適合孕婦鈣質豐富的奶製品，懷孕期間，準媽媽對鈣的需求是特別大的，因爲胎兒的骨骼發育需要大量的鈣質，因此在孕期準媽媽要特別注意補充鈣質，以下小編分享適合孕婦鈣質豐富的奶製品。
適合孕婦鈣質豐富的奶製品1
奶製品含有最優質的蛋白質，和蛋的蛋白質差不多，而且吸收率高，對於腎臟的代謝負擔也是較輕。其次，奶中的鈣含量也相當豐富。孕期由於胎寶寶的生長髮育需要，到孕中晚期，蛋白質需求量要比非孕期高25克左右，鈣的需求量比孕前高400毫克。
1、鮮奶
鮮奶就是牛擠出的奶，經過巴氏殺菌法（一般爲72～85攝氏度)快速消毒，可以殺滅原奶中大多數的有害致病菌，這種方法既能夠達到安全飲用標準，又能最大程度地保留鮮牛奶的營養和風味。所以鮮奶適合大多數正常體質孕媽媽，是最經濟實惠，性價比最高的奶類。
2、酸奶
酸奶是奶中的乳酸桿菌、雙歧桿菌經過發酵後，奶中原有的乳糖被分解成了乳酸。對於乳糖不耐受的孕媽媽（也就是常見的一喝奶就胃脹、拉肚子的人)，酸奶比鮮奶更易於消化吸收，對於便祕的孕媽媽也有一定的輔助作用。但選擇時要注意看配料表，儘量選擇添加劑少的產品。
3、 全脂和脫脂的`選擇
大多數身體正常的孕媽媽，選擇全脂奶（純鮮牛奶)就可以了。如果有高脂血症、肥胖、膽囊炎未發作的孕媽媽，可以選擇低脂牛奶。如果是膽囊炎發作期、胰腺炎平穩期、輕度腹瀉的孕媽媽，喝脫脂奶更安全，更少刺激病情發展。正常的孕媽媽，不宜用全脫脂奶。因爲脫脂的同時，脂溶性維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等，也一併脫去了，營養就少了。
適合孕婦鈣質豐富的奶製品2
孕婦吸取鈣質的建議
專家表示，除了單調的牛奶喝法，還要注意以下這幾點：
1、在煮麪條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。
2、在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調味。
3、儘量選擇低脂乳酸代替奶油等。
4、每天至少喝一杯牛奶，養成一個習慣，在外面吃飯的時候儘量點牛奶而少點汽水。
5、除了牛奶之外還可以選擇一些低脂乳酪，如果想吃糖果的話也可以考慮一下巧克力牛奶。
孕期選擇補鈣產品金標準！
金標準一：理想的鈣製劑應該具有適宜的元素鈣含量
金標準二：理想的鈣製劑應該含有適量維生素D
金標準三：理想的鈣劑應該安全可靠，適宜人羣廣泛
金標準四：理想的鈣劑應該具有經過循證醫學驗證的臨牀療效
金標準五：理想的鈣劑應該性價比高
