孕期什麼時候補鈣最合適，懷孕以後是需要攝入很多營養元素的,在懷孕期間孕婦需要補充胎兒生長所需營養,因此要及時補充鈣,以免造成影響胎兒生長的情況,下面是孕期什麼時候補鈣最合適。
懷孕期間不僅母體對鈣元素有需求，而且胎兒的生長髮育也需要鈣元素。但是在孕期絕大部分孕婦無法通過飲食補充足夠量的鈣元素，所以必須要通過藥物來補鈣，建議在懷孕4個月補鈣比較合適，原因包括以下幾點：
第一、在懷孕4個月之前女性存在妊娠反應，特別是胃腸道反應，如果過早的補鈣容易加重胃腸道反應，造成進食困難。
第二、要注意懷孕中期是胎兒生長髮育的關鍵時間段，在此時間段補鈣才能夠發揮鈣元素的最大作用，所以建議在懷孕4個月以後每天補充600-1000mg的鈣元素，再加上食物當中的鈣元素，就能夠基本滿足母體和胎兒對鈣元素的需求。
一般來說在孕期和哺乳期都是建議補鈣的。尤其是目前二胎政策放開了，對於經產婦的媽媽來說，補鈣的時間更建議早一點。一般在早孕期、中孕期和晚孕期，都可以做相應的檢查，比如說骨密度的篩查，對於身體是缺鈣。
還是鈣含量充足能夠給予初步的判斷。對於缺鈣或者是骨質疏鬆這部分的孕媽媽，肯定是建議從早孕期就開始補鈣。如果骨質含量是比較正常的，建議從妊娠二十週左右補鈣。持續到整個的哺乳期結束，哺乳期對於鈣的含量的需求相對來說是更多的。
妊娠中後期機體需要鈣的含量增加，通過食物補鈣，已經無法滿足胎兒的生長髮育需求，所以懷孕4個月以後應該常規補鈣。
孕婦鈣的缺乏與妊娠期高血壓疾病、骨質疏鬆有關，懷孕4個月以後應該常規補鈣。含鈣豐富的`食物包括牛奶、酸奶、芝麻醬、蝦皮等，通過補充，可以達到需要的劑量。另外，含鈣的藥物有很多，只要吸收比較好。
不引起便祕均可以使用。孕婦補鈣早上或晚上都比較好，因清晨和後半夜人的血鈣水平最低，此時服用可以避免人在進食後食物中的葉酸的影響。此外，鈣充足時還有利於提高睡眠質量。
如果患者在補鈣過程中出現排便困難，應先停止補鈣，對飲食進行改善，多吃富含膳食纖維的新鮮的蔬菜、水果。還要訓練排便的習慣，定時排便，多飲水。
通常情況下，孕婦從孕中期開始補鈣最合適，一般每天需要補充1000mg左右的鈣。
對於建議孕婦從孕中期開始補鈣的原因，是頭3個月胚胎從受精卵到發育成大概9cm長胎兒的階段，這個階段需要的鈣量不多，每天喝300-500mL奶基本就夠生理需要量了。孕中期以後，隨着胎兒的長大、骨骼的發育，需要鈣的量就會逐漸增多，一般每天需要1000mg左右的鈣，建議媽媽每天喝500mL奶，再加300mg的鈣。
到了孕晚期需要的鈣進一步增多，一般建議每天喝500mL奶，再加600mg的鈣。對於一天中什麼時候補鈣合適，可以早晨喝奶、晚上吃鈣或者早晨吃鈣、晚上喝奶，不建議把奶和鈣同時吃，如果短時間內攝入鈣過多，吸收不了，就會浪費。
因此，少量多次補鈣效果最好，如果是選擇鈣片補鈣，可以選用含鈣劑量更小的鈣片，一天多次服用來補充一天所需的鈣。此外，孕婦日常可以多吃富含鈣質的食物，比如牛奶、豆漿、海產品、骨頭湯等。
從備孕開始補鈣最好。目前我國女性平均每日鈣攝入量僅爲國家推薦的一半，很多人基本上不食用牛奶等補鈣的食品，從而使缺鈣的現象更加嚴重。從懷孕那一刻起，胎兒就開始悄悄“偷走”媽媽身上的鈣，如果準媽媽一開始缺鈣，後面補鈣已經是“慢半拍”了。如果你的生娃大計已經提上日程了，而你平時又很少注意補鈣的話，那麼現在就要開始補鈣啦。
如果你現在已經懷孕了，還沒有開始補鈣雖然有點落後了，但還是有迎頭趕上的機會。懷孕後醫生建議最好不要超過孕20周補鈣。這個時候胎兒進入了快速增長期，骨骼和牙齒等發育都需要鈣的支持，爲了保證胎兒身長的正常增長，必須保證脊柱、
四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化（或骨化），就一定要有足夠的鈣，另外一方面，此時準媽媽的身體狀態處於最佳的時期，很適合鈣質的吸收，而且利於轉化爲身體所需的營養成分。到了孕27周、
28周以後，隨着胎兒迅速生長的需要，就一定需要補鈣了。如果你是素食者及不喜歡吃豆製品，那應該更早一些開始補。一天中補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間
孕媽一般是在孕20周以後醫生會建議孕媽開始補鈣,到了孕27周,28周以後,隨着胎兒迅速生長的需要,就一定需要補鈣了,而且不喜歡吃肉和豆製品的孕媽應該更早一些開始補。
在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。
雖然每個孕媽都需要補鈣，但是不是沒有限制的盲目的補鈣。孕媽過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。因此孕媽補鈣要科學，建議媽媽們在服用鈣D軟膠囊或其他鈣劑產品時，每日1粒就可以了。
孕媽在補鈣的同時也要注意營養均衡的飲食搭配，防止鈣與某些食物中的草酸結合，形成不溶性鈣源，使鈣不能充分唄身體吸收。選擇鈣劑的時候就要注意其安全性，在天然礦石中提取的精製碳酸鈣，重金屬含量比較低，而且安全性最好，可以爲準媽媽和即將出生的寶寶的發育提供強而有力的健康保證。
