膽固醇高的原因和禁忌，膽固醇高的原因有很多。遺傳、壓力和不協調的飲食都可能導致高膽固醇。高膽固醇患者需要控制飲食。如果飲食控制不當，可能會導致動脈硬化。以下是膽固醇高的原因和禁忌。
膽固醇高的原因和禁忌1
膽固醇高的原因和禁忌
日常生活中如果不注意飲食，是很容易造成膽固醇高的，比如那些愛吃油膩食物的人，往往膽固醇比一般人高許多。膽固醇高除了亞健康人羣比較多外，疾病也容易導致膽固醇高，比如有肝病的患者，肝細胞受損，膽固醇的酯化發生障礙，從而造成血中總膽固醇的升高。
高膽固醇血癥患者首先應該控制高膽固醇的攝入，每天攝入的膽固醇控制在200毫克以下。蛋黃、動物內臟（肝、肺、腎、胰、心等)、魚籽、腦（豬腦、羊腦等)、蝦籽、肥肉、蟹黃，等等，都是富含膽固醇高的食物，日常飲食中要儘量不吃，或是少吃控制食用量。
膽固醇高該怎麼辦
在日常生活中，少吃肥肉和葷油，減少飽和脂肪的攝入，多吃水果蔬菜可以改善膽固醇偏高的情況。菌類食物同樣也是可以達到降低膽固醇的功效，對膽固醇偏高很有效果。平常飲食搭配的時候可以適當加入這些菌類食物，不僅美味可口還可以輕輕調節膽固醇。
要想避免高膽固醇的情況出現，大家在平時一定要遵守“管住嘴、邁開腿”的原則，要知道運動對我們的身體健康是至關重要的.，適量合理的運動能夠讓我們的生命更加活躍，生活更加多彩，同時還能增強自身體質，畢竟生命在於運動嘛。
膽固醇高的原因和禁忌2
孕婦甘油三酯高是指孕婦血漿中甘油三酯含量高，而總膽固醇含量正常。由於降脂藥物對肝臟是有損害的，因此，孕婦甘油三酯高一定要遵循醫囑，既要減低血脂，同時要兼顧營養及熱量的攝入。
甘油三酯高的孕婦應注意什麼？
1、限制糖的攝入量：飲食中應避免食用蔗糖，果糖，蜂蜜以及含糖的食物，不要在牛奶或豆奶中加糖。
2、適量補充蛋白質：特別是大豆及豆製品等植物性蛋白質，也可以補充瘦肉，雞肉，鴨肉和魚類等膽固醇低的動物性蛋白質。
3、限制動物性脂肪攝入量：烹調用油以植物油爲主，儘量不要攝入動物性脂肪。
4、多吃新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果含豐富的纖維素，維生素和礦物質，在提供能量的同時產生過飽的感覺。
5、限制飲酒：酒精對胎兒的生長髮育不利，而且酒還可以使高甘油三酯血癥患者甘油三酯含量升高，因此，孕婦更應該避免飲酒。
6、適量的運動和鍛鍊：孕婦不要因爲懷孕就經常臥牀休息或者長久靜坐，適量的體力活動對孕婦和胎兒的身心健康有利。運動以有氧運動爲主，一定要個體化，以由少到多，循序漸進的方式進行，以保證胎寶寶安全爲前提條件。
如果孕婦膽固醇比較高的話，那麼大家在平常就需要選擇清淡營養的食物，要適當的控制熱量的攝取，還有就是要適當參加體育鍛煉，沒事要出去散散步，還有就是我們在平常也要適當的控制糖分的攝取量，要適當限制動物性脂肪的攝取。
