職場白領如何保證心理健康，心理要大於其優越感和安全感。加之企業之間、個人之間競爭激烈，所以人安全心理遠遠未能得到滿足。下面我們要來看看職場白領如何保證心理健康
職場白領如何保證心理健康1
（1）多記好事，學會忘記壞事。你的心情好壞不是取決於你總會遇上好事，還是總會遇上壞事，而是取決於你是記住了好事，還是記住了壞事。
（2）學會幽默。工作需要嚴肅，但如果在工作中適當地使用一些幽默，可以化解衝突、活躍氣氛、振奮精神，也可以緩解壓力。
（3）積極的自我暗示。有人曾說：“一切的成就、一切的財富，都始於一個意念。”所以，職場中人要多對自己說一些“我行”、“我能勝任”、“我很堅強”、“我喜歡挑戰”之類的積極的自我暗示，讓這些積極的自我暗示影響你的心態，進而影響你的行爲及其行爲的結果。
（4）珍惜你所擁有的，也要學會放棄。對於自己擁有的東西，總有人會不珍惜，然而在失去時，纔會倍感它的珍貴與不可替代。如果想擁有得太多，不妨進行適當的放棄，這反而會帶來意想不到的收穫。
現在人們對於生活追求都是不同的，追求質量也是非常高的，不僅僅是需要保持身體健康，同時心理健康也是很重要的，因爲現在心理不健康的疾病有很多，會讓人們的生活受到很嚴重的影響，所以要學會保持心理健康，那麼現在就來了解一下如何保持心理健康？
如何保持心理健康
保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，即便是幹些家務也不應視爲負擔，而是帶着情趣去幹，在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。
善於排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心裏，要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。
經常幫助別人。助人爲樂，是一種高尚美德，經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。
善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。
如何判斷心理健康是否正常
智力標準。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康條件，良好的智力水平是一切社會人學業成功、事業有成的心理基礎。
情緒標準。情緒是指人對客觀事物是否符合需要所產生的一種主觀體驗。情緒穩定，而且還得心情愉快纔是情緒健康的標誌，且情緒的變化應由適當的原因引起，還要與情緒反應的程度相適宜。
意志標準：是指人自覺地確定活動目標，支配自己行動，克服重重困難，以實現預定的目標的心理過程。
以上內容對於如何保持心理健康已經有了很詳細的介紹，所以大家可以多加註意一下，同時在生活中想要保持自己的心理健康，一定要明白一個道理，那就是知足常樂，不要對自己的要求太高，因爲要求太高的話，就會給自己施加很大的心理壓力，從而心理健康就難以維持。
職場白領如何保證心理健康2
我們進入一種狀態時，爲什麼會有心態壓力？不管是生活還是工作，都會有各種各樣的壓力。這個時候，我們就要尋找一些心態解壓的方法。職場解壓方法又是怎麼樣呢？
一、心態壓力
心態壓力是外界環境的變化和機體內部狀態所造成的人的生理變化和情緒波動。導致心態壓力的因素很多，而且來源、性質不盡相同。可能是來自社會的，也可能是來自家庭的;可能是愉快的，也可能是不愉快的。
可能是有益的，也可能是有害的。不管怎樣，人面對壓力總是要採取某種態度去適應它。愉快的、有利的心態壓力
一般來說對人的健康不會造成危害；短暫的心態壓力對人的身心健康也危害甚小，但長期的心態壓力使人在生理上產生過度的反應，如果不愉快的、有害的心態壓力不能得到積極克服，往往會導致種種疾病。
二、心態解壓的方法
1、健康地開懷大笑是消除壓力的方法，也是一種愉快的發泄方法。
2、傾聽或彈奏輕鬆的音樂有助於緩解壓力。
3、閱讀書報是最簡單的.消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
4、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續正常地工作。
5、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕心態壓力的一種方法。
6、學會躲避一些不必要的、紛繁複雜的活動，從一些人爲製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。
7、不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候對某些人說“不”。
8、超然灑脫面對人生，淡泊名利，知足常樂。
9、世上沒有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好，好不了也不是自己的錯。
10、在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，以聰明的“糊塗”舒緩壓力。
三、職場解壓方法
隨着生活方式的改變和生活節奏的加快，很多白領壓力越來越大，尤其是一二線城市的女性。
實戰訓練法則——首先你要清楚，並且時刻提醒自己：你必須有朋友，真正的朋友;你要關心朋友愛護朋友;你必須和朋友保持適當的距離，明白朋友是一種可以很緊密也可以很鬆散的關係，就像兩個刺蝟和兩朵玫瑰花不能靠得太近。
擁有朋友是你的財富。當然朋友還可以分好多種，有志同道合的，有心心相印的，還有可以互相合作的。互相合作的朋友能給你帶來物質的財富，但心心相印的朋友給你的，是心靈安慰，至少你們可以互相娛樂也可以分享娛樂。
因爲你首先是一個人，然後是一個女人，因爲即便你再怎樣堅強，甚至你結婚生子有父母親人呵護，你還是需要朋友。而如果你還是單身，那麼你更需要朋友，至少他(她)可以在你生病的時候跑來照顧你。
