冬至孩子吃什麼最好？冬至，又稱冬節、亞歲、長至節等，兼具自然與人文兩大內涵，既是二十四節氣中一個重要的節氣，也是中國民間的傳統節日，那麼冬至孩子吃什麼最好，一起看看吧。
冬至孩子吃什麼最好1
冬至吃什麼最補身體？
天文學上把冬至作爲冬季寒冷氣候的開始，這對於我國多數地區來說，顯然偏遲。冬至日是北半球各地一年中白晝最短的一天。過了冬至以後，太陽直射點逐漸向北移動，北半球白天開始逐漸變長，正午太陽高度也逐漸升高。
所以，有俗話說，“吃了冬至面，一天長一線。”冬至之後，雖然太陽高度角漸漸高起來了，但這是一個緩慢的恢復過程，每天散失的熱量仍舊大於接收的熱量，呈現“入不敷出”的狀況。
到了“三九天”，積熱最少，溫度最低，天氣也就越來越冷了。此時如果有冷空氣的影響，天氣就更爲寒冷。待到過了這個“冷鋒”之後，天氣就會漸漸變暖。
所以我們可以看出來，在冬至開始的時候代表着我國絕大部分地區已經進入最寒冷的時節，這個時候就要給寶寶多補充足夠的營養和熱量來禦寒！
冬至孩子吃什麼最好？
1、富含蛋白質的食物
對於嬰幼兒羣體，專家建議在冬至及其後的寒冷天氣在其膳食中應多補充產熱營養素，如蛋白質、脂肪、碳冰化合物，以提高肌體對低溫的耐受力。尤其應考慮補充富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其製品等。
需要提醒的是，要注意嬰幼兒飲食的多樣性，注意葷素搭配，就可保證嬰幼兒旺盛的新陳代謝和體力消耗。
2、黑色食品可選擇
專家推薦，冬天補腎最合時宜。在冬天就吃而言，最能發揮保健功效的莫過於黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、魔芋、烏賊魚、海帶、紫菜之類的“黑色食品”，家長可給寶寶做黑芝麻糊、黑豆漿、黑米八寶粥等。
對於嬰幼兒，在冬至時節可以進行補腎以及多補充產熱營養素，這樣才能在寒冷的冬季對低溫有很好的耐受能力。以上提到的富含蛋白質的食物以及各種“黑色食品”都是很好的爲寶寶在冬至進補的食物哦。
給各位父母推薦一道冬至寶寶大補粥：復原粥！
1、原料：
懷山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生薑、花椒、大茴香、黃酒、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
2、做法：
（1）將羊脊骨剁成數段，用清水洗淨。羊肉洗淨入沸水鍋中焯去血水。切成5釐米長的條塊。把山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁分別洗淨，一起裝入紗布袋內繫好。
（2）生薑、蔥白拍碎。把粳米淘淨，連同羊脊骨、羊肉塊、藥袋、生薑、蔥白一起放入沙鍋內，注入適量清水，大火煮沸，撇去浮沫，再放入花椒、大茴香、黃酒，用小火燉至米爛粥稠爲止。食用前可用胡椒粉、精鹽、味精調味。
3、功效
溫補腎陽。
給各位父母推薦一道冬至寶寶大補湯：蓮藕豬骨湯！
1、原料：
排骨500g，蓮藕250g，蔥段、薑片、料酒、精鹽各適量。
2、做法：
（1）將蓮藕洗淨，切成厚片；豬脊髓洗淨，入沸水中氽燙後撈出，瀝乾水分。
（2）將排骨與藕片同放入砂鍋，加適量清水，放入蔥段、薑片和料酒，用大火燒開後轉用小火慢燉約150分鐘至熟，撈去蔥段、薑片加入精鹽調味即可。
3、功效
滋陰補髓。
冬至孩子吃什麼最好2
1、羊肉湯
羊肉湯味道鮮美，而且營養也非常豐富，據說在古時候劉邦和漢高祖在冬至就在喝羊肉湯，對羊肉湯那是一個讚不絕口的誇，其實羊肉湯本來就是驅寒的食物，在寒冷的冬天給孩子吃上一碗羊肉湯暖暖，不僅可以抵禦風寒而且還大補。
而且在冬天對於一些手腳冰涼的孩子來說，就應該多喝一些羊肉湯。
2、白蘿蔔
白蘿蔔的營養價值最高，而且還具有禦寒的作用，白蘿蔔富含許多維生素，比如維生素A，維生素B，維生素c等，其中維生素c的營養價值是最高的。
而且還可以預防孩子胃酸分泌過多，導致消化不良，所以在冬至是非常建議孩子吃些白蘿蔔，幫助腸胃消化。
3、梨
梨，第一想做的就是“冰糖燉雪梨”梨有止咳化痰，降火清肺等功效，最適合在冬季給孩子吃，尤其是對感冒發燒的孩子吃效果最好，而且還有助於消化食道，食慾不振的孩子也可以吃。
而且冰糖燉雪梨，味道甜甜的，應該說是每個孩子都不會抗拒的.，每天吃一個可以緩解乾燥的冬天。
4、牛肉
牛肉中含有一種元素，叫“鋅”，而這種元素在飲食方面是非常重要的，它可以促進孩子生長髮育，還可以預防病毒感染以及一些有害健康的物質。
如果孩子身體缺乏鋅，就會增加病毒感染的風險，而且這種鋅最重要的來源就是牛肉，父母在冬季和孩子多吃點即耐寒又可以預防病毒。
寶寶冬季進補註意事項
1、傷風感冒未愈不能補
秋冬季節，容易感冒，寶寶一般肺弱，外感風邪、痰溼未清的時候不能補，有的家長太愛護小朋友，感冒沒有好，就急急忙忙地想補回感冒拉下的虛弱，這樣恰恰會造成寶寶的感冒反覆不愈。
比如黃芪，補氣效果明顯，有人用來醫治小兒盜汗。而感冒的寶寶出的汗會比往時多，有的家長就用它來煲湯給寶寶喝。其實這種做法並不恰當，黃芪性溫，感冒未清，不能使用，除非是明顯的氣虛，否則就是日常煲湯，也不能常用。
2、寶寶滋補與成人滋補有區別
大辛大熱的食品或藥物，如鹿肉、鹿血，人蔘等，成年人應用尚可，小寶寶應用就不合適，因爲這些補品會促進寶寶的生殖系統發育，過早過量服用會造成性早熟。
寶寶的消化系統功能比成人差，在寒冷刺激下，極易造成消化不良，甚至出現噁心、嘔吐、腹瀉等。所以，在滋補的時候，一些動物性食品，如羊肉、牛肉，必須燉得熟爛，使之容易消化，才能達到滋補目的。
3、冬季進補防上火
父母給寶寶進補不宜過度，而且要小心寶寶進補後出現上火流鼻血、大便幹、口舌乾燥等症狀。寶寶日常飲食，應該合理配合清淡的瓜果蔬菜，當寶寶出現上火症狀的時候要及時爲寶寶補水降火。
冬至有“冬至大如年”一說，在我國民間還有“冬令進補”的習俗。
