構的調理。
體質虛弱的忌食物品
氣虛忌食物品
山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
血虛忌食物品
荸薺、大蒜;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
陰虛忌食物品
胡椒、肉桂;
忌食或少食：狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生薑、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香菸、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
陽虛忌食物品
鴨肉、兔肉、獺肉(水狗肉)、甜瓜;
忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿蔔、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、蓴菜、髮菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。
身體素質差是什麼意思：
體質，是指人的生命活動和勞動工作能力的物質基礎。簡要地說，體質是指人體自身的質量，是人體在形態、生理、生化和行爲上相對穩定的特徵。體質可以反映人體的生命活動、運動能力的水平，因此是選擇健身運動的依據。身體運動是人的自然屬性，同時又是生命活動得以充分發展的必要條件，反映着人的社會屬性。
"體質"和"健康"的概念是不同的。同樣是健康的人，其體質卻千差萬別，對一個人的體質強弱要從形態、功能、身體素質、對環境氣候適應能力和抗病能力等多方面進行綜合評價。
體質的綜合評價指標包括以下幾個方面：
(1)身體形態發育水平：即體格、體型、姿勢、營養狀況及身體組成成分等。
(2)生理生化功能水平：即機體的新陳代謝功能及各系統、器官的工作效能。
(3)身體素質和運動能力水平：即身體在運動中表現出來的力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性等素質及走、跑，跳、投，攀等身體運動能力。
(4)心理髮展狀態：包括本體感知能力、個體意志力、判斷能力。
(5)適應能力：例如對外界環境條件的抗寒、抗熱能力和對疾病的抵抗力。
影響體質強弱的因素是多方面的，它與遺傳、環境、營養、體育鍛煉等有着密切的關係。遺傳只對體質的狀況和發展提供了可能性或前提條件，體質的強弱則有賴於後天環境、營養、衛生和身體鍛鍊等因素。因此，有計劃、有目的進行科學的鍛鍊，又是增強體質最積極有效的手段。
