這3種食物就不要再吃了，如果你正在減肥，光運動是不夠的，正確的飲食對減肥也有很大的幫助。健康飲食，平衡膳食，不僅有助於減輕體重，而且更利於身體健康，你應該避免那些只有無用熱量沒有營養價值的食物。以下這3種食物就不要再吃了。
這3種食物就不要再吃了1
一、油炸食物
油炸類小吃、零食一直都很受人們的喜愛，油炸食物雖然香脆美味，但卻很容易引起上火，而且經過高溫油炸之後，它的營養成分已經被破壞掉了，是沒有營養可言的食物。加上它所含有的熱量和脂肪很高，進食多了很容易致使肥胖，增加高血壓等的發生率。
因此，產後肥胖的媽媽，或者正在減肥的媽媽，爲了不讓自己前功盡棄，遠離油炸食物是必須的'。
二、冰冷食物
火辣辣的夏天肯定有很多媽媽喜歡吃一根冰淇淋降降溫，其實這也正是導致你們小肚腩肥厚的一個重要原因。涼食對於女性身體的傷害不言而喻，尤其是子宮，很容易子宮受寒進而影響月經的正常。加之冰淇淋本身就已經含有很高的糖分，是很不利於減肥瘦身的。
不吃冰冷食物，不僅是爲了減少媽媽肥胖的機率，還爲了保證自己身體的健康少受傷害。
三、高糖食物
甜絲絲的食物總是女性心裏放不下的一個部分，還有人說吃甜食能夠維持好心情，讓人感覺很幸福、很滿足。或許吧，不過這幸福開心的代價也是蠻悲慘的，看看自己凸起的那一圈圈游泳圈，有多少都是糖分貢獻的。
想要瘦下來的媽媽，那就非常有必要放下手中的蛋糕糖果，少吃甜食，少吃高糖食物，控制對糖分的攝取量。
這3種食物就不要再吃了2
1、碳酸飲料
據說碳酸飲料是無用熱量的主要來源。它除了糖什麼都不能提供給你，並且沒有任何營養價值。總之，它使你的身體吸收大量的熱量而非營養物質。如果你經常喝碳酸飲料，你會很容易發胖。例如，一罐330毫升的可樂中含有大約160卡路里的熱量。這意味着，如果你每天喝一罐可樂，一個月後你將會有4800卡里路的多餘熱量或1.4磅脂肪，一年後你將會有57，600卡里路的多餘熱量或16.8磅脂肪。
2、酒水
如果你想快速減肥，你需要遠離所有的酒。正如汽水一樣，酒也只包含無用熱量，是沒有營養價值的。它不以任何方式滿足你的胃口，或給你飽脹的感覺，所以它不會讓你少吃東西，反而仍使你的飲食增加了相當多的熱量。他們也有放鬆你決心減肥，讓大吃大喝的傾向。最後，酒作爲一種鎮靜劑，會減慢你的新陳代謝。喝一罐啤酒，就相當於攝入了三個蘋果的熱量。
3、反式脂肪
據說反式脂肪是最糟糕的一種脂肪，它存在於許多油炸和加工食品中。研究表明，如果一個人，8％的消耗熱量都來自反式脂肪，八年內，他的體重一定會增長7.2％。反式脂肪不僅引發體重增加，也會導致身體其他部位的脂肪移動並堆積到腹部。避免反式脂肪，最好的辦法就是遠離加工食品。購買食品時，檢查標籤或成分表，看其是否標有諸如部分氫化，氫化和富含硬脂酸的字樣。
