【導讀】：乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率佔乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。那麼，女性如何預防乳腺增生呢？下面爲大家帶來預防乳腺增生的小妙招。
女性如廁時揉乳房可防乳腺增生
專家建議，女性可以利用上廁所的時機，順便把文胸解開，雙手先順時針方向，再逆時針方向輕揉乳房。只需要短短20秒，就能讓乳房得到寶貴的休息。最好上下午各做一次。
天熱多吃土豆可補鉀
悶熱的夏天，一不小心就會“揮汗如雨”。隨汗液流失的，除了水，還有人體健康必需的鉀。
天熱防止缺鉀，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高；蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等；水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。
此外，盛夏身體排汗多，還會增加水溶性維生素尤其是維生素C的排出，因此夏天人們可以多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物。一般而言，當身體大量出汗或體溫過高時，水分的補充最好是少量、多次。而鈉的補充則要視出汗多少而定。
油煙二手菸成女性肺癌發病誘因
近年來，上海市女性肺癌發病有逐年上升之勢。上海地區每年新發肺癌9000餘例，其中女性佔三分之一，在女性惡性腫瘤發病中，肺癌死亡率居於首位。專家表示，吸入油煙、二手菸等是女性肺癌的患病誘因。
專家指出，女性肺癌患者絕大多數是腺癌，且不抽菸。70%的女性患者存在家族史，另有30%左右病因不明。臨牀發現，被動吸菸、噴霧油煙、汽車尾氣以及大氣內的有害顆粒可能是女性患病的誘因。數據顯示，我國女性肺癌患者五年生存率約爲10%，比國外該數據相差5%。
