【導讀】：都被人點名說你屁股大了，怎麼還不知道減呢？正面看是沒什麼影響，但是一看背面，年紀輕輕就成了歐巴桑身材，你還能忍？別說廢話了，瘦臀提臀運動趕緊練起來！
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不先給你看看緊俏圓潤的小屁屁，你都不知道什麼叫真正的好身材！別隻顧着前凸，後翹也很重要的。
都被人點名說你屁股大了，怎麼還不知道減呢？正面看是沒什麼影響，但是一看背面，年紀輕輕就成了歐巴桑身材，你還能忍？別說廢話了，瘦臀運動趕緊練起來！
【瘦臀緊臀運動】
臀橋
懶姑娘看過來，天天宅着不想出去運動的話，就多練習這個動作吧！躺在牀上都能完成。頭部肩部着地，腳尖踮起，大腿，胯，腰部呈一條直線，吸腹瘦臀，堅持10秒，放下後再重複，注意調整呼吸。
後擡腿
趴着，身體貼地，沒什麼講究，腿伸直擡起，腳尖繃直，腿儘量向上擡，感受屁屁的擠壓。你就這樣想啊，每擡一下，屁屁都緊緻一些，練起來都有動力一些。
深蹲
再怎麼懶，爲了翹屁屁，深蹲也是要做的。在客廳裏，一邊看電視一邊就能完成。只要動作標準，每天蹲它個60下，一個月下來不光屁屁瘦了，大腿也能瘦。想挑戰高難度的，可以嘗試腳尖踮起深蹲，注意動作一定要標準纔有效哦！
【爲了緊俏小屁屁，還得這樣做】
扔掉不合適的內褲
內褲鬆鬆垮垮沒型？趕緊扔了！再怎麼節省也不至於省這點布料，天天穿這大媽內褲，你指望有提臀效果？想的美！還有愛穿低腰緊身小褲褲的姑娘們也注意了，過緊過勒的小內內對你的屁屁也沒什麼好處！不光容易勒出雷人的四瓣屁股，還容易擠出肥腰來。
沒事拍打屁屁
平時休息沒事的時候，多用手掌拍打一下屁屁，長期堅持，能讓屁屁變得緊緻又有彈性哦！不是開玩笑，是真的有效果的。
藉助美臀墊
萬能的某寶裏就有的賣，小編就不推薦牌子了，免得廣告嫌疑。長期久坐的姑娘們可以自己淘一個，這美臀墊可以幫助你塑造臀型，防止久坐大屁屁的產生。
沐浴時按摩臀部
天氣冷的季節，泡澡是最完美的享受。趁着泡澡時體溫高，血液循環好的時候，順便按摩一下臀部，幫助屁屁減肥，防止贅肉的堆積。
定期去角質
屁屁也是需要去角質的，完美性感的蜜桃臀不光有形狀要求，皮膚也是要光滑有彈性的哦！記得定期爲你的小屁屁去除角質。
