冬天胖夏天瘦是怎麼回事，好像很多的朋友都有這樣的疑惑。每當冬天來臨的時候，就感覺自己像氣球一樣越來越胖；可是一到了夏天，就像放了氣的皮球一樣，越來越瘦。那麼冬天胖夏天瘦是怎麼回事，小編這就告訴你答案。
冬天胖夏天瘦是怎麼回事1
一、爲什麼冬天容易長胖？
1、爲了禦寒
入冬以後，溫度下降，人們爲了維持正常體溫，爲了減少與外界的溫差，就會攝入更多的熱量去防寒保暖。所以人總是想吃一些高熱量的食物，比如：火鍋、麻辣燙、湯。
2、活動量少
天氣變冷，大家都會減少戶外活動時間，尤其是真正到了冬天，誰都想待在暖暖的房間裏，別說運動，就是起來去洗手間都會糾結半天，在攝入同等熱量的前提下，活動量減少，自然能量都會變成脂肪堆積起來。
3、應酬變多
往往走親戚串朋友比較密集的時間，就是春節前後，大吃大喝一頓所攝入的卡路里足夠消化一段時間的了，除了春節，同事聚會、同學聚會也大多發生在歲末年初，於是也拉開了脂肪囤積大賽的序幕。
4、惰性使然
人都是視覺動物，當看到自己大肚腩的時候，往往都會立志減肥。而如果看不到，就會很輕易“忽略”掉。和夏天比，冬天穿的衣服多，看不到自己的肥肉，很難注意到自己身型的變化，在懶惰的驅使下，就會給自己安慰：明年春裝前一定減肥……
其實，冬季容易長胖只是大家找的藉口，只要吃的夠多、躺的夠久，什麼時候都會長胖，這裏還是有必要提醒大家：長胖有風險，增肥需謹慎。
二、如何避免冬天長胖？
冬天長胖會讓很多追求身材的人們難以接受，那麼，如何避免冬天長胖？有沒有什麼好方法能夠輕鬆減肥呢？
1、儘量食用低熱量食物
如果說，脂肪可以禦寒，那麼，冬天正是減肥的好季節，能夠消耗得更多卡路里，想減肥的朋友們，千萬不要錯過這個絕好時機，儘量食用低熱量食物。
2、科學搭配
少吃不意味沒營養，畢竟冬天需要大量的能量來維持體溫，要做到科學搭配，多增加蔬果的攝取，這樣會加速體內消化作用，讓積聚的脂肪快速燃燒。
3、多做運動
冬天的寒冷的氣溫會讓很多人對運動“望而卻步”，另一面，就是冬天正是與脂肪說拜拜的最好季節，也正是你與別人拉來距離的黃金季節，如果冬天多做運動，那麼，夏天好身材的你會更加的自信。
4、保證睡眠
保證睡眠、不宜過多，更不能懶被窩。適當的睡眠會讓自己精神更加充足，更容易瘦身。但睡眠時間過多，會讓身體內的生物鹼分泌增多，在睡醒後感到飢餓而暴飲暴食，讓身體在短時間內變得臃腫。
5、多喝熱水
好像哪裏都有“熱水”的身影，其實，當我們感覺肚子空空時，不妨喝點熱水，能夠有效緩解飢餓，爲消耗脂肪做好輔助。
6、減少應酬
很多沒有必要的應酬，不妨該推掉就推掉，無效的社交，不僅浪費時間，更容易讓自己長胖，一場應酬下來，無論喝不喝酒，攝入的能量都要大於平時正常攝入值，如果能控制好應酬的次數，也能讓減肥更有效。
三、冬季吃什麼不會胖？
可以多吃一些潤肺去燥的食物，如銀耳、蓮子、蓮藕、梨、核桃仁、黑芝麻、白荷、山藥、毛栗子、胡蘿蔔等；此外也可以多吃一些補氣之物，比如山藥、板栗、枸杞、魚蝦、鴿子、烏骨雞、鵪鶉等。這些食物在秋冬季節有較好的`功效，但切記不可過量，多樣化搭配，做到量少而精。
對於體弱消瘦的人，板栗燒雞和山藥枸杞湯都是不錯的選擇。建議煲湯時可以適當增加一些黃芪、黨蔘、當歸、紅棗等補氣、補血的藥食兩用材料，飯後飲用適量糖水有助於消化，不要只喝湯，湯內的食材都可以吃，這樣可提高身體免疫力。
對於肥胖的人，要注意增加富含膳食纖維的食物，少吃油煎油炸食物，以薯類爲主食，副食以豆製品、蔬菜、低脂/脫脂奶、瘦肉等爲主。同時補充一些新鮮的時令水果，如柚子、獼猴桃、蘋果、雪蓮果等。結合適當的身體鍛鍊，可以有效減輕體脂，調節血脂。
冬天胖夏天瘦是怎麼回事2
1、冬天是一個血流減慢，代謝減慢的時節，因爲冬天人需要更多的能量來維持一個穩態，所以和夏天相比的話消耗的減少，脂肪囤積，所以會胖。
2、冬天因爲天氣寒冷，減少了外出運動量，導致脂肪囤積發胖。
3、 夏季季節的高溫高與隆冬季節的寒冷一樣，使人體自身的基礎代謝率高於氣溫適宜時期，基礎代謝率增高帶來的消耗增多使人消瘦；
4、夏季高溫使人不適甚至煩躁，不佳情緒影響攝食中樞並導致消化功能減退，造成進食減少，使人消瘦。
