膽固醇高的危害有哪些，固醇是人體細胞中不可缺少的物質。 對人體無害，但不宜過量，否則會引起人體一系列問題。 那麼，高膽固醇有什麼危害，如何降低膽固醇呢？ 下面由小編就帶大家詳細地瞭解一下。希望能對大家有所幫助。
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膽固醇高的危害有哪些
1、血液中膽固醇水平高會加快男性前列腺癌的生長速度，會引起患腎衰竭之類的腎臟疾病。膽固醇每增加一單位，心血管疾病死亡危險機率就增加，和血管有關的中風機率也會增加。
2、高膽固醇還會對人體的骨質健康產生不良影響，大量攝入膽固醇，牙和牙齦間的溝隙會擴大，防止細菌進入溝隙的細胞會失去功能，細菌進入溝隙導致牙周病。
有什麼降低膽固醇的方法
1、少吃或不吃動物內臟、蛋黃等膽固醇含量極高的食物，控制飲食中的膽固醇攝入，每天少於300毫克。血液中的膽固醇主要是肝臟合成的，只有少部分來源於食物。
2、少吃肥肉和葷油，減少飽和脂肪的攝入。飽和脂肪廣泛存在於肉、蛋、奶類食物中，尤其以肥肉、葷油和內臟的飽和脂肪含量爲最多。飽和脂肪具有促進血液低密度脂蛋白膽固醇生高的作用，其效力甚至超過了膽固醇本身。
膽固醇高的人就不該也不能吃含膽固醇量多得食品，尤其是不能吃肉，動物油也不可以吃。最好在做飯的時候使用植物油，並且少油少鹽。這樣才能減低人們的膽固醇，避免三高的`發生。建議膽固醇高的人清淡飲食，不要吃得太油膩了。
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膽固醇高的危害
1、血液中的膽固醇過高會引起血管狹窄，繼而引發心肌梗死、冠心病等。這是因爲過多的脂肪不僅會堆積在心臟部位的冠狀動脈上，還會淤積到其他部位的血管上。
2、淤積到腦血管上之後，就會引起腦血管動脈硬化，進而引發腦血栓和腦溢血。
3、淤積到肝臟血管上之後，就會引發脂肪肝。
4、淤積到腎臟血管上之後，就會引起腎結石，導致腎功能加速衰竭。
5、淤積到下肢血管上之後，極容易導致下肢壞死、癱瘓。
如何降低膽固醇
1、多吃鮭魚、沙丁魚、金槍魚等，可以每週一次甚至是每天一次，以減少飽和脂肪酸的攝入。
2、多吃含纖維豐富的食物，如穀物、麪包、黑莓、扁豆、桃乾等。
3、多吃豆製品，豆製品中的異黃酮能將危害動脈的ldl-c清除掉。
4、多吃富含維C的食物，如番木瓜、花椰菜、馬鈴薯等。
5、培養健康的生活習慣，多運動，增強體質和免疫力。
6、生活中保持積極、樂觀、穩定的情緒。
