如何提升寶寶的免疫力，突然降溫，流感病菌再度來襲，媽媽們光擔心着急是沒有用的，現在除了按照疾控中心指導做好個人衛生習慣外，還是要增強寶寶抵抗力，如何提升寶寶的免疫力？
如何提升寶寶的免疫力1
1、均衡營養
充足的優質蛋白：嬰幼兒處於快速生長髮育階段，對於蛋白質的需求量特別大。嬰兒主要從母乳或配方奶粉中攝取優質蛋白；幼兒的蛋白質來源，除了從配方奶粉外，還可以通過輔食中的蛋、魚、肉和豆製品獲取，但要防止寶寶偏食、挑食，尤其不能吃素。
補充VC和VA：VC是製造免疫抗體和干擾素不可缺少的輔酶，提高人體的殺菌和抗病毒能力。從食物中攝取的VC越多，預防感冒的效果就越好。VA的重要功能之一是促進皮膚和黏膜增生，尤其是呼吸道黏膜，增強人體免疫力。
補充鋅元素：缺鋅容易免疫力低下，容易感冒，食慾差，還會造成大腦發育不良。海產品、紅肉和山核桃是鋅的良好來源。
避免吃糖過多：高糖食物會導致食慾不振、脾胃虛弱、降低人體免疫功能。糖有利尿作用，會引起口乾舌燥及“上火”症狀，引發上呼吸道感染。過多吃糖，也會加重缺鈣和維生素B1的消耗，使寶寶體弱多汗，免疫力下降，反覆感冒。
母乳餵養
人乳中含有免疫球蛋白（IgG、IgA和IgM），以初乳中濃度最高，這些抗體分佈在嬰兒的咽部、鼻咽部和胃腸道局部粘膜表面，以防病毒浸入人體。乳鐵蛋白在人乳中含量豐富，能與細菌競爭結合乳汁中的元素鐵，阻礙細菌的代謝和分裂繁殖，而達到抑菌效果，在預防新生兒和嬰兒腸道感染中起重要作用。
奶粉餵養或混合餵養
若有母乳不足或不便於母乳餵養的情況，需要給寶寶選擇一款注重增強寶寶免疫力的配方奶粉。目前市面上，注重增強寶寶抵抗力的配方奶粉並不少，通常在配方上會添加益生元、乳清蛋白等成分。
2、充分睡眠
誘發睡眠的化學物質與刺激免疫系統健全發育的化學物質是相似的，所以睡不好與不好好睡覺的寶寶，都會影響免疫功能健康發育。
充足的睡眠時間：0～36個月寶寶的睡眠時間約爲18～22小時；2～5個月寶寶大致睡15～18個小時；6～12個月寶寶約睡14～16個小時；12～36個月寶寶約睡10～12個小時。
優質的睡眠：對於新生兒，保持安靜、適宜的.溫度和溼度、規律的餵奶和定時換尿布是最重要的。6個月以內的寶寶主要吃母乳，千萬不要摟着寶寶睡覺，避免寶寶含着奶頭睡覺。夜間儘量減少餵奶、換尿布的次數。7～12個月的寶寶夜間餵奶次數不要超過2次，不要在夜間添加輔食，以免胃腸刺激影響睡眠質量。儘量培養週歲以後的寶寶一覺睡到天亮。
3、合理運動
1歲以內：主動運動和被動運動相結合。主動運動即幫助寶寶進行一些擡頭、爬行、翻身的練習。被動運動則是給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，這有利於生長髮育。
1、2歲：練習跑跳、拍球、雙腿跳。
2、3歲： 跳繩、蹦牀、單腿跳、游泳等。
學齡前：宜以室外活動爲主，如打球、跑步、做操、進行日光浴等。
不適合兒童的運動項目：負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對均衡發育不利。
4、科學穿戴
腹、背、足最要保溫，手、頸、頭需要敞晾。腹、背、足保暖的辦法不復雜，換季時寶寶的兜兜、肚袋、坎肩和棉襪不要過早脫掉；有條件地選用圍兜 肚兜 肚圍 護臍巾等產品。記住，一定要選純棉的，別選羽絨、毛絨、化纖製品，以免過熱、過敏。
寶寶的手、頸、頭不需要捂，需要敞晾。那裏血運豐富，產熱量高，需要散熱。寶寶睡眠時，不必戴帽子，更不要矇頭。
5、接種疫苗
人體的免疫大軍（免疫細胞）最初並沒有戰鬥力，它們是經過實戰或演習後才獲得了戰鬥能力，所以免疫功能是後天鍛煉出來的。放手讓寶寶接觸各種環境，接觸玩具、寵物，這本身就是讓免疫大軍接受實戰訓練。
接種疫苗也是免疫系統在實戰演習。讓免疫細胞與疫苗拼殺，進行大練兵，從而獲得免疫力。在演習中，免疫系統獲得此類病原的信息，進行記憶儲存，獲得了免疫力，而對機體又沒有致命的危害。請一定按時爲寶寶接種疫苗哦。
如何提升寶寶的免疫力2
1、豆製品
適合於消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶食用。豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱，生津潤燥、清熱解毒功效。
2、鵪鶉蛋
適合營養不良、易感冒的寶寶食用。鵪鶉蛋含有高質量蛋白質，磷、鈣、鐵、蘆丁、芸香等。具有補益氣血，強身健腦等作用。
3、青魚
適用於脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素，可增強體質；也是營養佳品，有補氣化溼、養胃醒脾功效。
4、菌菇類食物
其中的多糖類有明顯增強寶寶免疫功能作用，還可以改善心血管功能。
銀耳含有17種氨基酸、鈣、維生素等，有滋陰潤肺、生津養胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖類化合物，能預防佝僂病及貧血。
5、黃、綠色蔬菜
纖維素可預防便祕，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
6、番茄
含有多種抗氧化強效因子，如其中含有的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C，可提高寶寶免疫力，修補受損的細胞，保護細胞不受損害，並能降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的死亡率。實驗證明，當人連續食用兩週番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。吃番茄最好微煮後加入少許橄欖油，使番茄紅素更多地被人體吸收。
7、薏米
對易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用。薏米又稱苡仁、米仁，含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。有健脾止瀉、利水滲溼及提高免疫力的作用。
8、山藥
對平時脾胃虛弱、免疫力低下的寶寶適用。山藥含有鈣、磷、糖、維生素及皁甙等。有健脾補肺、固腎、滋養強壯作用。
9、紅棗
適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的寶寶。棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素P等，是“天然的維生素丸”，具有補益脾胃，養血安神功效，近年還發現有增加環磷酸腺苷活性、強身、保肝、抗變態反應等作用。
10、優酪乳
幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類製品爲嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳製品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要，不過，寶寶要到滿1歲以後才能喝。
