薏米有什麼好處，薏米既是一種常用的中藥材，具有健脾去溼的功效，同時也是一種美容食品，經常食用可以保持肌膚光澤細膩，想要了解更多的薏米有什麼好處，下面跟着朵朵小編一起來看看薏米有什麼好處。
薏米有什麼好處1
薏米對於久病體虛、病後恢復患者、老人、產婦、兒童都是不錯的藥材，可能長期食用，作用較爲緩和、微寒不傷胃、益脾不滋膩，食用很容易吸收、快速消化，一般是用來熬湯的，也可以煮粥，薏米不僅有滋補作用，還有抗癌的功效，能抑制艾氏腹水癌細胞，薏米中含有的薏米醇，能起到降壓、利尿、解熱、驅蛔蟲等作用。
薏米入藥用可以治療風溼身痛、溼熱腳氣、溼熱筋急拘攣、水腫、肺萎肺痛、咳吐膿血、喉痹痛腫、腸痛熱淋等，薏米也有着減肥的功效，低熱量，低脂肪，不油膩等，對於減肥者可以多食用，薏米也有美白肌膚的作用，長期在煮粥或者熬湯中加入適量的薏米能夠改善皮膚的狀態，讓肌膚更有彈性。
薏米也有除溼的功效，在煮粥中加入一些薏米和紅豆一起能去除身上的大量溼氣，是個很不錯的配方，做法也是很簡單，在煮之前沖洗一下就可以了，也可以根據自己喜歡的口味進行搭配其他的東西，但是要記住不要搭配到能跟薏米和紅豆起反應的食物，避免食用後出現不適。
薏米屬於寒性食物和藥材，在空腹或者身體虛弱的'人食用後會出現胃不適的情況，而出現拉肚子，如出現這樣，首先自己是不是空腹食用，如果是，那麼食用前先吃一些東西下去，再食用薏米，這樣就不會有太多的反應，如是胃虛弱那就需要進行詢問醫生，該怎麼治療才能得到好的效果。
很多人也對薏米也有着陌生感，並不是每個人對薏米都很熟悉，有的都從來沒有食用過薏米，但是那類人一般都是偏於肥胖的，因爲薏米可以起到減肥的作用，經常食用就不會肥胖過多，也能對身體有着很大的好處。
薏米有什麼好處2
第一：作爲食材，薏米有減肥的功效。薏米是我們經常食用的穀類之一，它含有很高的纖維質，而且是低脂肪、低熱量的食品。對於想減肥的人來說，一日三餐用薏米來代替主食，可以有效的減少的脂肪和熱量的攝入，從而達到減肥的效果。
第二：薏米還有降血脂的作用。因爲薏米含有豐富的水溶性纖維，可以促使腸道對脂肪的吸收率變差，減少人體對脂肪的攝入，所以有降脂和降血糖的效果。
第三：薏米還有預防心血管疾病的功效。因爲薏米中的某些礦物質可以降低血液中的膽固醇，減少膽固醇對人體產生的危害。經常食用薏米可以降低高血壓、中風、心臟病的發病機率。
第四：薏米還有很好的消腫作用。因爲薏米里面含有豐富的蛋白質、維生素。有利尿、消腫的效果，特別是對一些下半身水腫的人功效更加好。
第五：薏米還有美容、養顏的作用。因爲薏米里面的維生素E有抗衰老的功能，能夠延緩人體細胞的老化，促進新陳代謝，把體內的毒素排出來。
有一些人卻不能多吃薏米：
1、經常便祕的人，因爲薏米中含有大量的纖維素，如果便祕的人吃了會加重便祕的症狀；
2、孕婦不能食用薏米，因爲薏米會使身體冷虛，如果懷孕的婦女食用有可能會導致流產。
3、腸胃的消化功能不太好的人也不能單獨吃薏米。因爲薏米的黏性很高，可能會影響胃的孺動速度，導致消化不良。對於喜歡吃薏米，但是腸胃功能不是太好的人來說，可以把薏米和其它食材搭配一起食用，這樣就不會對身體健康產生影響了。
