安神、美容養顏、降血壓等。
花生紅棗豆漿含有蛋白質、膳食纖維、植物油以及微量元素等豐富的營養，飲用花生紅棗豆漿能夠安神，而且還可以美容養顏，能夠幫助人體排出毒素、降低血壓。
但是一日內不宜飲用過量，否則也會造成營養過剩，引起消化不良。
1、安神
花生紅棗豆漿中含有大量的微量元素，晚上睡前飲用一杯花生紅棗豆漿可以起到安神的功效，能夠改善失眠的情況。不過值得注意的是，晚上飲用豆漿不能超過500ml，否則晚上起夜頻繁會影響睡眠。
2、美容養顏
花生紅棗豆漿含有豐富的營養元素，其中包括蛋白質、膳食纖維、植物油以及微量元素等，這類營養元素可以補充營養，還具有美容養顏的功效，女士飲用花生紅棗豆漿還能夠緩解貧血的症狀。
3、降血壓
喝花生紅棗豆漿具有降低血壓的功效，不僅能夠幫助人體排出毒素，而且還能夠潤腸通便。老年人比較適合飲用花生紅棗豆漿，可以補充大量鈣元素，強健骨質並提高免疫力，但是一日內不宜飲用過量。
吃花生的'功效與作用
1、花生能夠提供能量
花生富含碳水化合物和脂肪，這使得它是一個提供能量的優質食品。它的高能量含量使得它成爲運動員和需要大量能量的人的理想食品。
2、花生能夠提高身體的免疫力
花生中的維生素E和銅都是促進身體免疫力的重要成分。維生素E是一種抗氧化劑，能夠保護身體免受自由基的損害，維持身體組織的健康。銅在身體內也與免疫力密切相關。
3、花生能夠防止癌症
花生富含多種抗氧化劑，如多酚類化合物、蕃茄紅素和維生素E等，這些化合物可以減少身體內的自由基，並避免由此引起的DNA損傷，減少患癌症的風險。
4、花生能夠保護心臟健康
花生中的不飽和脂肪酸能夠降低血液中的膽固醇水平，減少心血管疾病的發生。此外，花生富含單寧，這是一種抗氧化劑，能夠降低血壓和減少動脈硬化的發展。
5、花生能夠維持血糖平衡
花生富含膳食纖維和蛋白質，這些食物成分能夠減緩食物被消化和吸收，維持血糖的平衡，並避免血糖的大起大落。
6、花生能夠維持肌肉健康
花生中的蛋白質和其他成分有助於維持肌肉健康。花生還含有一種叫做脂肪酸的化合物，這種物質可以降低肌肉中的炎症，促進肌肉的健康和恢復。
在享受花生的健康好處時，我們需要注意避免過量攝入。花生富含脂肪和卡路里，過度食用易引起體重增加和肥胖。
因此，我們建議每天食用適量的花生，大約攝入量爲15個左右。此外，由於花生常常含有一些過敏物質，對於花生過敏的人來說，不得不避免食用花生。
總之，花生是一個味美健康的小零食，它富含多種營養成分，有助於提供能量、提高免疫力、預防癌症、保護心臟健康、維持血糖平衡和維持肌肉健康等。在適量的情況下享受花生的好處，你一定會得到莫大的益處。
1、補充營養：紅棗和花生富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素等物質，紅棗花生豆漿具有補充營養的功效，可滿足機體日常營養需求，並能適當補充機體所需能量。
2、潤腸通便：花生含有豐富的油脂可潤滑腸道，黃豆含有豐富的膳食纖維可刺激腸道蠕動，紅棗花生豆漿含水分可潤溼腸道，加速糞便的排出。因此，紅棗花生豆漿具有潤腸通便的功效，便祕人羣可以適當飲用。
紅棗泡水喝的功效
首先，我們來看看紅棗的好處：
在中藥學裏，紅棗的應用可分爲以下幾種：
1、健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白朮共享，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效；紅棗和生薑、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等症狀。
2、補氣養血：紅棗爲補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。
臺大醫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃耆、枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
3、養血安神：女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。
4、緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，並保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。
而紅棗泡水喝的功效又有哪些呢？
紅棗可以在鐵鍋裏炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便祕，但大便稀的人就不要加枸杞子了。
常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。
枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。枸杞子3-5g，紅棗3枚，桂圓2-3個，不要超量。
俗話說要想皮膚好，煮粥放紅棗，它可以和很多東西放在一起吃。單單泡水吃也可以。最好是早餐時空腹喝紅棗水，讓其營養物質便於吸收。
方法如下：預備一個暖壺，每晚臨睡前將十至二十顆（多少隨意）去核紅棗放進已燒開的熱水中，等水再開便立即熄火，倒進預先準備好的暖壺內，浸過一夜後，早上就可以喝了，份量約有兩三杯足夠一日所需了。
但有一點值得留意的'是，紅棗必須要去核，否則會太過燥熱。飲用一段時間後，就會發現紅棗水的妙用了膚色改善了，臉上斑點少了，就算不化妝，兩頰也是紅撲撲的，也不用害怕年齡不大卻先變成黃臉婆了。
紅棗泡水喝也是有禁忌的：
1、選用紅棗進補也並不是適宜所有的女孩朋友。
如在經血時期，一些女孩常會出現眼腫或者腳腫的徵象，實在這是溼重的體現，這種人羣就不舒服合服食紅棗。這是因爲，紅棗味甜，多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內，而加劇浮腫症狀。
同時，有以服用紅棗進補而又歸屬體質燥熱的女孩，也不舒服合在經期服食，因爲這極大可能會導致經血過多而危險身板康健。
2、紅棗雖是進補佳品，但超過限量進食卻有害。
因爲生鮮紅棗進食過多，易產生拉稀並將危險脾，是以，因爲外感風熱而導致的感冒、發熱者及腹脹氣滯者，均歸屬忌服人羣。
這個之外，因爲紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，就不舒服合糖尿病患者進補，以避免血糖增高，促使病情惡化。
實在，除了飲用禁忌，吃法也當有所講求：水煮吃是明智之舉，因爲如許既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所導致的拉稀。
3、萬萬別買去核的紅棗，緣故原由有二。
一是不知道是怎麼去核的，二是紅棗的許多營養會隨之流掉了。
