【導讀】：一到節假日各種聚會都約起來了，面對大餐的誘惑，怎麼吃才能不長胖呢？下面就跟大家分享一些假期減肥小妙招，預防肥胖危機。
必瘦第一步：減肥千萬別讓長輩知道
被老一輩們知道你要減肥的下場是什麼？
老人家的必殺技能：苦口婆心就要發作了！宴席上長輩必定會不管不顧地告訴你“真的很瘦啦、不用減肥了啊，來多吃一點啊……”
然後就是行動上各種慫恿你多吃，開始拼命地夾菜到你的碗裏，好像今天如果不吃明天就會世界末日一樣海量的夾給你啊！到時候你如果不吃就是不給長輩們面子，只好痛苦的把那些食物全部吃光，最後痛苦的還是你自己！
不止是老一輩，三姑六婆七婆八嬸同理，所以減肥必瘦的第一步，就是不能告訴會跟你同桌吃飯的任何人知道！
明天吃大餐，今天也要吃——而且是多吃
“既然都知道什麼時候要狂吃會發胖，當然要在那天來臨之前少吃一點啊！雖然少吃東西真的是很痛苦的一件事情，但是爲了避免自己在盛宴不斷間變胖不停歇，在那之前也只有委屈自己一下。”會這麼想，怪不得你會吃到胖了！
千萬不能不吃東西餓着了自己，餓了兩天再去吃大餐，就算你忍得住，你的胃也不由你——吃下同樣的食物，餓過頭的胃可是會加倍吸收營養熱量卡路里的！想要明天的大餐吃不胖，今天就不能餓着了。
所以，想要好好避免一頓大餐毀身材，今天就好好惦記着多吃青菜、多吃青菜、多吃青菜吧！
皮帶勒緊一點，衣服穿緊身一點
如果今天你是歡天喜地的去參加跨年派對，愛美一點總沒錯！衣裙服飾就挑緊身的來穿、能系皮帶的就記得繫緊一點，最好是緊到你再多吃兩口就會被擠壓到反胃全部吐出來那種緊。
這麼一來，不僅僅是你整場派對都吃不太下、歡樂減肥以外，也可以時時刻刻提醒你肥肉就在那兒正被擠壓變形，最好是你還敢繼續吃！
參加派對仔細看帥哥，食物什麼的就別看了
嘿，相信很多妹紙在跨年當天都會應朋友邀請，參加那種人爆多但卻都不太認識的聚會吧！那種聚會的目的是什麼勒？就是要去認識新的帥哥，開啓自己的人際關係大門，順便觀望看看能不能脫離單身汪行列嘛！
這種時候你怎麼能夠還顧着大吃眼前的食物？！當然是要認真獵豔啊！認真看帥哥看到忘記食物，除了大飽眼福以外還能減肥，豈不是一舉兩得嗎？
禁止爲了晚餐放肆而不吃早餐、午餐
不知道妹紙們吃不吃這一套，不過很多人就是這樣，每當知道晚上有歡樂燒烤或吃到飽火鍋之際，就是餓死也絕對不吃早餐、午餐，就是硬要等晚上那一餐就對了！不過這樣其實根本就是錯誤示範，千萬不要偷這種懶喔！因爲這麼一來你反而在晚餐那一頓就會瘋狂崩潰大吃，腸胃也會因爲已經餓了一整天而加速吸收，補足你忘記補充的熱量們！導致你只吃一餐，結果脂肪比你吃了三餐的量還要多！
控制住自己，只選健康的東西吃
好啦，這邊來一個相信大家還有僅剩自制力的建議！那就是你照樣開開心心的參加派對和尾牙，但是你只選擇吃健康的東西！怎麼說呢？就是你吃火鍋的時候儘量多吃點菜跟魚類，自助餐的時候也儘量吃菜跟魚類，遇到什麼都是儘量吃菜跟魚類，如此一來你就不會攝取到五花肉啊蒜泥白肉啊或是一堆美味炸物囉！
什麼都吃一點點，好奇的吃貨都吃不胖
這種情況就是要你自己幻想自己是嘗百草神農氏的一個概念。把桌上每一道菜都想成是一種草，淺淺嘗一下即可，可不能吃太多。
你知道的有名吃貨們——不論是食物鏈頂端的貝爺還是日本的大胃王木下，沒一個是胖子！
他們吃得多，但不只是量多，食物的種類更多。所以你不妨也當個有好奇心的吃貨，什麼東西都吃一點，舌頭嘗過的滋味多了，大腦對飢飽的感覺也會模糊，總比你盯着冰淇淋和芝士蛋糕狂吃要強！
不喝不喝就是不喝！堅決不能喝成小腹婆
雖然平常少少的喝一兩口是沒差，但是過年或歡樂派對可想而知一定是一杯接一杯罐！不要忘記啤酒也是有熱量的，一杯普通啤酒大概有150卡、香檳大概90卡，喝個紅酒可是有155卡，兩三杯就抵掉一碗白飯，是不是超可怕？
酒精可是糧食釀造的精華，默唸着這些杯中物的熱量，能少喝就堅決不喝，能不喝的時候就打死也不碰吧！
糖果餅乾都送小孩子去吧
農曆新年的桌上你一定會看到什麼啊？就是滿滿的糖果跟餅乾哪！零食的熱量之高大家都知道了，如果你是那種一看到糖果餅乾就拿起來之外還會吃個不停的妹紙，那麼看到桌上那羣花花綠綠的零食是千萬不要碰不要碰啊。
趕快默唸“不吃不吃就是不吃”的大魔咒，讓小孩子們吃個開心吃個夠，默默減肥的你就不要碰零食餅乾啦！
一次把要吃的全拿完
不知道妹紙們流不流行去吃自助餐(BUFFET)這種東西，每次都拿一點點、拿一點點，吃完又拿、吃完又拿，其實在不知不覺當中你就已經吃下超多東西，只是你看着碗裏那一點點東西根本沒感覺。另外過年年夜飯也是這樣，每次夾一點點菜、但一吃覺得好吃就又忍不住繼續夾。所以最好的解決方式就是把要吃的一次拿完，纔不會不知不覺又吃一大堆！
先掏個手機“拍照驗毒”，po圖上網了再慢慢吃
雖然覺得自拍很煩人，但小編我可是會在朋友圈裏對每一個曬美食的朋友點讚的哦~很多妹紙都有吃前一拍的習慣吧，這個可以好好利用起來啦！飯菜一上桌就開吃，熱乎乎、噴噴香、油汪汪的，還不食指大動多吃兩口？想要忍得住美味，那就先放一放涼吧，期待感滿滿但是吃得節制，就這麼簡單！
吃得精緻&吃的粗糙
所謂吃得精緻，就是時刻謹記着hold住你的優雅和禮儀，細嚼慢嚥、小口進食，其中的道理不用多說，大口扒飯你是不知道“吃飽”爲何物的哦~
而吃的粗糙，就是讓你專挑烹飪得越是粗暴簡單的食物，生機飲食法的各種生食蔬果、簡單烤制的肉類、洗洗乾淨就送上來的水果……沒有精加工過的食物，都是減肥福音，好吃也不誤了減肥呢~
