女生吃什麼長個子最快，很多做父母的都希望自己的孩子的身高能高一些， 但卻很難實現，所以想通過後期的食療方法幫助孩子長高，那麼女生吃什麼長個子最快？今天小編爲大家講解一下。
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女生吃什麼長個子最快
人體身高與很多因素有關，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物，防止偏食，保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉。建議做一個骨骺線方面的檢查，如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的。
吃什麼可以長個子
食品的影響佔長個子很重要的部分，所以在孩子長個的時期內，家長要注意給孩子飲食方面均衡搭配。以下是適合吃的食物：
1、蛋白質的補充很重要。蛋白質是生命的基礎，各種組織器官都由蛋白質構成，例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質，包括血液中的血紅蛋白、凝血蛋白等。所以食用高蛋白食物，對小孩的身高來說，猶如注入了活力。
2、礦物質可拉長骨骼。鈣、磷、鎂等礦物質，都是構成骨骼架構的最基礎元素，適當的礦物質對骨骼的拉長非常重要。含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的.首選。另外，適當曬點太陽，有利於鈣質的吸收。
3、必須爲脂肪酸提供能量。除非孩子本身的體重已經超過標準體重，且達到肥胖的指標，否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。當然，應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品。
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吃什麼長個子最快
牛奶：牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的。
菠菜：菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用。
胡蘿蔔：胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有“小人蔘”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。
橘子：柑橘果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁爲主的各種加工製品。柑橘產量居百果之首，柑橘汁佔果汁的3/4，廣受消費者的青睞。
長高的徵兆
長高對於個人來說，幾乎是沒有感覺的。因爲它主要是成骨細胞在不斷地分泌骨基質，這樣骨頭就會不斷地變長，但這只是很輕微的改變，可能一個人每天有幾個微米或者零點幾個毫米的生長變化，並不是很明顯，很多人都沒法感覺到。人在長高的時候，會稍微感受到骨骼部分出現輕微的痠痛，這是人自身能感受到的變化。
