女生吃什麼可以長高，現在有很多人都對自己的身高很煩惱，特別是女生，長得沒有別的人那麼高大，總是被別人嘲笑自己矮，紛紛想通過食療來補鈣長高，那女生吃什麼可以長高，以下是小編整理的相關內容。
女生吃什麼可以長高1
1、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，有利長高。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裏面。
2、黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利於成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。
3、雞肉
大多數孩子喜歡吃雞肉。放入不同的調味料烤出的雞肉會讓孩子們吃的停不下來。媽媽也可以給孩子的雞肉中加入沙拉或肉汁，雞肉富含蛋白質，有助於孩子的生長髮育。
4、牛奶
牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
女生吃什麼可以長高2
菠菜
菠菜是常吃的家常蔬菜，菠菜非常好吃，而且它的營養也非常的高，裏面有大家熟悉的鐵和鈣兩種營養元素，這兩種元素都有利於長高，但是現實生活中很多孩子不太喜歡吃菠菜，涼拌的菠菜也不太喜歡吃，針對這一點，平時可以把菠菜切成絲用來炒飯，或是做在紫菜包飯裏面這樣味道非常不錯，妹子們也很愛吃。
大豆
這裏所說的.大豆是黑大豆，大豆的蛋白含量高，而黑大豆裏面是最高的，所以吃了也容易長個子，至於吃法嘛，就是在做米飯的時候加點黑大豆進去，或是用機器打成豆漿都可以的。
雞肉多吃點
大多數的孩子都喜歡吃肉肉，尤其是雞肉，裏面放上不同的調味料烤出的雞肉會讓孩子吃的停不下來，一餐可以多吃一碗飯，媽媽們也可以在給孩子的雞肉裏面放上一點沙拉或是肉湯，這樣就更美味了，雞肉多吃一點可以幫助孩子長高哦。
牛奶多喝一點
很多孩子喜歡喝牛奶，確實牛奶的營養非常的高，尤其是裏面的鈣非常多，孩子喝了對身體好，雖然沒有明確的根據說喝牛奶一定會長高，但是如果身體缺鈣的話肯定是長不高的，所以多喝牛奶還是沒有壞處的，每天至少兩大杯的牛奶是要的。
