孕婦一天補鈣多少合適，即使孕媽咪的膳食結構比較合理，但有些營養素僅從膳食中攝取，還是不能滿足身體的需要，孕期補鈣有助於胎兒骨骼、牙齒髮育，下面分享孕婦一天補鈣多少合適。
孕婦一天補鈣多少合適1
孕婦一天補鈣多少合適
孕早、中、晚期對鈣的需求量不一樣，中國營養學會2000年《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議，孕早期、孕中期和孕晚期鈣的適宜攝入量分別爲800毫克、1000毫克和1200毫克。 而傳統膳食中，孕媽媽鈣攝入僅有400-700毫克，與推薦量相差甚遠，所以需要服用鈣片補鈣。
孕婦補鈣補多了對胎兒有什麼影響
孕期補鈣有助於胎兒骨骼、牙齒髮育，但若是補鈣過量，則會影響胎寶寶的骨頭過早骨化、制約腦發育、影響寶寶的智力發展；甚至在寶寶出生後，體內鈣過量也還會影響到寶寶的健康和發育，如骨垢提前閉合影響寶寶長個，鈣過多抑制其他營養素吸收，導致寶寶免疫力下降、貧血、生長緩慢等。所以，鈣並不是補的越多越好。
孕婦應該如何挑選鈣片
1 考慮口感 口味也是孕婦補鈣時選擇鈣片的重要條件之一。如果你食慾不太好，對口味要求很高，那麼選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了。
2 考慮安全性 活性鈣片一般都是由富含鈣的天然原料，如貝殼，經高溫煅燒而製成，離子化程度高，易被機體吸收利用。但是一些生物鈣的製劑含有對孕婦身體有害的元素，如鎘、鉍、鉛等。因此，長期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風險，要謹慎使用。
3 考慮性價比 補鈣對有些孕婦來說是個長期行爲，所以孕婦在選用鈣片時也要注意性價比，特別是經濟條件不好的孕婦，沒必要一定要選擇價格高的鈣片，而是應根據自己的經濟條件選擇鈣片。
孕婦補鈣要補到幾個月
孕婦補鈣最多補到九個月就不需要補了，以免發生胎兒頭蓋骨過早鈣化，導致胎寶寶頭顱過硬，在自然分娩時會使產程延長，導致寶寶的健康受到威脅，所以孕婦要科學補鈣，不能過於盲目補鈣。
孕婦一天補鈣多少合適2
孕媽咪需要喝孕婦奶粉嗎？
專家：即使孕媽咪的膳食結構比較合理、均衡，但有些營養素僅從膳食中攝取，還是不能滿足身體的需要，如鈣、鐵、鋅、維生素D、葉酸等。而孕婦奶粉中幾乎含有孕媽咪需要的所有營養素，如果孕期吃足夠的孕婦奶粉，基本上能夠滿足孕媽咪對各種營養素的需求。
特別提示： 非孕婦喝孕婦奶粉沒必要
有些年輕女性認爲孕婦奶粉各種營養素齊全，配方肯定比普通奶粉好，就偏愛喝孕婦奶粉，其實沒有必要。不同的'生理期對營養的需求不同，孕婦奶粉是爲特殊的生理期特別配製的，添加了許多微量元素和礦物質，平常人沒必要常喝。
孕媽咪是喝孕婦奶粉好，還是喝新鮮牛奶好？
專家：從營養成分來講，孕婦奶粉優於鮮奶。目前，市售的鮮奶大多隻強化了維生素A、維生素D和一些鈣質等營養素，而孕婦奶粉幾乎強化了孕媽咪所需的各種維生素和礦物質。比如，豐富的鈣質是牛奶的3.5倍，可以爲孕媽咪和胎兒提供充足的鈣質，防止發生缺鈣性疾病。孕婦奶粉是根據孕婦孕期特殊的生理需要而特別配製的，能全面滿足孕期的營養需求，比鮮奶更適合孕婦飲用。
特別提示：漸漸增加牛奶濃度能防止喝牛奶腹瀉
有些孕媽咪平時喝牛奶就容易拉肚子，喝孕婦奶粉也可能引起腹瀉。但是奶類畢竟是孕期十分重要的營養來源，建議孕媽咪可以採取循序漸進的辦法：先將奶粉稀釋後當水喝，以後每天慢慢地增加濃度，但要以不引起腹瀉爲原則，讓身體漸漸適應奶粉的成分，時間久了就會習慣。
孕媽咪應該從什麼時候開始喝孕婦奶粉？
專家： 對於準備懷孕的女性，不妨從孕前就開始喝孕婦奶粉，這樣可以提高體內營養素的水平，有利於受孕和懷孕。
孕育生命是個很長的過程，並不僅僅是從受精卵形成纔開始。懷孕前很長一段時間裏，夫妻雙方就應該做準備，身體、心理的健康，飲食營養的調理，都很重要。而更重要的是準備懷孕的女性要自身健康狀況良好，營養全面、充足，併爲孕育胎兒補充必需的營養素，比如胎兒發育特別需要的葉酸等。孕婦奶粉在國外已經有好多年了，育齡女性一般在懷孕前一年內就開始喝孕婦奶粉，這樣對孩子和孕婦都有好處。
特別提示：早喝孕婦奶粉可補償早孕反應造成的營養缺失
70%到80%的孕媽咪在懷孕初期都會出現不同程度的孕期反應，反應強烈的孕婦會嘔吐、偏食，甚至吃不下食物，這些都不利於胎兒的發育。如果孕前一年內就能喝孕婦奶粉，懷孕後堅持喝，孕婦奶粉優質均衡的營養可以補償早孕反應造成的營養缺失，保證胎兒前3個月發育的營養需求。如果這關鍵的3個月內胎兒營養不足，以後的幾個月裏吃再多也不能補償。
孕媽咪應該如何吃孕婦奶粉？
專家：按照孕婦奶粉的說明，每天最好吃兩次，早晚各一次。但由於每個人的飲食習慣不同，膳食結構也不同，所以對於營養素的攝入量也不完全相同。最好在營養專家或醫生的指導下做一些恰當的增減。孕媽咪也不要因爲懷孕就抓住孕婦奶粉大喝特喝，或者既喝孕婦奶粉，又喝其他牛奶，這樣反而會增加腎臟的負擔。
特別提示：孕媽咪專喝高鈣奶粉不好
中國育齡女性缺鈣是普遍現象，所以有些懷孕女性就專喝高鈣奶粉，其實這樣不好。一是高鈣奶粉是專爲補鈣配製的，其營養素並不能保證孕期女性的全面營養需求;二是過量補鈣沒有好處，孕婦奶粉提供的鈣已經足夠了，沒有必要額外補鈣。
孕婦喝奶粉好不好，其實關鍵就是要找到一個合適的奶源，對於懷孕的女人來說沒有比食品安全更加重要的事了，因此提醒一下廣大的女性朋友一定要注意孕婦奶粉的質量，同時也要注意科學的飲食，這樣才能孕育一個健康可愛的孩子。
