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瑜伽4式跟肥肉說拜拜

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【導讀】：　側腰的贅肉是關係腰部外型的重點，很多人一轉身就可以看到側腰的肉，成爲“S”身材的大敵，這個方法對側腰的塑型非常有效果。一天堅持做100次，瘦腰效果明顯

側腰的贅肉是關係腰部外型的重點，很多人一轉身就可以看到側腰的肉，成爲“S”身材的大敵，這個方法對側腰的塑型非常有效果。一天堅持做100次，瘦腰效果明顯

瑜伽4式跟肥肉說拜拜

　　雙腿最大限度分開坐，拉伸大腿筋脈，雙手放在大腿根處，吸氣收腹。伸一隻手臂高舉頭頂上方

瑜伽4式跟肥肉說拜拜第2張

　　上身向手臂對側傾斜到90度，另一側手臂可順勢放在大腿的後方

瑜伽4式跟肥肉說拜拜第3張

　　如果你做不到90度先做45度

瑜伽4式跟肥肉說拜拜第4張

　　雙側都輪流做

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