如何預防月子後遺症，由於產婦在分娩過後，身體都會處於畢竟虛弱的狀態，因此想要預防在做月子期間留下後遺症，要做好一系列產後護理，下面時間一起來看看到底如何預防月子後遺症。
如何預防月子後遺症1
調節溫度
隨着氣候與居住環境的溫、溼度變化，產婦穿着的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當的調整，室內溫度約25——26攝氏度，溼度約50%——60%，穿着長袖、長褲、襪子，避免着涼、感冒，或者使關節受到風、寒、溼的入侵。
勞逸結合
適度的勞動與休息，對於惡露的`排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產後初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥牀休息，起牀的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時爲限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節的疼痛。
保持清潔
頭髮、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。
飲食調理
前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質的差異性，應該有所不同；再者，產後排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生，飲食與藥物就必須改變。古代由於環境簡陋，生活條件差，又沒有電器設備，因此規定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現代人不必如此辛苦，但是坐月子的飲食還是以溫補爲主，最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。
如何預防月子後遺症2
保證充足水分
有些產婦因爲坐月子的禁忌而不願意多喝水，但對於已經發生產褥熱或是排尿不順的產婦而言，水分的補充是非常重要的。因此最好每天補充攝入2 000毫升左右的水。
重視哺乳技巧
在哺餵母乳時，如果沒有將乳汁排空或是嬰兒經常沒有吸完母乳，就可能會造成乳汁淤積，進而導致乳腺發炎。所以，如果媽媽有任何哺乳疑問，在醫院期間就要趕快詢問醫護人員，這樣在回家之後就可以減少哺乳問題。此外要儘量多哺餵母乳，減少乳汁淤積，如果寶寶沒有將奶吸完，最好將剩下的奶用手擠出來。
保證充足休息
生產之後產婦就要放寬心，如果感覺身體不適的話，就一定要多休息。如果家人可以幫助，儘量把孩子交給家人照顧，媽媽應專心休息，如此才能加速體力恢復。
保持清潔衛生
應注意惡露的排出及勤換衛生棉墊，通常醫院會教導產婦如廁後以溫水沖洗會陰部，以減少感染髮生，等到惡露結束就不再需要進行沖洗。
保持傷口乾燥
如果是剖宮產，那麼在產後7～10天后纔可以開始淋浴。之前可先以毛巾擦拭身體，這樣才能減少傷口發炎。平時傷口應該隨時保持乾燥，並貼好美容膠帶。
避免性生活
產後6周內不宜有性生活，通常建議等產後複診後，由醫師診斷身體已復原，然後再恢復性生活比較適宜。
講究適度營養
產後營養很重要，但要講究適度攝取，如此纔有助於產婦的體力恢復及抵抗力增加，進而減少發炎情況，降低產褥熱的發生機率。如果已經發生產褥熱，那麼最好停止米酒料理的食補食物，例如麻油雞等，以免發炎情況更加嚴重，增加體力負擔。
室內溫度要適宜（一般18-20攝氏度)
窗戶要常開，以使室內空氣新鮮。但避免直接吹風。產婦的穿衣，被褥等要適當，切勿過厚過薄，以產婦覺得舒適爲度。夏天不要捂得太嚴，有的人認爲產婦不能見風，在夏天也穿得厚厚的，這樣產婦體內的熱量排泄不出，易導致中暑。
活動
正常分娩後24小時內臥牀休息，24小時後可起牀活動，在第三天或分娩傷口拆線後可做產後保健操，目的是促排尿排便，恢復體力，減少靜脈血栓，產褥6周內應避免重體力勞動，以防子宮脫垂。
