產婦產後抑鬱可以怎麼預防？相信很多人都聽說過產婦產後抑鬱症的案例，其中產後抑鬱對產婦心理的影響是很大的，所以一定要提早預防，下面小編分享產婦產後抑鬱可以怎麼預防？
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1、加強孕期保健，重視孕婦心理衛生的諮詢與指導，對不良個性，既往有PPD史或家族史，篩查出有精神症狀的高危孕婦進行監測和必要的干預，重視辦好孕婦學校，鼓勵孕婦及其丈夫一起來上課，學習認識妊娠和分娩的相關知識，瞭解分娩過程及分娩時的放鬆技術與助產人員的配合，消除其緊張，恐懼的消極情緒。
2、改善分娩環境，建立家庭化分娩室，以替代以往封閉式的產房，提高產婦對分娩自然過程的感悟，開展導樂式分娩，臨產後有丈夫或其他親人陪伴，可減少其併發症及心理異常的發生。
3、重視產褥期保健，尤其要重視產婦心理保健，對分娩時間長，難產或有不良妊娠結局的產婦，應給予重點心理護理，注意保護性醫療，避免精神刺激，實行母嬰同室，鼓勵指導母乳餵養，並做好新生兒的保健指導工作，減輕產婦的體力和心理負擔，輔導產婦家屬共同做好產褥期產婦及新生兒的保健工作，對以往有精神抑鬱史，或出現有情緒憂鬱的產婦要足夠的重視，及時發現識別，並給予適當的處理，防止產後憂鬱症的發生。
4、圍生期的保健工作應注意主動醫療服務，掌握孕產婦心理學特點和心理諮詢技巧，提高服務技能和質量，要重視社區圍生期孕產婦心理保健工作。
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產婦產後抑鬱怎麼辦
產婦產後抑鬱除了醫院系統治療外，日常生活需要更多人的關懷和愛護。產婦應放下思想上的包袱；應消除不必要的擔心；產婦的家人尤其是丈夫要多關心其心理變化同時產婦朋友們要及時的調理自己的情緒。在我們的日常生活中女性朋友們生產完之後，部分的.女性朋友們都會出現情緒低落，沮喪的不良情緒，要及時的緩解來自於生活的壓力，同時要有一種積極樂觀的態度來面對。
產後抑鬱症最顯著的特徵就是抑鬱。?患者會經常感到情緒低落。產後抑鬱症患者一般均有不同程度的睡眠障礙。此外一般產後的女性亦會感到極度疲憊更有甚至會覺得自己患病。患者通常沒有心情進食，但有時會透過暴食來宣泄壓力，不過過後又會因肥胖而感到內疚和不安患者會經常因爲害怕不懂照顧嬰兒而感到焦慮，同時又擔心嬰兒的健康。如果發現了以上的症狀，就要馬上就醫。及時治療產後抑鬱症能夠有效抑制病情的加重。
產後抑鬱症是可以得到控制的。患者和家人都需要共同努力。身邊的人要給予更多的關懷和照顧，共同努力保護好的孕婦的身體。保證充足的睡眠時間也是非常重要的，有利於增強抵抗力，減少疾病的發生。產後抑鬱症的痊癒需要一定的過程，患者不可以操之過急。但是也不必過於擔心，保持積極健康的心態也是有利於疾病的恢復的。
