上班打瞌睡怎麼辦，上班打瞌睡對於職場人士來說是一件非常讓人困擾的事情，特別是隨着天氣變化，氣溫升高，上班時打瞌睡的人也變得越來越多，而上班打瞌睡有可能會影響到我們的工作，如何解決成了很多人關心的事情，下面爲大家分享上班打瞌睡怎麼辦，一起來看看吧。
上班打瞌睡怎麼辦1
1、保持與同事的溝通
隨着天氣的溫度越來越高，很多上班族一到下午就嚴重打瞌睡，爲了保持工作上的充沛精力，與同事保持適量的溝通對提神是有一定效果的，相關數據顯示：外向的人精力更足，他們更書案與發現生活中的樂趣，把壓抑心中的煩惱說出來，自然不會覺得累和無聊。
2、巧用風油精
可以在辦公室裏準備好一瓶風油精，當睡意來臨時，打開瓶蓋，聞一聞它的味道，或者是輕輕的第一滴滴在手指上，再搓在太陽穴就可以讓你打起精神，涼涼的感覺，瞌睡自然會消除很多。
3、注意午休
很多人由於中午時間很趕，進而不會有午休的習慣，總覺得睡10幾分鐘不如不睡，但其實，午休10-20分鐘就可以有效爲下午的工作提神充沛的精力，即便你不能真正的睡着，只是單純的閉目安靜的待10分鐘，也可有緩解疲勞感。
上班打瞌睡的原因有哪些
1、熬夜、睡眠不足
上班族加班熬夜、新手媽媽熬夜照顧嬰兒、還有些人羣爲了追劇、看球賽、打遊戲而捨不得休息，這些都是家常便飯，經常如此，必然造成睡眠不足，白天瞌睡不斷。
2、睡眠不好
有些人羣睡眠不好，晚上睡不着，白天睡不醒，夜晚容易多夢驚醒、起夜等，睡眠總是處於淺睡眠，不能順利進入深睡眠，導致明明睡了很久，卻仍然覺得很累。
3氣血、不足
貧血、氣血不足、氣血虛弱都會導致愛打瞌睡，氣血不足時人體的'供氧量是不夠的，大腦缺氧而導致瞌睡，女性因爲生理結構的問題最容易貧血、氣血不足。
上班打瞌睡怎麼辦2
1、早睡
上班老打瞌睡的首要原因就是前一天晚上沒睡好，所以要解決這個問題，大家就可以在前一天晚上早點睡覺。
2、出去外面走動一下
如果是你發現自己老想打瞌睡，那你可以出去走動一下或者上個廁所，這樣瞌睡症就能緩解一點。
3、吃點東西
同樣，你發現你上班老想打瞌睡，可以去吃點小零食，讓胃在工作，可以減緩你的瞌睡症。
4、泡茶或者咖啡喝
上班打瞌睡泡茶或者喝咖啡是最有效的緩解瞌睡症的。不過也不要喝太多了，適量就好。
5、跟朋友聊聊天
在上班老想打瞌睡，可以跟朋友聊一會小天，給自己找點事做，瞌睡症也能緩解。
