【導讀】：經常會看見一個婀娜多姿的MM，卻有一個雷人的小肚子，其實，如果你的生活習慣不夠好的話，即使你吃得再少你都會胖起來。讓小編教你5個瘦腹的最快方法，幫你快速燃燒腹部脂肪，排清體內毒素，讓你再也沒有游泳圈的...
1.吃得少不如吃得巧
雖然我們常常說，想要減肥的話就要控制好食量。但是其實你也可以適當吃一些有助於瘦腹的食物，因爲吃得少不如吃得巧。建議大家平常多吃番茄，因爲番茄的去油力很強，其所含的食物纖維，能將腸道中多餘的脂肪吸附起來，將油脂以及毒素排出體外。
2.多喝綠茶
喝綠茶有很多好處，除了美肌、抗癌之外，還能幫助燃燒腹部脂肪，研究發現，每天喝相當於4杯綠茶的鍛鍊者在12周減掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因飲料的鍛鍊者的8倍多，這是因爲綠茶所含的兒茶酚能加快脂肪的代謝。
3.早點睡
健康的飲食、規律的鍛鍊能幫助你消除壓力，消滅腹部脂肪。但前提是你一定要保證睡眠充足，因爲睡眠不足會導致壓力，然後腹部脂肪就會在不知不覺中增加。缺乏睡眠、壓力上升、長胖這三個因素是相關的。
4.走路的速度放快些
只要將走路的速度放快一些，你就能針對腹部脂肪多消耗近1/4的熱量。研究發現，當鍛鍊着每週消耗相同熱量的情況下，那些每週做2-3次半個小時以上的快走練習的人而言，走得越快、強度越大，所減的脂肪就會越多。
5.強化腹肌練習
利用健身球能讓伏擊練習更加協調，而且這樣能刺激到40%以上的腹直肌，47%以上的腹側肌。俯身平躺，上半身由肘部和前臂支撐，腳趾內扣，將臀部提起，讓身體成一直線。保持姿勢30-60秒，然後做單邊練習，用一邊的手腳保持平衡，另一邊的腿部和手臂則向着天花板擡起。
