【導讀】：很多人會有減肥的想法，其實最主要的就是改變自己的生活方式，常見的可以選擇斷食減肥法，而且對身體還是很好的，一起來看看吧！
選擇偶爾吃東西，不是特定的時間進行飲食，間歇性禁食，就是指在一定時間內不進食，其他時間則正常吃的飲食方式。另外還有一種在稍長時間裏（一週左右）保持超低卡（基礎代謝2000大卡/天，只吃300大卡這種）的熱量攝入，也可以看作是間歇性禁食。
堅持進行運動也是最好的方法，運動可以提高基礎代謝率，是維持體重最好的方法，有將運動納入減肥項目的人因可維持一定的基礎代謝率，所以比較不容易復胖。
科學，對於很多的人來說還是很健康的生活方式，輕斷食主要適合那些人羣。這輕斷食，主要適合肌肉較壯、身體超重、腰圍過大、血脂升高、胰島素敏感性下降，且控制食量能力較差、工作忙碌沒時間調整飲食的人。看懂沒有，也不是什麼人都適合的，千萬不要跟風。
選擇一天兩天的進行斷食，身體也是會變得很好。隔日斷食法，一天正常吃，隔天食量降到25％至50％；5∶2斷食法，一週中有5天正常吃，兩天爲斷食日，食量降到25％至30％。
