桃子的功效有那些，桃子不僅美味，營養價值還非常高，桃子是一種高鉀低鈉的水果，能夠調節身體鉀鈉平衡，能夠促進腸胃蠕動，有助於潤腸通便。下面看桃子的功效有那些。
那麼桃子的營養價值有哪些呢？
（1）桃有補益氣血，養陰生津的作用，可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。
（2）桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
（3）桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
（4）桃仁有活血化瘀，潤腸通便作用，可用於閉經、跌打損傷等輔助治療。
（5）桃仁提取物有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用於高血壓病人的輔助治療。
那麼桃子的功效有哪些呢？
1、通便利尿
桃子中含有較多的纖維素，能夠促進腸胃蠕動，加快消化，有助於潤腸通便、緩解便祕，並且桃子是一種高鉀低鈉的水果，能夠調節身體鉀鈉平衡，利尿消腫。
2、潤肺止咳
桃子享有“肺之果”的美稱，它能夠抑制咳嗽中樞從而止咳，比較適合虛勞咳嗽、肺病等患者食用。並且桃仁對呼吸器官具有鎮靜作用，能夠止咳平喘。
3、補氣養血
中醫認爲桃子性溫、味甘、酸，具有養陰生津、補益氣血等功效，桃子含鐵豐富，約是梨、蘋果等水果的4倍，能夠促進血紅蛋白生成，防治缺鐵性貧血，比較適宜氣血虧虛、心悸氣短的朋友食用。
4、美容養顏
桃子中含有多種維生素與礦物質元素，能夠令人面色紅潤，並且桃子中含有天然的收斂成分，能夠增加皮膚彈性，常吃桃子可以讓人“好顏色”。
吃桃子的禁忌：
（1）桃子性溫，吃多容易上火，不宜過量食用，並且容易上火、內熱偏盛的人應該少吃或者不吃。
（2）脾胃虛弱、容易腹瀉的人羣不宜過3、桃子中含糖較高，糖尿病患者不宜食用。
（3）沒有成熟的桃子與爛桃不可食用。
（4）嬰兒與容易過敏的人羣不可吃桃子，容易發生過敏的情況。
1、美容保健
藏紅花比較適合愛美人士。女性朋友吃藏紅花的`話，能夠有效的氣血活，血氣旺，精神充沛，面色紅潤等作用。
2、預防保健
針對老年人。現代藥理研究表明，小劑量的藏紅花煎劑對蟾蜍心臟有抑制其收縮作用；小劑量藏紅色花使血壓略升而後降，較大劑量使血壓持久下降。其可明顯預防腦血栓，脈管炎、心肌梗塞、神經衰弱等老年人易出現的種種症狀。
3、增強體質、調節內分泌
適用各種人羣。可促進巨噬功能，消除體內“垃圾”，增強細胞免疫力，提高人體抵抗力；能及時促進人體血液循環的血氧供給，讓人保持思維敏捷、心態平和，自信滿滿；可及時調節內分泌，消除因失調引發的色
4、排毒養顏
藏紅花中含有大量的營養物質，大多數人喜歡用藏紅花泡茶喝，，這樣做可以活血化瘀、排毒養顏。能夠有效的達到美膚養顏的效果。
5、降低膽固醇
藏紅花還可降低膽固醇，促進脂肪代謝，經常服用藏紅花還能夠起到減肥瘦身的效果。但是一次食用藏紅花不宜過多，大概1～3克的量就可以達到效果了。
6、改善心肌供血供氧
《本草綱目》曾記載，藏紅花能“活血、主心氣憂鬱，又治驚悸”。現代藥理研究證明它對改善心肌供血供氧等方面療效確切，藏紅花含有多種甙的成分。多種甙可明顯增加大冠狀動脈的血流量，故藏紅花可調節血液循環、涼血解毒、養顏化瘀、抗疲勞、抗衰老。
首先來說一下桃子內含有的營養元素有哪些：
桃肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、以及有機酸（主要是蘋果酸和檸檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和揮發油。每100g果肉含糖7～15g，有機酸0.2～0.9g，蛋白質0.～0.8克，脂肪0.1～0.5g，含維生素C3～5mg，維生素B1 0.01～0.02mg，維生素B2 0.2mg，類胡蘿蔔素1180mg。
再來說桃子的功效：
1. 養胃
在夏天人們經常會出現不想吃飯，沒有食慾的情況，這個時候只需要吃一個桃子，不僅不會增加身體的飽腹感更會打開你的食慾，讓你吃飯吃得更香。因爲桃子中含有大量的膳食纖維能幫幫助腸胃蠕動，並且其中的果膠也能夠起到幫助人打開食慾的效果，如果在夏天你有便祕的症狀那麼食用一些桃子也是可以有效緩解的。
2. 養肝
有些人可能平時工作生活比較勞累，或者生活不愉快經常喝酒，定期喝酒造成身體的肝功能受到影響，肝火旺盛容易生氣。這個時候我們就需要準備一些桃子來解決這個問題了，長期吃一些桃子能夠有效地降低肝火，恢復肝功能的作用，因爲桃子具有解渴、氣滯和育肝的作用。
桃子的功效：
1、能夠生津止渴，對於津傷所導致的口渴口乾、聲音嘶啞的人，如果適當吃桃子有很好的生津止渴的功效。
2、能夠潤腸通便，對於腸燥便祕、排便困難的人，如果適當吃桃子有很好的潤腸通便的功效。
3、能夠活血消積，對於淤血所導致的腫塊，如果適當食用桃子有很好的消除淤血和腫塊的功效。
4、能夠益氣血、潤膚色，對於氣血不足所導致的面色蒼白的人，如果適當食用桃子，通過補益氣血而有滋潤膚色的功效。
