【導讀】：如今一提到好身材，大家都會想要馬甲線，其實真正性感的不止馬甲線，還有比基尼橋。對於女生來說，練出比基尼橋纔是完美身材的最高標準。
雖然練成馬甲線很讓人欽佩，但是你知道麼還有一種纖瘦又緊實的標準叫“比基尼橋”麼，因爲小腹贅肉真的很難減，所以如果身邊有這樣身材完美的人簡直太牛了。
比基尼橋是什麼？
所謂“比基尼橋”即是女性穿上比基尼後，因纖瘦而令褲子被髖骨撐起，未能完全貼着小腹，形成似是“橋樑”的罅隙。“比基尼橋”熱愛者最近紛紛把其自拍“橋照”，在社交網站twitter上附加標籤，放上互聯網分享，這些照片在短短廿四小時便已被上傳逾二千四百次。
如何練成比基尼橋
腹部減肥操
坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體好像要從椅子上滑下來了，放鬆地弓背踏腰，腰部要儘量地貼上椅面。
第一組：自行車減肥法。雙腳輪流做踩自行車的動作，此時腿部肌肉要放鬆，要求一隻腳向下伸，越低越好，但不能觸地，另一隻腳彎曲向上，越高越好，反覆練習，每天要堅持20下。
第二組：同上面的姿勢，雙腿同時向上彎曲，再同時向下伸展，注意腰部不能上頂，應儘量使腹部與胃部收縮，然後再儘量接近，以達到腹部亦緊亦舒，每天堅持20下。
帶脈、神奇的瘦腰穴位
帶脈位於腰部最細的部位，也就是兩側、與肚臍同一水平線位置，這個穴位是人體最有效的減肥大穴，每天按摩能夠幫助減少腰部贅肉，同時還能有效改善腹脹、便祕的問題，令小腹變平坦。
每天早晚躺在牀上，側身放鬆時敲打，每側各200下，對於纖瘦腰肢效果明顯，如果你有便祕毛病，敲打兩天就會見效。
睡前100次推腹按摩
消除小肚子最有效的就是腹部按摩，每晚沐浴之後，用手掌從臍部上方、胸骨下方開始，由上向下推按，按摩時要略微施力爲妙，然後再圍繞臍周，順時針和逆時針各按摩100次，一週下來，你會發現腹部變平坦瞭解許多。
當然除了每天去健身房或者定期做瘦腰腹的動作，全身減肥以及局部瘦身還是要堅持的，最便捷的方式就是找一款適合自己的減肥瘦身操每天跳起來吧！
