人感到迷茫焦慮怎麼辦，我們每個人不可避免都有迷茫的時候，找不到未來方向的時刻，而人生沒有終稿，我們需要的是不斷審視修訂，創造屬於自己的人生，那麼人感到迷茫焦慮怎麼辦？
調整作息，保持精力
很多人迷茫時會選擇不去想不去看，把時間和精力投放到熬夜看電視電影玩遊戲當中，這樣反而會導致一個惡性循環，所以迷茫焦慮時大家不妨先來調整作息，寧可睡覺休息也不要濫用自己的精力。
從專業看未來
下面，大家可以根據自己所學的專業，去了解自己未來的職業方向，升職空間，要儘可能地去搜集相關信息，看看你是否滿意自己的未來。
行動起來
如果你對你的未來感到迷茫，焦慮，不要擔心，這是人生常態，只要不是讓你厭惡非常，那麼小編建議大家要先行動起來，先把眼下的學習和工作做好做透，很多人的`焦慮和迷茫往往是想的太多而做的太少。
敢於嘗試和試錯
隨着年齡的增大，很多人的未來會逐漸固定下來，青年時期是一段非常好的時期，初生牛犢不怕虎，大家一定要敢於嘗試，敢於試錯，只有自己真正做了，纔會不害怕，不後悔。
1、未來不可預測
擁有夢想，想要成爲醫生、律師、研究者、歌手的年輕人，也不知道實際會發生什麼。如果發自內心對某事確信無比，那肯定是自欺欺人吧。人生，不會按照計劃前行。
雖然也有人能按照自己設定的目標度過人生，但是沒有人知道自己能否成爲那樣的幸運兒。無法預料的事情會改變你自己，改變機遇，改變世界。
例如，我十幾歲的時候，在谷歌、亞馬遜、推特做的那些工作根本不存在。像現在這樣在寫博客的ZenHabit的'博主也同樣如此。
如果未來不可預測，那麼我們究竟該怎麼做呢?不要執着於未來。無論今後發生什麼，竭盡全力投入到現在能做的事情中才是最重要的。製作物品、學習技能、出門旅行、結交朋友。所有這一切都將成爲你人生的助力。
2、掌握應對不安的方法
人生最重要的技能之一，就是接受一定程度的不安。雖然想要獲得最棒的人生也許很艱難，但是迴避困難與不安，就無法創造最棒的人生。那時，你只能度過平淡無奇的人生。
學習很難。製作物品很難。寫書很難。結婚很難。完成超長距離馬拉松很難。但是，這所有的一切都很了不起。
若能習慣一定的不安，就能無所畏懼。即便開始創業也沒有問題吧。創業很艱難，不安時刻相隨。因此，如果你害怕不安的話，無論如何都不可能開始創業。
那麼，怎樣做才能克服不安呢?要敢於向伴隨着不安的艱難任務發起挑戰。從一點點開始也沒有關係。先從一天幾分鐘開始，然後隔幾天後再延長一分鐘就好。
寫博客也好，進行冥想也好，請試着每天堅持。一旦發現自己能夠克服不安，就可以慢慢地提高自己的負荷(當然，要在合理安全的範圍內)。
3、掌握處理不確定性的方法
與不安一樣，你也必須應對不確定性。例如，創業是一件非常了不起的事情，但是如果你害怕不確定性，那麼只能放棄。沒有人知道將來會發生什麼。因此，如果你想知道會發生什麼，那麼除了放棄優秀的項目、生意、機會等之外別無他法。如果能坦然面對未知的事情，那麼應該能夠創造出更多的可能性。
若能應對不安與不確定性，那麼應該沒有什麼可以難倒你。環遊世界，在博客上發佈節儉生活的見聞
寫書，創業，在異國他鄉教授英語，學習編程製作自己的軟件，在新興公司內工作，與優秀的年輕撰稿人一起創辦網絡雜誌等等，可能性會無限地擴大。雖然這些事情都很了不起，但是如果你不能接受不安和不確定性，那麼這些都無法開始。
4、克服雜念與拖延
如果不能克服雜念和拖延這兩個普遍問題，那麼之前所寫的這些都是妄談。接受不確定性與不安，就能得到機會。但是，若被SNS和電視佔據太多時間，就無法有效利用這個機會了吧。
事實上，雜念和拖延，也是克服不安的一種方式。因此，只要能夠接受不安，就能遠遠領先於他人。此外，戰勝拖延的方法是可以通過練習來掌握的。
首先我們來了解人爲什麼會迷茫，
主要有以下3個原因：
1.認爲自己沒有價值，所做的事情沒有意義。
2.對未來的不確定性，不知道自己能做什麼。
3.對自己沒有信心，常常自我否定。
人生在世誰都有個迷茫的時候，但是迷茫並不會致命，它就像是溫水煮青蛙一樣，慢慢的煎熬着我們的內心，消磨着我們的精神意志。
人在迷茫焦慮時到底該怎麼辦呢？
1.第一步先暫停，很多人在迷茫的'時候不知道要做什麼，就會把時間花在娛樂打遊戲上，這不僅對我們成長沒有幫助，而且還會消耗大量的時間和精力，所以一定要學會收回時間和精力，空出時間讓身心恢復到正常狀態。
2.第二步是瞭解自己，很多人的迷茫並不是真的迷茫，只是被害怕和焦慮以及情緒所遮住了，那就要去了解自己爲什麼會害怕和焦慮，多數是因爲原生家庭的影響，那就要去找出具體什麼事情影響了你。
3.第三步是跳出舒適圈，不要否定自己，勇於去嘗試，然後通過不斷的努力學習提升自己的認知，當你的認知越來越高的時候，你自然會找到你的方向你的價值所在。
