【導讀】：減肥的飲食就變得很重要了，很多人都知道減肥的時候要吃健康一點，那麼拋棄白米飯，稀飯就是一種很好的選擇，一起來看看吧！
很多人都知道減肥是需要控制食慾的，其實吃稀飯也是很好的一種減肥方法，而且堅持下去就會有很好的效果的。
1、稀飯易於腸胃吸收，在爲胃腸減輕負擔的同時，還可以有效防止肥胖，原因在於稀飯中所含的熱量相對於主食低，可以幫助人體減肥。
2、吃稀飯的時候，搭配一些適合的菜味道更佳，例如干菜以及部分肉類一起進食，口感好。
3、可以促進腸道蠕動通宿便，降低血液粘稠度促進血液循環。有條件的話最好喝蜂蜜水，因爲節食身體攝入的能量較少，會影響皮膚臉色，蜂蜜可以補充能量，美容養顏。
4、稀飯有利於清理腸胃排除多餘油脂，因此非常適宜減肥人羣食用。
可以的，稀飯的飽腹感還是很強的，而且熱量比一般的白米飯要低很多，不過吃稀飯的時候建議配合其他的食物一起吃纔是最好的。
1、用白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化的作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後以後非常容易消化的，非常適合腸胃不適的人羣食用。
2、當代人的飲食精緻又缺乏運動，因此大多都有便祕的症狀。稀飯裏面含有大量的水分，平日多吃稀飯，除了能夠果腹止飢之外，還能爲身體補充水分，有效防止便祕。
3、稀飯還可以製成皮蛋瘦肉粥、牡丹花粥、山楂粥、花生紅醬粥等等，嘗過的人都贊說風味獨特和口感，味道非常棒。
4、天天喝稀粥能夠起到減肥的效果，建議你採取控制飲食和運動的方法減肥，平時要控制主食的攝入量，每頓飯不要進食過飽，晚餐可以用蔬菜水果代替，儘量多運動。
主要是幫助消化，營養就是一般的精米精面的營養，不過時間長了也是需要配合其他的食物一起吃的。
1、經過精細加工的白米，其本身的營養價值不高，主要提供大量澱粉(75%)，少量蛋白質(8%)，以及一些B族維生素。
2、在胃腸功能不佳，或大手術後首次進食時，或可把稀飯作爲首選食物。
3、粥是指的米或者其他糧食溶解在水中，通過燉煮讓米和水融合，融合後的混合物濃稠軟爛，食用時入口即化，下肚後容易消化，更加適合沒有胃口以及腸胃不適的人吃。如
4、可以做早飯也可以做夜宵，可以提供熱量又含有很多水分，不會給身體造成太大負擔。
5、白米稀飯經過長時間的熬製，這樣它的營養素會流失很多的，而且營養價值也比較低，相對於米飯的話，米飯的營養價比較高了。
