你知道小孩吃什麼可以長高個子嗎？很多小孩都存在着長個子慢的問題，這除了基因原因外，還可能是因爲飲食方面沒有注意。那麼小孩吃什麼可以長高個子呢？下面是小編收集整理的幾種可以長個子的食物，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。
小孩吃什麼可以長高個子1
1、黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
2、牛奶
想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因爲牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶裏頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪
3、橘子
橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。
4、海產品
鋅有“兒童生長素”之稱，參與生長介素的合成而對生長激素起作用；加快細胞的分裂速度，促進青少年生長髮育。而缺鋅還會導致兒童免疫力下降，胃口差，營養不良等，因此要多吃富含鋅的食物，如海產品、蛋黃、核桃、花生等。
小孩吃什麼可以長高個子2
1、牛奶：想要寶寶長高個子，後天必須要補充更多的營養，而牛奶就是最好的食品，是一種有營養元素非常豐富的食物，而價格方面家庭也是能夠接受，最主要牛奶是一種天然長高個子的食品，不過寶寶一定要喝一些純牛奶，並不能夠喝一些含有添加劑的`奶粉或者是酸奶。
2、豆製品：豆製品的營養成分是非常高的，尤其豆腐的營養更高，每天如果讓寶寶都能夠有豆製品的攝入，就能夠讓寶寶身體中的鈣元素得到補充，鈣元素一旦多就可以讓寶寶的骨骼得到更好的發育，自然能夠讓寶寶長高個子，而豆製品中還包含了很多的多種人體所需要的礦物質，也是能夠讓身體中的營養有利於身體吸收，促進了骨骼發育之後，自然能夠長高個子。
3、水果：水果是萬能的食物，在飯後一定要多吃水果，水果富含的維生素物質非常多，能夠增強寶寶的抵抗力，同時含鈣量也是非常豐富，也能夠長高個子。
