吃什麼可以長高最快男生，長高一直是很多人都在關注的問題，飲食是常見的長高的方式之一，不同的食物長高的速度是不一樣的，以下就是小編爲大家整理的一些關於吃什麼可以長高最快男生的.資料，大家一起來看看吧！
吃什麼可以長高最快男生1
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麪粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃爲妙，因爲其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
黃芪豬肝湯
材料：黃芪 30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。
製作：先將豬肝用清水洗淨，切成片備用。豬腿骨用清水洗淨、打碎，與黃芪、五味子一起放進沙鍋內，加適量清水，先用武火煮沸後，改爲文火煮1小時，濾去骨渣和藥渣。將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，加進味料調味，待溫吃豬肝喝湯。本食療方可常食用。
功用：豬肝每 100克含有蛋白質19.3克、鈣6毫克、磷310毫克以及多種維生素。豬腿骨也含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、鉀等，配以黃芪、五味子，有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的發育甚爲有利。
吃什麼可以長高最快男生2
長高最重要的是吃蛋白質含量比較高的食物，比如肉、蛋、奶、海產品包括魚和蝦等，因爲蛋白質可以有效地促進生長激素分泌，促進身高的增加，另外可以補充鈣片，多吃含鈣比較高的食物，比如牛奶可以促進骨骼的強化，有利於身高的增長。除了飲食方面可以促進身高增長之外，應該多加強體育運動，比如跑步、健身、打球，也可以促進生長激素分泌，還要注意早睡早起，保證充足睡眠的也對身高的增長有幫助。
蛋白質可以快速燃燒體內多餘的脂肪，減輕體重，增強身體對疾病和疲勞的抵抗力。蛋白質攝入對健康有很大益處。這是專家們的共識。動物蛋白富含肉、魚、蛋等。雞蛋:在各種動物蛋白質中，雞蛋是最重要的食物。雞蛋還含有多種製造細胞的氨基酸，所以吃飯時吃雞蛋肯定會帶來極好的效果。
現在很多想長高的人都在吃安高樂，這是比較好的營養素食物，能夠有效的促進骨骼的增長，和身體的發育。有助於增高的，同時又能保障身體的健康發展
