【導讀】：乳腺增生是女人常見的疾病，並且越老越低齡化，這一疾病有沒有什麼方法可以預防呢？小編就來告訴你吧！
乳腺增生主要表現爲乳房週期性疼痛
乳腺增生疾病的症狀主要以乳房週期性疼痛爲特徵。起初爲遊漫性脹痛，觸痛爲乳房外上側及中上部爲明顯，每月月經前疼痛加劇，行經後疼痛減退或消失。嚴重者經前經後均呈持續性疼痛。有時疼痛向腋部、肩背部、上肢等處放射。患者往往自述乳房內有腫塊，而臨牀檢查時卻僅觸及增厚的乳腺腺體。有極少數青春期單純乳腺小葉增生2年左右可自愈，大多數患者則需治療，千萬別忍着。
乳腺增生導致的腫塊一般只增大不縮小，做B超及x光片，近紅外線掃描等可以早期有效地診斷。應該提醒的是，乳腺增生有轉變爲乳腺痛的可能，所以如果患乳腺有增生時間較長者則應去醫院檢查，以便及時診斷和治療。
如何根據症狀自檢乳腺增生
1、乳房腫塊是很主要的乳腺增生的症狀，同時，它也是診斷乳腺增生的重要依據。乳腺增生的腫塊大小不一，質地硬韌，不與皮膚粘連，且腫塊表面常不光滑，觸之有顆粒感。
2、乳腺增生的症狀大多表現爲乳房腫脹、隱隱作痛。罹患乳腺增生，大約80%的乳腺增生的患者都會出現雙側或單側乳房疼痛，其中以雙側疼痛居中。疼痛性質分爲脹痛、刺痛、竄痛、隱痛或觸痛等。
3、乳房疼痛的表現也很不穩定也是乳腺增生的症狀之一。月經前、情緒波動、勞累、天氣驟變等情況都可使乳腺增生患者的痛感加劇。
如何預防乳腺增生?
在日常生活中避免或減少對乳腺增生不利的因素也是非常重要的。特別提示大家通過以下幾個方面預防乳腺增生：
1、保持良好心態：少生氣、少發脾氣，保持情緒穩定。
2、改變飲食習慣：少吃油炸、高熱量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘豐富如紫菜海帶等海產品、蔬菜、水果、豆製品、菌類、木耳和粗糧等。
3、保持良好生活習慣：生活規律、勞逸結合、不要熬夜;保持和諧性生活，可調節內分泌失調;保持大便通暢可減輕脹痛。
4、減少體內雌激素：多運動，消耗過多的脂肪，防止肥胖;保護肝臟，加強肝臟對多餘雌激素的滅活。
5、控制雌激素攝入：禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品;少吃用飼料(含有激素)餵養的家禽、水產品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代療法緩解更年期症狀。
6、其他：避免多次人工流產、藥物流產;多鼓勵產婦母乳餵養，防增生於未然。
