產後食慾不振該怎麼辦，產婦坐月子期間的飲食關係到嬰兒的營養,也關係到自己的身體滋補和調理，但是很多女性在生完孩子以後特別容易出現沒有食慾，以下分享產後食慾不振該怎麼辦。
產後食慾不振該怎麼辦1
寶媽應該在短時間內，調整沒有食慾的情況，不然就會影響母乳量。如果因爲便祕吃不下東西，那麼要儘早緩解便祕，就可以有食慾了。可以使用開塞露，通過開塞露滋潤肛門，就會慢慢通便，便祕的症狀也會得到緩解。多喝熱水也可以促進腸蠕動。
在坐月子的時候，導致便祕是因爲寶媽久坐不動，進而導致腸蠕動速度比較慢。爲了改善這一點，寶媽也要在身體恢復的時候多下牀走路。
給產婦準備月子餐的時候，種類要豐富多樣，這樣也會緩解產婦沒有食慾的情況。可以變着花樣的吃，有經濟條件的產婦可以請月嫂，沒有經濟條件的產婦可以自己在網上搜索產後媽媽的食譜。通過種類比較多的產後食物，各種不同的葷素搭配，慢慢使寶媽胃口大增，從而緩解沒有食慾的情況，讓寶媽慢慢愛上吃飯。
食慾是健康的指標。一般來說，產婦剛生完產的第一週，由於黃體素下降的緣故，媽媽都會有不錯的胃口。但是有些媽媽卻因爲照顧寶寶的壓力、睡眠不足、情緒激動、擔心身材等因素，而出現食慾不振的現象，加上產婦活動減少，不容易感到飢餓，或是月子食物不好吃，而無法在坐月子期間，獲得應該有的營養補充。
破解方法
生活飲食方面
1、以少量多餐的方式，可以考慮一天吃5～6餐，避免肚子脹或一次進食太多。
2、食物儘量清淡，避免太鹹、油膩、產氣性與特殊氣味的食物。
3、選擇產婦喜歡的食物，不必刻意補充蛋白質類食物。
4、月子食物的食材應新鮮，最好用現吃現煮的方式，不要使用微波爐烹調或回鍋好幾次。
5、準備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心，有助於開胃。
6、保持室內空氣清新，避免油煙、二手菸、汽油味。
7、找出心情不好的原因，加以排除。
8、使用精緻悅目的餐具。
指壓按摩
1、利用指尖，強力按壓背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒鐘。
2、強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒鐘。
3、強力按壓腳部地機穴5次，每次3～5秒鐘。
產後食慾不振該怎麼辦2
產後開胃方法一：少量多餐
月子期間，可以打破“一日三餐”的規律，進食方式改爲少量多餐，特別是對於胃口不好的產婦，更應該讓她自己決定什麼時候吃、吃多少。
比如可以考慮一天吃5至6餐，避免肚子脹或一次進食太多。在食物選擇上，產婦要根據喜好自行選擇食物，不必刻意說補充哪些，讓產婦選擇自己想吃的東西。
產後開胃方法二：飲食清淡
在飲食方面要把握“清淡、有營養、多樣化”的原則。最好提供易消化的流食或半流食比較容易吸收，還能促進乳汁分泌。
產後開胃方法三：合理搭配食材
產後仍需以白麪、米飯爲主食，多進食蛋白質，兼食水果、蔬菜，這纔是全面、正確的飲食調養。
產後開胃方法四：注重“色、香、味”
想讓產婦開胃，家人一定要想盡各種辦法把食物做精緻，有必要時可以按照菜譜上講的對照操作。
另外，月子食物的食材應新鮮，最好現煮現吃，不要使用微波爐烹調或回鍋好幾次。
產後開胃方法五：開胃小點心
除了正餐之外，家人還要爲產婦準備些零食，像黑芝麻、話梅、花生糖、核桃等有助於開胃的小點心。
還要注意保持室內空氣的清新，避免做飯的油煙進行產婦的臥室。家裏如果有人吸菸，要注意不能讓二手菸損害到產婦。
產後開胃方法六：按摩助開胃
正確的按摩手法也有助於產婦開胃。通常，經驗豐富的`月嫂會爲產婦做如下按摩：
1、強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒鐘。
2、利用指尖，強力按背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒鐘。
3、強力按壓腳部地機穴5次，每次3～5秒鐘。
只有“吃好、睡好、心情好”，產婦才能順利地度過產後的關鍵一個月。因此可不能忽視飲食的重要作用哦。
月子期間的飲食調養，能儘快補充足夠的營養素，補益受損的體質，對產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長髮育都是非常重要的。
產後食慾不振該怎麼辦3
女性朋友生完孩子以後特別容易出現沒有食慾的情況，如果沒有食慾就會影響到乳汁分泌，還會影響到身體恢復狀態，所以當出現食慾不振以後一定要及時解決，要想方法提高自己的食慾，如果自己不知道如何去做，最好能夠諮詢專業的醫生及時調理，這樣才能夠讓自己的身體恢復到更好的狀態。
女性朋友生產以後出現食慾不振的原因有可能是因爲生理原因，生完孩子以後因爲某些心理因素所引起的，像是受到雌激素影響再加上需要照顧新生兒，所以會出現各種不舒服的症狀，像沒有精神，沒有食慾等等，也有可能是因爲疾病因素所造成的，生產以後身體虛弱一不小心就會患上感冒，也會影響到自己的食慾。
女性生產以後出現食慾不振的情況，就應該以少量多餐的方式飲食，沒有食慾一定不要強迫自己吃東西，也不要一點東西都不吃，可以少吃一些，多吃幾次，如果什麼都不吃，會影響到身體恢復，少量多餐的方式就可以解決身體不舒服的症狀，而且也可以幫助腸胃的消化和吸收。
合理的飲食也非常重要，女性生完孩子以後出現食慾不振的情況，就應該好好調整自己的飲食，需要考慮產婦的一些特殊情況，飲食儘量以清淡爲主，不要給孕婦吃太多油膩大補的食物，這樣反而會引起更加嚴重的問題，會讓腸胃負擔變得更加嚴重。
女性產後食慾不振還可以採用按摩的方法，很多女性是因爲腸胃消化不好或者是脹氣的原因造成的食慾不振，爲了緩解這種現象，每天可以按摩一下胃部，這樣可以促進吸收和消化，如果情況一直得不到緩解，應該及時就醫，這樣才能夠得到更好的治療，食慾不振患者可以喝一些香菇魚片粥，紅棗赤豆羹，西紅柿雞蛋湯，都有很好的調理效果。
