泡腳對失眠有什麼好處？現實生活中不少人都有失眠的情況，導致自己的睡眠質量很差，非常影響第二天的日常工作，不過泡腳對於失眠是有一定幫助的，那麼泡腳對失眠有什麼好處呢？
泡腳對失眠有什麼好處1
大部分的人在經驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規律改變時（如時差；輪班的工作等)都會有短暫性失眠障礙。這類失眠一般會隨着事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導致慢性失眠。
中醫院精神睡眠科門診醫生表示，熱水泡腳本身便有促進睡眠的作用。研究發現，用40攝氏度左右的熱水洗腳具有消除疲勞、加深睡眠等功效。
而首烏藤、合歡花都有養心安神的功效，對心神不寧，失眠多夢的患者來說，用其泡腳，效果更佳。
此外，倘若能在水中加些米醋來泡腳也能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用。
因爲用醋泡腳可以調節、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，使陰陽平衡，長期堅持下去，有助改善睡眠質量。
需要注意的是，此偏方最好在醫生的指導下外用，具體的劑量上需要對症酌量加減。
此外，患有嚴重心力衰竭、心肌梗死、有出血風險、皮膚破損或皮膚感染者不適合腿浴，在飯前、飯後30分鐘內不宜進行腿浴。
泡腳對失眠有什麼好處2
1、更容易入睡
我們的腳部有着非常多穴位鏈接着我們人體的神經，對於有着失眠情況的小夥伴而言，每天晚上泡泡腳，能夠緩緩一天的奔波勞累。
還能夠使得一天緊繃的神經得到放鬆。在這時候就會很容易找到睡眠的`感覺，同時也會更容易入睡。
2、促進血液循環
在平時的時候，有的人經常會有着手腳冰冷的情況，而正所謂，寒從腳起，由此可見，平時對腳進行保養是多麼重要的一件事。
因爲我們的腳上有着很多的穴位和經脈，所以腳又被稱之爲第二個心臟。而泡腳有可以說是養生的關鍵，不僅能夠促進血液的循環，還可以調理身體。
特別是在冬天的時候，如果容易腳發冷的話，那麼就可以在每晚睡覺之前泡泡腳，泡完以後就會覺得身體很放鬆，腳也一直是暖暖的。
關於泡腳註意事項
泡腳後及時補充水分
在泡腳的時候身體會有所着出汗的表現，一般泡腳的時候出現全身發熱，出汗的情況，那就算泡夠了。
最好泡腳的時間不要超過半個小時，以免身體出汗太多，導致身體發虛，而且在泡完腳以後最好多喝些水，從而及時爲身體補充缺失的水分。值得注意的就是，最好不要空腹泡腳，不然的話很容易會出現發暈的情況。
泡腳的溫度43度最佳
有很多人對泡腳的溫度會有所誤解，總認爲泡腳的水越燙越好，但其實泡腳水的溫度最好保持在43度左右就好了，最高也不要超過45度。
如果水快變冷的話，那就是適當的加入些熱水，水溫感覺微熱即可，而水溫過熱不僅不能夠起到泡腳的作用，而且還容易造成皮膚的燙傷。
泡腳不是越久越好
有的人就會覺得，既然泡腳是養生，那就泡得越多越好。但其實並不是這樣的。泡腳的時間最好不要太長，一般是半個小時左右就好了。
而老年人泡腳的話在20分鐘左右是最佳的。而在泡腳的時候最好選擇在飯後一小時，或者睡前泡。
